Здоровое питание

Оля | Мотивация • Спорт • Питание on Instagram: "Неделя завтраков. День 1 Творожные бейглы 🤤 Больше полезных и вкусных рецептов в актуальном 🫶 Нам понадобится (на 2 шт): Творог (у меня обезжиренный из ВВ) - 1 упаковка 180 гр Яйцо - 1 шт Желток (для смазывания) - 1 шт Мука (у меня рисовая) - 50 гр Сыр легкий - 30 гр Семечки для посыпки Приготовление: Смешиваем творог, яйцо, муку и сыр. Катаем шарики и делаем внутри отверстие. Смазываем желтком и сверху посыпаем...

Elena S/47 лет | Шоколадный белковый рулет без муки — Вкусно и без угрызений совести! 🍫💪 Ингредиенты: - 3 яйца - 6 г какао - Разрыхлитель -... | Instagram

Арина Рыкова | ФИТНЕС | ТРЕНИРОВКИ | ПИТАНИЕ on Instagram: "НЕТ❌ отекам, ДА✅ сияющей коже Все что нужно наверняка есть у тебя дома: 1 лимон несколько небольших кусочков имбиря (около 2 см) 1 средняя морковь 1/2 чайной ложки куркумы (или по вкусу) Щепотка чёрного перца 1 стакан воды Все смешиваем в блендере, пропускаем через сито по желанию и ГОТОВО! Бодрит и действительно работает🤝🏻 Сохраняй, пробуй и оставайся со мной @arinarykova_ , здесь еще больше контента для тво...

ПП ЗОЖ Рецепты| Как есть ВСЁ и худеть on Instagram: "Пиши слово «КРЕМ» в комментариях👇 и я вышлю тебе в Директ рецепт этого ПП тирамису🔥" 4,426 likes, 9,807 comments - liza_tasty_blog on March 7, 2025: "Пиши слово «КРЕМ» в комментариях👇 и я вышлю тебе в Директ рецепт этого ПП тирамису🔥".

Елена | Питание| Тренировки| Похудение| Онлайн on Instagram: "КЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🥧 ЯГОДНЫЙ, ШОКОЛАДНЫЙ ИЛИ ШАРЛОТКА 🛒Продукты для ягодного🥧: 50 гр геркулеса 1 яйцо 1 белок 100 гр мягкого творога 0% подсластитель/разрыхлитель/ванилин черная смородина для украшения 🧮КБЖУ на 1 кекс: 334 ккал Б 26 Ж 8 У 40 🛒Продукты для шоколадного🥧: 50 гр геркулеса 2 белка 1/2 банана 10 гр арахисовой пасты 30 гр обезжиренного какао «Ешь и худей» 15 гр сывороточного протеина (у меня шо...

Рецепт низкокалорийного перекуса:Армянский лаваш - 1 лист;Куриное яйцо - 4 шт.;Соль - по вкусу;Колбаса (у меня ветчина из индейки) - 100 г;Помидор - 1 шт;Сыр...

ПП ЗОЖ Рецепты| Как есть ВСЁ и худеть on Instagram: "Скорее забирай 30 вкусных и быстрых рецептов выпечки по ссылке в шапке профиля @liza_tasty_blog , пока не удалила ❤️ БЫСТРЫЙ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ТУНЦОМ, ЯЙЦАМИ И ЛУКОМ Вес пирога: 880 г 📝КБЖУ на 100 г 129 ккал 11.2/5.4/8.9 Для теста⤵️ ✅ 250 мл кефира 1% ✅ 2 средних яйца ✅ 90 г муки (у меня пшеничная) ✅ 1 ч.л разрыхлителя ✅1/2 ч.л соли Для начинки⤵️ ✅ 4 отварных яйца ✅ 1 банка тунца в собственном соку...

