Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
Открытки
  Русский    
   English (US)
   Espanol
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

КУЛИНАРИЯ диетические блюда

любовь щеблыкина Еда и напитки 403 читателя 154 поста
megazdorov.ru
Куриные котлетки
Куриные котлетки
ok.ru
НОВОГОДНИЙ ДЕСЕРТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ “СЛАДКАЯ ИКРА”
НОВОГОДНИЙ ДЕСЕРТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ “СЛАДКАЯ ИКРА”
i.mycdn.me
постное меню
постное меню
ok.ru
5 ВКУСНЫХ УЖИНОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от https://ok.ru/expertpofigure

⃣ЛЕЧО С ИНДЕЙКОЙ
5 ВКУСНЫХ УЖИНОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от https://ok.ru/expertpofigure ⃣ЛЕЧО С ИНДЕЙКОЙ
ok.ru
Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек
Овсяный кисель растворяет камни в желчном и мочевом пузыре, снижает холестерин в крови. Овёс восстанавливает силы, даёт энергию, помогает от депрессии. С ним можно и похудеть!
Для приготовления нужно взять:
1 стакан овсяной крупы
5 стаканов воды
1 стакан молока
мёд
Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до - Читать далее...
Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек Овсяный кисель растворяет камни в желчном и мочевом пузыре, снижает холестерин в крови. Овёс восстанавливает силы, даёт энергию, помогает от депрессии. С ним можно и похудеть! Для приготовления нужно взять: 1 стакан овсяной крупы 5 стаканов воды 1 стакан молока мёд Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до - Читать далее...
ok.ru
ПП фаршированный перец, запеченный в духовке
Фаршированный перец можно приготовить по-разному, и в этот раз мы расскажем, как запечь его в духовке. Подойдет яркий цветной болгарский перец.
Тебе понадобится: 3 болгарских перца, 300 г куриного филе, 1 морковь, 1/2 цукини, 90 г шампиньонов, специи, зелень.
Приготовление: Мелко нарежь куриное филе и все овощи с грибами и зеленью. Смешай начинку и приправь. Перец разрежь пополам и удали серединку. Выложи внутрь начинку и запека...
ПП фаршированный перец, запеченный в духовке Фаршированный перец можно приготовить по-разному, и в этот раз мы расскажем, как запечь его в духовке. Подойдет яркий цветной болгарский перец. Тебе понадобится: 3 болгарских перца, 300 г куриного филе, 1 морковь, 1/2 цукини, 90 г шампиньонов, специи, зелень. Приготовление: Мелко нарежь куриное филе и все овощи с грибами и зеленью. Смешай начинку и приправь. Перец разрежь пополам и удали серединку. Выложи внутрь начинку и запека...
ok.ru
Пп-лодочки
Пп-лодочки
ok.ru
Котлетки из рыбы и цветной капусты 
на 100грамм - 68.29 ккал Б/Ж/У - 8.56/2.38/3.6 
 
Ингредиенты: 
Филе минтая 200 г 
Цветная капуста 200 г 
Лук репчатый 100 г 
Яйцо 2 шт. 
Соль, перец - по вкусу 
 
Приготовление: 
Рыбу помыть и разрезать на небольшие кусочки. Цветную капусту разделить на соцветия и отварить. Нарезать лук. Взбить в блендере филе минтая, отварную цветную капусту и лук. Добавить яйца. Посолить, поперчить по вкусу. Сформировать котлетки, обжарить не медленно...
Котлетки из рыбы и цветной капусты на 100грамм - 68.29 ккал Б/Ж/У - 8.56/2.38/3.6 Ингредиенты: Филе минтая 200 г Цветная капуста 200 г Лук репчатый 100 г Яйцо 2 шт. Соль, перец - по вкусу Приготовление: Рыбу помыть и разрезать на небольшие кусочки. Цветную капусту разделить на соцветия и отварить. Нарезать лук. Взбить в блендере филе минтая, отварную цветную капусту и лук. Добавить яйца. Посолить, поперчить по вкусу. Сформировать котлетки, обжарить не медленно...
ok.ru
5 БЛЮД С ОВСЯНКОЙ, КОТОРЫЕ ВЫ ТОЧНО НЕ ПРОБОВАЛИ

