ПРЕСС. Подъемы коленей в упоре. Это упражнение разрабатывает мышцы - сгибатели бедер, в первую очередь подвздошно-поясничные, а также косые и прямые мышцы живота (особенно интенсивно задействованы их нижние части).

ПРЕСС. Подъемы коленей в упоре. Это упражнение разрабатывает мышцы - сгибатели бедер, в первую очередь подвздошно-поясничные, а также косые и прямые мышцы живота (особенно интенсивно задействованы их нижние части).  Подробнее »

 

Оставили «Спасибо»

Сохранили к себе

и ещё 3 человека