(20+) Facebook

(20+) Facebook

(20+) Facebook

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ☺️ | Воздушная,нежная творожная запеканка без муки🔥 Ингредиенты: Творог в брикетах-180 Гр Яйца-3 шт Кукурузный крахмал-15 гр Сахар-2 ч.л или... | Instagram

ПП ЗОЖ Рецепты| Как есть ВСЁ и худеть on Instagram: "Забирай 100+ рецептов вкусных и простых в приготовлении ПП блюд в актуальном «СБОРНИКИ» в моем профиле ➡️ @liza_tasty_blog МОРКОВНОЕ ПП ПИРОЖНОЕ🥕 Для кекса⤵️ ✅80 г тёртой моркови ✅1 яйцо ✅50 мл молока ✅3 ст.л кукурузной муки (можно взять другую) ✅1/3 ч.л разрыхлителя ✅щепотка корицы, немного дроблённых орешков (по желанию) ✅Крем: 150 г мягкого творога + подсластитель по вкусу + немного корицы (по желанию) и немного ...

ПП ЗОЖ Рецепты| Как есть ВСЁ и худеть on Instagram: "ДAPЮ мини сборник десертов 🔥 пиши слово «ДЕСЕРТ» в комментариях, и я пришлю тебе ссылку в директ ❤️ 🔥129 ККАЛ и 13 г белка ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ И НЕЖНОЕ ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С КАКАО от @liza_tasty_blog 🍫 КБЖУ на 100 г ккал 129 ккал 13.3/4.3/9.2 ✅500 г мягкого творога ✅10 г желатина ✅100 мл воды ✅100 мл молока ✅подсластитель по вкусу (у меня мёд 3 ст.л) ✅3 ст.л какао-порошка Желатин замочить в воде на 10 минут, затем распусти...

ПП ЗОЖ Рецепты| Как есть ВСЁ и худеть on Instagram: "Скорее забирай 30 вкусных и быстрых рецептов выпечки по ссылке в шапке профиля @liza_tasty_blog , пока не удалила ❤️ БЫСТРЫЙ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ТУНЦОМ, ЯЙЦАМИ И ЛУКОМ Вес пирога: 880 г 📝КБЖУ на 100 г 129 ккал 11.2/5.4/8.9 Для теста⤵️ ✅ 250 мл кефира 1% ✅ 2 средних яйца ✅ 90 г муки (у меня пшеничная) ✅ 1 ч.л разрыхлителя ✅1/2 ч.л соли Для начинки⤵️ ✅ 4 отварных яйца ✅ 1 банка тунца в собственном соку...

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ☺️ on Instagram: "ПП тортик на завтрак 😍 Без муки и сахара 😋 Для коржа ✅30 г овсяных хлопьев(можно перемолоть в муку) ✅1 ч.л какао порошка ✅100 мл кефира 1.5% ✅1 яйцо ✅подсластитель по вкусу (я не добавляла) ✅1/4 ч.л разрыхлителя Для крема ✅150 г мягкого творога ✅50 г сметаны 10% или греческого йогурта ✅подсластитель по вкусу (у меня 1 ч.л мёда) До украшения ✅ 50 г ягод (у меня малина и черная смородина) ✅50 г банана ✅немного какао порошка Все инг...

(20+) Facebook

(20+) Facebook

(20+) Facebook

(20+) Facebook

(20+) Video | Facebook

ПП ДЕСЕРТЫ 🍰 on Instagram: "Это самый любимый тортик, у моих девочек на WOW сушке ❤️🫶 От автора @sofabekk Безумно нежный, шоколадно сливочный вкус. Большая порция - на 2 приема пищи) Я растягиваю его на 2 дня. Приготовление 30 минут, и оно супер простое! Никаких сложных ингредиентов: - 400 мл молока (у меня 0,5% безлактозное) - 3 яйца - 12 грамм крахмала кукурузного - 2 ст ложки какао - 60 гр овсяных хлопьев - 0,5 чайной ложки разрыхлителя Коржи: Смешать 200 мл мо...

