ПРЕСС. УПРАЖНЕНИЕ СПРИНТЕР. Лежа на спине с руками, вытянутыми вдоль тела, приподнимите прямые ноги на 8–10 см от пола (как показано на фото А). Начиная приподнимать торс, одновременно поднимите вверх согнутую в локте левую руку (представьте, что вы – спринтер-бегун), а также тяните к груди свое правое колено (см. фото В). Вернитесь в начальное положение, держа ноги приподнятыми над полом.