1. Идея для завтрака: овсяно-яичная лепешка - прекрасное сочетание белка и правильных углеводов!
Калорийность на 100грамм: 203Ккал

Ингредиенты:
• 2 яйца
• 2 ст. л. сухой овсянки
• 30 г нежирного сыра
• щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее)
• любимые специи (у нас хмели-сунели)

Приготовление:

Получается, на каждое яйцо – ложка овсянки, без горки. Яйца взбить. Всыпать овсянку, семечки,...
5 БЛЮД С ОВСЯНКОЙ, КОТОРЫЕ ВЫ ТОЧНО НЕ ПРОБОВАЛИ 1. Идея для завтрака: овсяно-яичная лепешка - прекрасное сочетание белка и правильных углеводов! Калорийность на 100грамм: 203Ккал Ингредиенты: • 2 яйца • 2 ст. л. сухой овсянки • 30 г нежирного сыра • щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее) • любимые специи (у нас хмели-сунели) Приготовление: Получается, на каждое яйцо – ложка овсянки, без горки. Яйца взбить. Всыпать овсянку, семечки,...
ok.ru
​Омлет без сковороды: белковый завтрак!

на 100грамм - 101.19 ккалБ/Ж/У - 8.18/6.15/2.65
Ингредиенты:
Молоко 1% - 150 г
Яйца - 3 шт
Соль,перец - по вкусу
Два плотных полиэтиленовых пищевых пакета.
Приготовление:
Яйца немного взбейте, добавьте соль, перец, молоко и взбивайте ровно 3 минуты. Возьмите плотный прозрачный пакет для пищевых продуктов (можно взять рукав для запекания). Вылейте туда яичную массу, плотно завяжите. Вложите этот пакет в другой, также завяжите. Вскипя...
​Омлет без сковороды: белковый завтрак! на 100грамм - 101.19 ккалБ/Ж/У - 8.18/6.15/2.65 Ингредиенты: Молоко 1% - 150 г Яйца - 3 шт Соль,перец - по вкусу Два плотных полиэтиленовых пищевых пакета. Приготовление: Яйца немного взбейте, добавьте соль, перец, молоко и взбивайте ровно 3 минуты. Возьмите плотный прозрачный пакет для пищевых продуктов (можно взять рукав для запекания). Вылейте туда яичную массу, плотно завяжите. Вложите этот пакет в другой, также завяжите. Вскипя...
ok.ru
Быстрые завтраки за 5-15 минут с Кбжу. 
 
На приготовление каждого из этих завтраков уйдёт не более 15 минут. 
 
При этом, каждый из них станет прекрасным сбалансированным приемом пищи для отличного начала дня 
 
1.Омлет с творожным сыром и рыбой 
 
2 яйца 
50 мл молока 
1 ст л творожного сыра 
40 г с/с горбуши или форели 
Зелёные овощи: салат, огурец, брокколи (отварить) 
40 г ржаного или цельнозернового хлеба 
Взбить вилкой Яйца с молоком, вылить на разогретую сковороду,...
Быстрые завтраки за 5-15 минут с Кбжу. На приготовление каждого из этих завтраков уйдёт не более 15 минут. При этом, каждый из них станет прекрасным сбалансированным приемом пищи для отличного начала дня 1.Омлет с творожным сыром и рыбой 2 яйца 50 мл молока 1 ст л творожного сыра 40 г с/с горбуши или форели Зелёные овощи: салат, огурец, брокколи (отварить) 40 г ржаного или цельнозернового хлеба Взбить вилкой Яйца с молоком, вылить на разогретую сковороду,...
ok.ru
ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КОКТЕЙЛИ 
 
Рецепт №1 
 
Киви - 1 штука 
Лимон - 2 кусочка 
Мята - 7 веточек 
Петрушка - 7 веточек 
Вода - 100 миллилитров 
Мед - по вкусу и желанию 
 
1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. 
2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать. 
3. Употреблять сразу после приготовления. 
 