(20+) Facebook

(20+) Facebook

Валерия Цветкова on Instagram: "Чтобы получить мой сборник ПП десертов, пишите в комментариях «торт», пришлю ссылку ❤️ 1️⃣Торт без грамма муки Вам понадобится: Корж: •1 спелый банан •2 ст.л какао •1 яйцо •подсластитель по вкусу •1/2 ч.л разрыхлителя Крем: •180 г творога ( главное без крупинок) 1 ст.л натурального йогурта и подсластитель по вкусу ⠀ Приготовление: Банан размять вилкой, добавить остальные ингредиенты и перемешать Перелить тесто в форму, поставь в мик...

(14) Facebook

Sportpit_vmeste on Instagram: "Полезный десерт на 40 гр белка💪 #рецепт #ппрецепты #ппдесерт #десерт #здороваяеда #здоровоепитание" 74K likes, 965 comments - sportpit_vmeste on October 22, 2024: "Полезный десерт на 40 гр белка💪 #рецепт #ппрецепты #ппдесерт #десерт #здороваяеда #здоровоепитание".

ПП ЗОЖ Рецепты| Как есть ВСЁ и худеть on Instagram: "🔥ПП ТОРТ за 5 минут от @liza_tasty_blog 👈, у меня много вкусных и полезных десертов 🤩 Корж👇 ☑️ 1 яйцо ☑️ 2 ст.л сметаны 10% ☑️ 30 г муки (у меня кукурузная, ‼️она придаёт рыхлость кексу) ☑️ 20 г какао порошка ☑️ 30 мл молока ☑️ подсластитель по вкусу ☑️ 0.5 ч.л разрыхлителя Для крема👇 ☑️ 300 г мягкого творога ☑️ подсластитель по вкусу (у меня мёд 1 ст.л) Смешиваем все ингредиенты для коржа. Переливаем в кружку и...

Софико | ПП Рецепты | ПП Овсяный кекс🫐 ⠀ Ингредиенты: ⠀ ▫️Овсяные хлопья - 200 гр ▫️Молоко - 150 мл ▫️Яйцо - 2 шт ▫️Разрыхоитель - 10 гр ▫️Подсластитель по вкусу... | Instagram

(20+) Facebook

ПП ЗОЖ Рецепты| Как есть ВСЁ и худеть on Instagram: "Подпишись ➡️ @liza_tasty_blog, в моем блоге ты найдешь 1000+ вкусных и полезных рецептов ❤️ ПП панчо с ягодами Корж ✅1 яйцо ✅2 ст.л молока ✅1 ч.л мёда (или любой другой подсластитель по вкусу) ✅1 ч.л растительного масла ✅0.5 ч.л разрыхлителя ✅2 ст.л перемолотых овсяных хлопьев Крем ✅250 г мягкого творога ✅1 ст.л мёда (или другой подсластитель по вкусу) ✅ягоды Глазурь ✅20 г горького шоколада ✅0.5 ч.л кокосового масла ...

ПП - это полезно и просто 💚 on Instagram: "Тот самый хлеб от которого худеешь 🥖 Супер легкий в приготовлении: ⠀ ▫️180 гр зернистого творога 5% ▪️200 гр кефира ▫️400 гр муки ▪️1 яйцо ▫️1 ч л соли ▪️1 ч.л. сахара ▫️1 ч. л. соды ⠀ 👩🏼‍🍳 Кефир смешиваем с содой, оставляем на 5 мин ⠀ 👩🏼‍🍳 Смешиваем все ингредиенты и замешиваем тесто ⠀ 👩🏼‍🍳 Выкладываем на пергамент. Сверху посыпаем семечки, семена льна (тут что вашей душе угодно), делаем надрезы и отправляем в разогре...

