Нижний пресс — убираем жир на животе Есть упражнения, приводят в тонус мышцы и запускают выработку гормонов, которые и участвуют в жиросжигании. Например, силовой пилатес. Это несложный комплекс тренировок можно выполнять как с тренером, так и дома самостоятельно. Все упражнения на пресс несложные, могут выполняться даже новичками без подготовки: Исходное положение — ноги стоят на ширине бедер, руки опущены вдоль туловища. Делаем глубокий вдох и тянемся левой ладонью вв...