Рецепт №2 
 
Грейпфрут - ¼ штуки 
Ананас - 4 кусочка 
Кефир - 250 миллилитров 
Семена тыквы - 30 грамм 
Кокосовое масло - 30 милл...
ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КОКТЕЙЛИ Рецепт №1 Киви - 1 штука Лимон - 2 кусочка Мята - 7 веточек Петрушка - 7 веточек Вода - 100 миллилитров Мед - по вкусу и желанию 1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. 2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать. 3. Употреблять сразу после приготовления. Рецепт №2 Грейпфрут - ¼ штуки Ананас - 4 кусочка Кефир - 250 миллилитров Семена тыквы - 30 грамм Кокосовое масло - 30 милл...
ok.ru
Диетические чебуреки из кабачков с мясом 
 
КБЖУ 136/7.4/5.9/16.4. 
 
Ингредиенты: 
500г кабачка (без кожи и семян) 
100г муки 
1 яйцо 
зубчик чеснока 
пару перышек зеленого лука 
100г ветчины из индейки 
60г сыра (Российский) 
соль, перец 
⠀ 
Приготовление: 
Кабачки натереть на терке, посолить, оставить на 5 минут, потом отжать. 
Добавить к кабачкам муку, яйцо, соль, перец, перемешать - получится тесто как на оладьи. 
Сыр, ветчину, чеснок натереть на мелкой терке, добавит...
Диетические чебуреки из кабачков с мясом КБЖУ 136/7.4/5.9/16.4. Ингредиенты: 500г кабачка (без кожи и семян) 100г муки 1 яйцо зубчик чеснока пару перышек зеленого лука 100г ветчины из индейки 60г сыра (Российский) соль, перец ⠀ Приготовление: Кабачки натереть на терке, посолить, оставить на 5 минут, потом отжать. Добавить к кабачкам муку, яйцо, соль, перец, перемешать - получится тесто как на оладьи. Сыр, ветчину, чеснок натереть на мелкой терке, добавит...
ok.ru
Подборка рецептов вкуснейших низкокалорийных сырников 
 
1. Сырники с черносливом и курагой без жарки - вкуснейший завтрак! 
на 100грамм - 189.52 ккалБ/Ж/У - 11.63/6.27/22.6 
 
Ингредиенты: 
Творог — 250 г. 
Яйцо — 1 шт. 
Чернослив — 10 шт. 
Курага - 10 шт. 
Овсяная мука — 20 г 
Корица — 1 ч.л. 
Соль — щепотка 
 
Приготовление: 
Творог взбить миксером, добавить яйцо, еще раз тщательно перемешать. Добавить муку, корицу, щепотку соли - перемешать. Сформировать сырники, внутр...
Подборка рецептов вкуснейших низкокалорийных сырников 1. Сырники с черносливом и курагой без жарки - вкуснейший завтрак! на 100грамм - 189.52 ккалБ/Ж/У - 11.63/6.27/22.6 Ингредиенты: Творог — 250 г. Яйцо — 1 шт. Чернослив — 10 шт. Курага - 10 шт. Овсяная мука — 20 г Корица — 1 ч.л. Соль — щепотка Приготовление: Творог взбить миксером, добавить яйцо, еще раз тщательно перемешать. Добавить муку, корицу, щепотку соли - перемешать. Сформировать сырники, внутр...
ok.ru
Рыба, запеченная в яйце со сметаной.

Ингредиенты:
Рыба.
Яйца.
Лук.
Сметана.
Сыр.

Приготовление:
1. Филе рыбы промыть, обсушить, если есть косточки - лучше их вырезать.
(в д.сл. использовалась рыбка Тилапия - готовое филе)
2. Разложить филе на сковородку, смазанную маслом, посолить и посыпать специями.
3. Готовим соус:
Разбиваем в миску 4 яйца, крошим зеленый лук и добавляем 2-3 ст.л. сметаны(любой). Перемешиваем.
4. Выливаем соус на сковородку с рыбой, посыпаем тертым сы...
Рыба, запеченная в яйце со сметаной. Ингредиенты: Рыба. Яйца. Лук. Сметана. Сыр. Приготовление: 1. Филе рыбы промыть, обсушить, если есть косточки - лучше их вырезать. (в д.сл. использовалась рыбка Тилапия - готовое филе) 2. Разложить филе на сковородку, смазанную маслом, посолить и посыпать специями. 3. Готовим соус: Разбиваем в миску 4 яйца, крошим зеленый лук и добавляем 2-3 ст.л. сметаны(любой). Перемешиваем. 4. Выливаем соус на сковородку с рыбой, посыпаем тертым сы...
ok.ru
Салат «Одесса» с сыром и кукурузой 
Ингредиенты 
• Яйцо куриное - 4 шт. 
• Сыр - 150 г 
• Кукуруза консервированная - 1 банка (400 г) 
• Огурец - 2-4 шт. 
• Сметана/майонез - 3-4 ст.л. 
• Укроп - 5 веточек 
• Чеснок - 2 дольки 
• Соль, перец - по вкусу
Салат «Одесса» с сыром и кукурузой Ингредиенты • Яйцо куриное - 4 шт. • Сыр - 150 г • Кукуруза консервированная - 1 банка (400 г) • Огурец - 2-4 шт. • Сметана/майонез - 3-4 ст.л. • Укроп - 5 веточек • Чеснок - 2 дольки • Соль, перец - по вкусу
ok.ru
ТОП-5 самых вкусных и диетических блюд из курицы 