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ☺️ on Instagram: "ПП тортик на завтрак 😍 Без муки и сахара 😋 Для коржа ✅30 г овсяных хлопьев(можно перемолоть в муку) ✅1 ч.л какао порошка ✅100 мл кефира 1.5% ✅1 яйцо ✅подсластитель по вкусу (я не добавляла) ✅1/4 ч.л разрыхлителя Для крема ✅150 г мягкого творога ✅50 г сметаны 10% или греческого йогурта ✅подсластитель по вкусу (у меня 1 ч.л мёда) До украшения ✅ 50 г ягод (у меня малина и черная смородина) ✅50 г банана ✅немного какао порошка Все инг...

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 💚 on Instagram: "ЗАВТРАК: ЧИА-ПУДИНГ С БАНАНОМ 😍 Мой самый любимый завтрак - это различные чиа-пудинги. Когда я открыла для себя семена чиа, то влюбилась окончательно и бесповоротно ❤️ Сегодня делюсь самым стандартным и простым рецептом с начинкой из банана. Ингредиенты на 1 порцию: Семена чиа - 2 ст.л. (с горкой) Молоко - 60 мл. Банан (маленький) - 0,5 шт. Греческий йогурт - 2-3 ст.л. Сахар/подсластитель - по вкусу (у меня сироп топинамбура - 1/4...

ПП ЗОЖ Рецепты| Как есть ВСЁ и худеть on Instagram: "🎁ДАРЮ 100 идей вкусных и простых в приготовлении блюд ❤️ пиши слово «БЛЮДО» в комментариях, и я пришлю тебе ссылку на список!  И обязательно подпишись ➡️ @liza_tasty_blog, в моем блоге ты найдешь много рецептов вкусных, полезных и простых в приготовлении блюд ❤️ Для салата понадобится: Тунец консервированный в собственном соку Авокадо Зелень (у меня стебли сельдерея, руккола и укроп) Отварная консервированная фасоль ...

ДАРЬЯ СТРЕЛКОВА | ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ | САМЫЙ ХИТОВЫЙ ДЕСЕРТ ИНСТАГРАМА🔥 Десерт готовлю при помощи блендера HOMAIDER @homaider_ru он очень мощный и мгновенно измельчает любые... | Instagram

Мой рацион для похудения на 20 кг🔥 Всем подписчикам дарю сборник из 50 ПП рецептов😍 Пиши в коментариях «50», чтобы забрать подарок🎁 ⬇️Завтрак Белковый сендвич с тунцом🥪🐟 Ингредиенты: Цельнозерновой тостовый хлеб - 2 кусочка Тунец в собственном соку - 100 г Яйцо - 2 шт Огурец - 1/2 шт Творожный сыр - 30 г Отварить яйца в течении 7 минут. Мелко нарезать огурцы. Смешать тунец, яйца, творожный сыр, мелко нарезанные огурцы. Размять вилкой до однородности. Хлеб обжари...

ПП ДЕСЕРТЫ 🍰 on Instagram: "ПП-пирог для пищеварения от автора @cook_svetlana 👩‍🍳🍎🥕👌 Много клетчатки и витаминов Ингредиенты ✅: Яблоко – 200 грамм (2 шт.) Морковь – 200 грамм (2 шт) Яйца – 2шт Мука овсяная – 100грамм Корица – 0,5 ч.л по желанию Разрыхлитель - 0,5 ч.л Мед - 1 ст. л Крем: Творог мягкий - 150гр Мед - 0,5 ст.л Грецкий орех - 15 гр Приготовление 🔥: Овощи натереть на терке, смешать все ингредиенты. Запекать 30 минут при 180гр. Готовность провери...

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ☺️ | Быстрый сбалансированный завтрак😍 ✅Поддержите меня комментарием и лайком❤️ Состав: 🍅Лаваш 🍅Яйцо: 3-4 шт. 🍅Шпинат 🍅Моцарелла 🍅Черри 🍅Сыр... | Instagram

ПРОВЕРЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ on Instagram: "Трюфельный торт 🍫 ❗НЕ ЗАБУДЬ СОХРАНИТЬ РЕЦЕПТ, А ТО ПОТЕРЯЕШЬ. Спасибо за любой смайлик в комментариях 🥰 Ингредиенты: ◦ 3 яйца ◦ 200 гр яблочного пюре (у меня без сахара) ◦ 200 гр шоколада не менее 70%, который топим на водяной бане ◦ 2 ст.л кукурузного крахмала (можно заменить на обычную или рисовую муку) ◦ щепотка соли (по желанию) ◦ немного ванили (по желанию) Для глазури (по желанию): ◦ 100 гр шоколада ◦ 25 гр мелко порезанного м...

