ДИЕТА ФИЛАТОВА подразумевает не только специальное меню для похудения, но и активные занятия спортом. Рекомендует заниматься силовыми нагрузками (занятия на тренажерах с отягощением) по 3-6 часов и аэробными упражнениями (бег на дорожке, орбитрек, степпер) не менее 3,5 часов еженедельно. Данный метод похудения не только избавит вас от жировых отложений, но и поможет обрести стройную фигуру с плоским животом, упругими бедрами и ягодицами.