1.  Курица в соусе терияки 

 На 100 гр - 143.38 ккал  белки - 20.51 жиры - 3.57 углеводы - 7.47 

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Куриное филе — 2 шт.
● Соевый соус — 0, 5 стакана
● Молотый имбирь — 1 ч. л.
● Мед — 2 ч. л.
● Растительное масло — 1 ст. л.
● Бальзамический или винный уксус (опционально)
● Семена кунжута

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Итак, сначала приготовим соус. Сейчас его без проблем можно приобрести в любом, даже не специализирован...
ТОП-5 самых вкусных и диетических блюд из курицы 1. Курица в соусе терияки На 100 гр - 143.38 ккал белки - 20.51 жиры - 3.57 углеводы - 7.47 ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Куриное филе — 2 шт. ● Соевый соус — 0, 5 стакана ● Молотый имбирь — 1 ч. л. ● Мед — 2 ч. л. ● Растительное масло — 1 ст. л. ● Бальзамический или винный уксус (опционально) ● Семена кунжута ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Итак, сначала приготовим соус. Сейчас его без проблем можно приобрести в любом, даже не специализирован...
ok.ru
Жульен с курицей и грибами 
140ккал на 100г 
 
СОСТАВ (на 2 сытные порции): 
куриное филе -250 г 
грибы -200 г 
репчатый лук (большой) — 1 шт. 
сметана (сливки) — 150-200 г 
сыр -100 г 
соль 
перец 
растительное масло 
 
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 
 
Для приготовления жульена с курицей и грибами куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности. 
 
Остудить и мелко порезать. 
 
Лук очистить и тоже мелко порезать.  zd_women
 
Грибы можно использовать свежие, тогда их нужн...
Жульен с курицей и грибами 140ккал на 100г СОСТАВ (на 2 сытные порции): куриное филе -250 г грибы -200 г репчатый лук (большой) — 1 шт. сметана (сливки) — 150-200 г сыр -100 г соль перец растительное масло ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Для приготовления жульена с курицей и грибами куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности. Остудить и мелко порезать. Лук очистить и тоже мелко порезать. zd_women Грибы можно использовать свежие, тогда их нужн...
ok.ru
Салат Бeлковый можно дажe на ночь
ΚБЖУ - 84/9/3/6 на 100 гр

Ингрeдиeнты:
⠀
200 гр oтварнoй или 1 банка ( в c/c)краcнoй фаcoли
200 гр oтварнoгo филe куpoгpудки
100 гp мapинoвaнных oгуpчикoв
200 гp или 1 бoльшoй cвeжий oгуpeц
16 пepeпeлиных яиц или 3 куpиных - вкpутую
лук крaсный 1 нeбoльшaя гoлoвкa , или 1/2 oт бoльшoй
⠀
Зaпрaвкa :
100 гр смeтaны 10%
2 чл сoeвoгo сoусa
1 чл гopчицы
⠀
Яйцa,филe oтвapить,остудить. С фасоли слить жидкость. Огурцы и все остальное нарезать сoлo...
Салат Бeлковый можно дажe на ночь ΚБЖУ - 84/9/3/6 на 100 гр Ингрeдиeнты: ⠀ 200 гр oтварнoй или 1 банка ( в c/c)краcнoй фаcoли 200 гр oтварнoгo филe куpoгpудки 100 гp мapинoвaнных oгуpчикoв 200 гp или 1 бoльшoй cвeжий oгуpeц 16 пepeпeлиных яиц или 3 куpиных - вкpутую лук крaсный 1 нeбoльшaя гoлoвкa , или 1/2 oт бoльшoй ⠀ Зaпрaвкa : 100 гр смeтaны 10% 2 чл сoeвoгo сoусa 1 чл гopчицы ⠀ Яйцa,филe oтвapить,остудить. С фасоли слить жидкость. Огурцы и все остальное нарезать сoлo...
ok.ru
Салат с фунчозой.
Салат с фунчозой.
ok.ru
Ооооочень вкусно
Ооооочень вкусно
ok.ru
Рыбный пирог: такого вы еще не пробовали! на 100грамм - 120.87 ккалБ/Ж/У - 10.19/4.49/9.77 
 