ВСЁ О ВКУСНОЙ ЕДЕ on Instagram: "Сегодня на ужин быстрый хлебушек на кефире🥖 Автор: @daniya_alt ⬇️⬇️⬇️ Можно дополнитель состав тем, что вам по душе, овощи, маслины, зелень, семечки/орехи и т.д. Ингредиенты: Кефир 2,5% - 300 мл Яйца - 2 шт Сода - 0,5 ч.л. Соль - 1 ч.л. Мука - 340 г Сыр - 120 г Орегано - 0,5 ч.л. Базилик - 0,5 ч.л. Семена льна - 2 ст.л. Подсолнечное масло - 30 мл Если рецепт понравился, прошу вас оставить любой комментарий и❤️❤️❤️ Не забудьте подписат...

ППРЕЦЕПТЫ/ППМЕНЮ/КАКПОХУДЕТЬ | «Домашняя колбаса» 🔥 Из самых простых ингредиентов получается вкусная и нежная колбаса. Ингредиенты: 📌 куриная грудка 800 гр 📌 филе... | Instagram

ППРЕЦЕПТЫ/ППМЕНЮ/КАКПОХУДЕТЬ on Instagram: "очень вкусный пп десерт😋: -250 г творога(у меня 5%) -15 г желатин (смешиваю с 75 мл водой ) -смородина -чайная ложка мёда" 165 likes, 1 comments - _pepeshechka_ on August 23, 2024: "очень вкусный пп десерт😋: -250 г творога(у меня 5%) -15 г желатин (смешиваю с 75 мл водой ) -смородина -чайная ложка мёда".

ППРЕЦЕПТЫ/ППМЕНЮ/КАКПОХУДЕТЬ | Отличная идея для тех, кто следит за питанием. | Instagram

ППРЕЦЕПТЫ/ППМЕНЮ/КАКПОХУДЕТЬ on Instagram: "ПП ЧИЗКЕЙК для ХУДЕЮЩИХ в кружке за 3 минуты😋 Подписывайся ☺️ У меня много вкусных и полезных пп рецептов, а главное БЫСТРЫХ 👌☺️ @_pepeshechka_ Ингредиенты : ▫️Творожный сыр(можно заменить на риккоту лайт, калорийность будет в разы меньше) - 100гр ▫️Греческий йогурт - 50гр ▫️ Яйцо-1шт ▫️ Кукурузный крахмал-1 ч. л По вкусу зах.зам и Ванилин щепотку Все ингридиетты перемешать и поставить в микроволновку на 3 мин 🤗 Остудит...

Один из лучших пп шных десертов, который я приготовила за последнее время! на готовку я потратила 10 минут, и это было очень вкусно! КБЖУ в конце видео, и не забудьте репостнуть кому-нибудь, вдруг оно там не знает что приготовить)) ...

ПП ЗОЖ Рецепты| Как есть ВСЁ и худеть on Instagram: "🔥110 ккал на 100г🔥 💣Очень нежный яблочный 🍏 пирог «НЕВИДИМКА» Здесь очень мало теста и много яблок, фактически тесто - это заварной крем. Т.е яблоки с кремом🔥 Автор @liza_tasty_blog 👈 Подписывайся, если хочешь больше полезных рецептов 🤗 Обязательно к сохраняйте рецепт😁👌 КБЖУ 110 ккал/2.8/3.5/16.5 на 100г ✅3 яйца ✅150 мл молока ✅1 ст.л с горкой мёда (или 50 г сахара, подсластитель по вкусу) ✅100 г муки (у ме...

