ПРЕСС. Подъем туловища из положения лежа со скручиванием и подтягиванием колена к груди. Главная цель этого упражнения – интенсивная нагрузка на весь брюшной пресс, особенно на верхнюю половину. Несмотря на то, что такое упражнение является простым, эффективность от него достаточно большая.