Ингредиенты: 
Тесто: 
Творог обезжиренный - 100 г 
Мука цельнозерновая - 5 ст. л 
Яйцо - 1 шт 
Разрыхлитель - 1/2 ч. л 
Оливковое масло - 1 ст. л 
Соль - по вкусу 
 
Начинка: 
Филе семги - 120 г 
Брокколи - 100 г 
Фасоль зеленая - 100 г 
Соль, перец - по вкусу 
 
Заливка: 
Йогурт натуральный - 120 г 
Яйцо -1 шт 
Приготовление: 
Для теста: Все кроме муки хорошо перемешать, постепен...
Рыбный пирог: такого вы еще не пробовали! на 100грамм - 120.87 ккалБ/Ж/У - 10.19/4.49/9.77 Ингредиенты: Тесто: Творог обезжиренный - 100 г Мука цельнозерновая - 5 ст. л Яйцо - 1 шт Разрыхлитель - 1/2 ч. л Оливковое масло - 1 ст. л Соль - по вкусу Начинка: Филе семги - 120 г Брокколи - 100 г Фасоль зеленая - 100 г Соль, перец - по вкусу Заливка: Йогурт натуральный - 120 г Яйцо -1 шт Приготовление: Для теста: Все кроме муки хорошо перемешать, постепен...
ok.ru
ПП-меню на 5 днeй на 1500-1600 ккaл. Будь в фopме!
ПП-меню на 5 днeй на 1500-1600 ккaл. Будь в фopме!
ok.ru
Напоминалочка
Напоминалочка
ok.ru
На этом супе всего за 1 месяц с мужем скинули по 12 килограмм! Удивительное сочетание ингредиентов – не оставит в равнодушных
На этом супе всего за 1 месяц с мужем скинули по 12 килограмм! Удивительное сочетание ингредиентов – не оставит в равнодушных
ok.ru
РЕЦЕПТ С ФИТОЭСТРОГЕНАМИ
РЕЦЕПТ С ФИТОЭСТРОГЕНАМИ
ok.ru
Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Ингредиенты:

- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Приготовление:
1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для...
Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом. Забирайте на стену, чтобы не потерять. Ингредиенты: - большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл) - 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей - 1 столовая ложка льняной муки - 1 чайная ложка какао порошка - 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого) - около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив) Приготовление: 1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для...
ok.ru
Ленивые вареники с сыром и зеленью. 
 
КБЖу на 100гр 150/14.8/6.5/7.6 
 
Ингредиенты: 
 
творог 5% 360 гр (из которого хорошо 
получаются сырники) 
яйцо куриное 2 шт 
рисовая цельнозерновая мука 70 гр 
укроп 20 гр 
сыр российский 45% 30 гр 
соль по вкусу 
 