ПП, ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ 😋 on Instagram: "Тот самый хлеб от которого худеешь 🥖 Супер легкий в приготовлении: ⠀ ▫️180 гр зернистого творога 5% ▪️200 гр кефира ▫️400 гр муки ▪️1 яйцо ▫️1 ч л соли ▪️1 ч.л. сахара ▫️1 ч. л. соды ⠀ 👩🏼‍🍳 Кефир смешиваем с содой, оставляем на 5 мин ⠀ 👩🏼‍🍳 Смешиваем все ингредиенты и замешиваем тесто ⠀ 👩🏼‍🍳 Выкладываем на пергамент. Сверху посыпаем семечки, семена льна (тут что вашей душе угодно), делаем надрезы и отправляем в разогретую д...

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ☺️ | Тот, кто придумал этот Рецепт, заслуживает Награду! Цветная Капуста вкуснее некуда! Оболденная запеканка из цветной капусты с сыром! 🔥... | Instagram

(148) Можно есть каждый день и никогда не надоест! - YouTube

Facebook

Facebook

Facebook

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ☺️ | РЕЦЕПТ яблочного брауни👇🏼 БЕЗ МУКИ БЕЗ САХАРА ❌ Так просто и так быстро 😍 ИНГРЕДИЕНТЫ: - 4 яблока (сладкие яблоки) - 4 яйца - 4 ст л... | Instagram

ПП ЗОЖ Рецепты| Как есть ВСЁ и худеть on Instagram: "Подпишись ➡️ @liza_tasty_blog в моем блоге ты найдешь много других рецептов вкусных и простых в приготовлении блюд 🔥 Шоколадный ПП десерт из груши БЕЗ МУКИ И БЕЗ САХАРА ✅одна сладкая груша, ~ 200 г ✅1 яйцо ✅1 ст.л с горкой какао порошка ✅1 ст.л с горкой кукурузного крахмала ✅1/4 ч.л соды Все ингредиенты для десерта кладём в чашу блендера и взбиваем до однородной массы. Переливаем тесто в стеклянную форму и ставим в м...

Facebook

(146) Вот что вы сейчас побежите готовить из овсянки! Неимоверно вкусный десерт за 5 минут #shorts - YouTube

СБОРНИК ПП РЕЦЕПТОВ on Instagram: "Супер легкий в приготовлении: ⠀ ▫️180 гр зернистого творога 5% ▪️200 гр кефира ▫️400 гр муки (рисовая, полбяная, пшеничная и тд) ▪️1 яйцо ▫️1 ч л соли ▪️1 ч.л. сахара ▫️1 ч. л. соды ⠀ 👩🏼‍🍳 Кефир смешиваем с содой, оставляем на 5 мин ⠀ 👩🏼‍🍳 Смешиваем все ингредиенты и замешиваем тесто ⠀ 👩🏼‍🍳 Выкладываем на пергамент. Сверху посыпаем семечки, семена льна (тут что вашей душе угодно), делаем надрезы и отправляем в разогретую духовк...

ПП ЗОЖ Рецепты| Как есть ВСЁ и худеть on Instagram: "Забирай 300+ подобных вкуснейших рецептов по ссылке в шапке профиля @liza_tasty_blog ❤️ И не забудь подписаться, чтобы не пропустить новые рецепты😍 🔥ПП панчо😍 100 ккал на 100 г Бисквит ✅1 яйцо ✅60 мл питьевого йогурта без добавок (можно взять кефир) ✅1 ст.л муки (у меня смесь рисовой и кукурузной) ✅1 ч.л какао порошка ✅подсластитель по вкусу (я не добавляла) ✅1/3 ч.л разрыхлителя Смешать все ингредиенты и выпекат...

Морковный пирог диетический

Гратен из цветной капусты и брокколи с сыром: великолепное сочетание! Вкусно и полезно!