Хотите похудеть -регулярно занимайтесь физкультурой! - Всегда в форме! Самый эффективный способ снижения веса — регулярно заниматься физкультурой. Именно регулярно и постоянно, от «ударных» тренировок 2-3 раза в месяц пользы не будет, только вред. Чтобы похудеть, надо заниматься 2-3-4 раза в неделю по 30-40-60 минут.