Приготовление: 
Смешать творог с мукой и яйцами, зелень измельчить, добавить к творогу, посолить. 
Сыр нарезать кубиками толщиной около 1 см. Сформировать шарики 
поместив внутрь кусочек сыра. 
Отварить в кипящей подсоленной воде 
минуты 3-4.
Ленивые вареники с сыром и зеленью. КБЖу на 100гр 150/14.8/6.5/7.6 Ингредиенты: творог 5% 360 гр (из которого хорошо получаются сырники) яйцо куриное 2 шт рисовая цельнозерновая мука 70 гр укроп 20 гр сыр российский 45% 30 гр соль по вкусу Приготовление: Смешать творог с мукой и яйцами, зелень измельчить, добавить к творогу, посолить. Сыр нарезать кубиками толщиной около 1 см. Сформировать шарики поместив внутрь кусочек сыра. Отварить в кипящей подсоленной воде минуты 3-4.
ok.ru
Как избавиться от жира на животе и боках! Без строгой диеты и тренировок!
Как избавиться от жира на животе и боках! Без строгой диеты и тренировок!
ok.ru
САЛАТ С КАПУСТОЙ И КУКУРУЗОЙ
САЛАТ С КАПУСТОЙ И КУКУРУЗОЙ
ok.ru
РИС С КУРИЦЕЙ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
РИС С КУРИЦЕЙ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
ok.ru
МЕДОВИК ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И СУПЕРНОВОСТЬ
МЕДОВИК ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И СУПЕРНОВОСТЬ
pulse.mail.ru
Рецепт из голодных 90-х, многие его забыли, а зря. Котлеты без грамма мяса: Не отличить от куриных Рецепт вкусных котлет без мяса. Сложно отличить от классических котлет.
Рецепт из голодных 90-х, многие его забыли, а зря. Котлеты без грамма мяса: Не отличить от куриных Рецепт вкусных котлет без мяса. Сложно отличить от классических котлет.
ok.ru
.
.
ok.ru
ok.ru
СУПЕР САЛАТЫ
⠀
Большая просьба, если сохранили - ставьте  и любой смайлик в комментариях  Обратная связь очень важна!
⠀
_
Какой вариант вам больше по душе?
1 - 6?
Пишите в комментах
_
⠀
Рецепты:
⠀
1. Салат с тунцом
⠀
Консервированный тунец в собственном соку 150 г
Помидоры черри 100 г
Смесь салатных листьев по вкусу
Яйцо куриное 2 штуки
Бальзамический уксус 1 чайная ложка
⠀
2. Салат с курицей и корейской морковью. 
⠀
Филе куриное (грудка) - 0,5 шт.
Шампиньоны мале...
СУПЕР САЛАТЫ ⠀ Большая просьба, если сохранили - ставьте и любой смайлик в комментариях Обратная связь очень важна! ⠀ _ Какой вариант вам больше по душе? 1 - 6? Пишите в комментах _ ⠀ Рецепты: ⠀ 1. Салат с тунцом ⠀ Консервированный тунец в собственном соку 150 г Помидоры черри 100 г Смесь салатных листьев по вкусу Яйцо куриное 2 штуки Бальзамический уксус 1 чайная ложка ⠀ 2. Салат с курицей и корейской морковью. ⠀ Филе куриное (грудка) - 0,5 шт. Шампиньоны мале...
ok.ru
.
.
ok.ru
ВИШНЕВО-ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС
ВИШНЕВО-ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС
ok.ru
Овсяноблин с сыром
Овсяноблин с сыром
ok.ru
ОВСЯНОБЛИН С СЫРОМ И ОГУРЦОМ
ОВСЯНОБЛИН С СЫРОМ И ОГУРЦОМ
ok.ru
ПОСТНЫЙ ХАРЧО // СУП БЕЗ МЯСА
ПОСТНЫЙ ХАРЧО // СУП БЕЗ МЯСА
ok.ru
Щи Постные Без Мяса. Суп Постный Овощной. Монастырские Рецепты
Щи Постные Без Мяса. Суп Постный Овощной. Монастырские Рецепты
ok.ru
Полезные и вкусные заправки для салатов
Полезные и вкусные заправки для салатов
ok.ru
ВЫБИРАЕМ МУКУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ВЫБИРАЕМ МУКУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ok.ru
ВОЛШЕБНЫЕ БАКЛАЖАНЫ
ВОЛШЕБНЫЕ БАКЛАЖАНЫ
youtube.com
Постный Легкий Овощной Суп! Ну, Очень Вкусный и Быстрый Рецепт
Постный Легкий Овощной Суп! Ну, Очень Вкусный и Быстрый Рецепт
youtube.com
ТРИ СМУЗИ ИЗ СВЁКЛЫ, ОЧИЩАЮЩИЕ ПЕЧЕНЬ, ПОНИЖАЮЩИЕ ХОЛЕСТЕРИН, СНИЖАЮЩИЕ ВЕС И УКРЕПЛЯЮЩИЕ ИММУНИТЕТ
ТРИ СМУЗИ ИЗ СВЁКЛЫ, ОЧИЩАЮЩИЕ ПЕЧЕНЬ, ПОНИЖАЮЩИЕ ХОЛЕСТЕРИН, СНИЖАЮЩИЕ ВЕС И УКРЕПЛЯЮЩИЕ ИММУНИТЕТ
ok.ru
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА В ДУХОВКЕ С ЯЙЦОМ И СЫРОМ

