Здоровое питание
vk.com

Полезные свойства корицы
Ароматная корица найдется на кухне у каждой хорошей хозяйки. Это аппетитная приправа, которую изготавливают из высушенной коры вечнозеленого дерева семейства Лавровые.
Пряность может храниться как в целом, так и в молотом виде. Ее активно используют в кулинарии, добавляя в выпечку, десерты, шоколад, каши, приправляя ею мясные блюда. Корица придает пикантность горячим и алкогольным напиткам, а также незаменима в парфюмерии.
Корица считается одной...
vk.com

ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ СУШЕНЫЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ
Важно поддерживать в организме необходимый запас витаминов и полезных веществ. Об этом знают все без исключения, и отличным помощниками в этом уже издавна считаются сушеные фрукты и ягоды. Сухофрукты относятся к категории концентрированных, к тому же сладких продуктов. Однако в них совсем не тот сахар, который мы привыкли класть в чай, а фруктоза и глюкоза, не повышающие уровень инсулина в крови. Сухофрукты калорийны, но это не те "вредн...
vk.com

Запись Ирину Оникиенко ФИТНЕС И НАУКА: ОБОСНОВАННЫЙ ВЗГЛЯД НА ТЕОРИЮ ТРЕНИРОВОККогда вы решили изменить свой образ жизни и увеличить физическую активность, стает острый вопрос: а чем именно стоит заняться, что принесет лучшие результаты при конкретных целях?И тут же найдется масса советчиков, готовых просветить..
vk.com

Запись Ирину Оникиенко ЧТО ТАКОЕ БАДы И ЗАЧЕМ ОНИ НУЖНЫ? Каждому известно, что для нормальной работы человеческому организму необходимы витамины, минералы и другие питательные вещества. Но далеко не весь спектр важных компонентов каждый человек ежедневно получает с пищей, ведь для этого нужно всегда питаться с..
vk.com

Запись Ирину Оникиенко Одной из причин, вызывающих аппетит, является резкое повышение уровня сахара в крови. Оно может провоцироваться, например, простыми углеводами: сладостями, газированными напитками или мучной пищей. За короткое время после такого «перекуса» уровень сахара в крови увеличивается в 2-3 раза! Наш орга..
vk.com

Запись Джульяну Хваль Действия Знаете ли вы, какие продукты могут стать идеальным завтраком? А вы уверены? Оказывается, многое из того, что мы привыкли есть по утрам, совершенно не подходит для первого приема пищи! Чтобы развеять все мифы на этот счет, мы подготовили для вас самую актуальную информацию о том, каки..
vk.com

Запись Джульяну Хваль Продукты для счастья – природные антидепрессанты Как добиться хорошего настроения, если чувство подавленности длительное время не покидает вас. Постоянные стрессы в жизни современного человека негативно сказываются на общем состоянии нервной системы, часто приводят к депрессивным и а..
vk.com

Запись Людмилу Щербину 8 советов для тех, кто хочет снизить вес.💫 Не пытайтесь изменить всё в один день Многие люди пытаются в один момент поменять все свои привычки в еде. Такого никогда не произойдёт. Постепенно заменяйте все вредные продукты на полезные, пока их в рационе совсем не останется. 💫 Н..
vk.com

Запись Джульяну Хваль Мы привыкли считать, что самый полезный способ есть овощи – грызть их сырыми. И в большинстве случаев это действительно так! Однако в каждом правиле – в том числе, и в «овощном» - есть свои исключения. Конечно, это не повод полностью убрать из рациона свежие овощи, ведь часть полезных нутриентов..
vk.com

Запись Джульяну Хваль Жир на животе один из самых опасных! По умному это называется: висцеральный жир- жировое накопление нашего организма, но скапливается он не вокруг талии и бедер, а вокруг органов брюшной полости. Он опаснее чем обычный подкожный жир, да и бороться с ним тоже намного сложнее.😱Если у вас худые руки..
vk.com

Запись Людмилу Щербину 📌 Что такое гликемический индекс? Гликемический индекс продуктов (ГИ) – это единица скорости повышения уровня сахара в крови после употребления определенного продукта. Для лучшего восприятия разберем весь процесс. Углеводы представляют важнейшую энергетическую ценность. Они могут быть..