Wall | VK Почему мы набираем вес? Чаще всего мы полнеем потому, что превышаем необходимое нам количество калорий в сутки. Для каждого человека эта цифра индивидуальна: учитывается рост, возраст, вес, физическая активность. По статистике для девушки 30 лет в среднем требуется около 1800-2000 ккал в сутки. Если вы потребляете калорий меньше, чем тратите, вы однозначно будете худеть.