СНИМАЕМ БОЛЬ, УСТАЛОСЬ. СОХРАНЯЕМ ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА Лечебная физкультура решает все!!! - Упражнения для спины. Для снятия болей в спине Тренируемся и дома, и на работе. Недостаток движения ведет к мышечным болям, и прежде всего страдает наша спина. Предлагаемые упражнения помогут предупредить это неприятное состояние. К тому же их можно выполнять даже на рабочем месте. А. Сядьте на стул, поднимите обе руки вверх, согните в локтях и разверните ладонями вперед так, словно собираетесь…