Выпады с прыжком - Журнал Советов Это упражнение улучшит вашу взрывную силу, ловкость и чувство равновесия. Оно воздействует на ноги, ягодицы, пресс и руки. Это упражнение так же добавляет отличную кардио-нагрузку в вашу тренировку. Начните в позиции выпада, переднее колено параллельно земле, а заднее колено в нескольких сантиметрах над полом. Руки разведены в стороны, плечи и грудь расправлены, пресс напряжен. Подпрыгните […]
![Выпады с прыжком - Журнал Советов Это упражнение улучшит вашу взрывную силу, ловкость и чувство равновесия. Оно воздействует на ноги, ягодицы, пресс и руки. Это упражнение так же добавляет отличную кардио-нагрузку в вашу тренировку. Начните в позиции выпада, переднее колено параллельно земле, а заднее колено в нескольких сантиметрах над полом. Руки разведены в стороны, плечи и грудь расправлены, пресс напряжен. Подпрыгните […]](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F564%2F15%2Fd27d0eb795cfc3b5d8ab335fc72.jpg)
![Исследование показало, что даже в среднем возрасте людям не поздно начать заниматься кардионагрузками. Кардио-, или аэробные нагрузки считают наиболее полезными для защиты сердца и профилактики самых разных болезней этого органа. Однако многие люди среднего возраста убеждены, что им уже поздно практиковать подобного рода тренировки. Американские ученые привлекли несколько десятков добровольцев со средним возрастом 53 года, […]](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F2ee%2F4c%2Feeda147f0210becd1dd12d0fc43.jpg)
