Простое упражнение, которое поможет стать счастливее Вот вам нетрудное упражнение, которое помогает стать счастливее и смягчает депрессивные симптомы более чем на шесть месяцев. ШАГ 1 Когда вы ложитесь спать, освободите свой разум. Если вас преследуют навязчивые тревоги, полезно мысленно взять каждую из них и сложить на пол маленькой стопкой рядом с кроватью. Многие тревоги спокойно подождут вас до утра, а некоторые могут просто исчезнуть в ночи. Если ваш разум возбужден, сосредоточьтесь на…