на 100 г - 82 кКалорий
бжу-7.3/4,6/2,7

Ингредиенты:
Цветная капуста-400 г
Твёрдый сыр, лёгкий-100 г
Яйца-3 шт
Сметана 10%- 50 г
Соль,перец

Приготовление:
Цветную капусту разделить на соцветия,и отварить в подсоленной воде 5 минут.
Для заливки смешать яйца,сметану,соль,перец.
Капусту выложить в форму для запекания,залить заливкой и посыпать натертым сыром.
Запекать при 180 градусах 20 минут.
Приятного аппетита!
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА В ДУХОВКЕ С ЯЙЦОМ И СЫРОМ на 100 г - 82 кКалорий бжу-7.3/4,6/2,7 Ингредиенты: Цветная капуста-400 г Твёрдый сыр, лёгкий-100 г Яйца-3 шт Сметана 10%- 50 г Соль,перец Приготовление: Цветную капусту разделить на соцветия,и отварить в подсоленной воде 5 минут. Для заливки смешать яйца,сметану,соль,перец. Капусту выложить в форму для запекания,залить заливкой и посыпать натертым сыром. Запекать при 180 градусах 20 минут. Приятного аппетита!
ok.ru
РЕЦЕПТЫ МАРИНАДОВ
РЕЦЕПТЫ МАРИНАДОВ
ok.ru
КУРИНАЯ ОТБИВНАЯ В МОРКОВНОМ КЛЯРЕ
КУРИНАЯ ОТБИВНАЯ В МОРКОВНОМ КЛЯРЕ
ok.ru
САЛАТ ТАБУЛЕ С КУРИЦЕЙ
САЛАТ ТАБУЛЕ С КУРИЦЕЙ
ok.ru
ТВОРОЖНЫЕ ШАРИКИ С КУРАГОЙ
ТВОРОЖНЫЕ ШАРИКИ С КУРАГОЙ
ok.ru
КОТЛЕТЫ С ТВОРОГОМ
КОТЛЕТЫ С ТВОРОГОМ
ok.ru
ЛЕПЕШКИ С ЗЕЛЕНЬЮ НА ЗАВТРАК
ЛЕПЕШКИ С ЗЕЛЕНЬЮ НА ЗАВТРАК
ok.ru
ПРАЗДНИЧНЫЙ ПП-КУЛИЧ
ПРАЗДНИЧНЫЙ ПП-КУЛИЧ
ok.ru
ЛЕПЕШКИ С ЗЕЛЕНЬЮ НА ЗАВТРАК
ЛЕПЕШКИ С ЗЕЛЕНЬЮ НА ЗАВТРАК
ok.ru
РУЛЕТИКИ ИЗ СКУМБРИИ НА УЖИН
РУЛЕТИКИ ИЗ СКУМБРИИ НА УЖИН
ok.ru
САЛАТ С БАКЛАЖАНАМИ
САЛАТ С БАКЛАЖАНАМИ
ok.ru
КУРИЦА С ПАСТОЙ ИЗ КАБАЧКА
КУРИЦА С ПАСТОЙ ИЗ КАБАЧКА
ok.ru
ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНАЯ ГАЛЕТА
ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНАЯ ГАЛЕТА
806473748014217278578496782238817816069577664398775885927747636077456082774560797745364677449209774492087744920377449199774434757738427977379651773796487737964277379559773795267737318677272325772488757724116077199524771995237701841776896088768834047678746176755265767127397664639076646386766448487658753876441535764415227580065975800653757530807552411975523101754053357540520575159898749837337496396274944042749440277494398474925609749182517491823274812341747674277473818974697005
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле Рекламодателям
Помощь Правила Пользовательское соглашение Наши партнеры: Пикабу