Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

Здоровое питание с кефиром

vk.ru
Пост на стене Белковый торт с куриной грудкой для сушки!  🍃 на 100грамм - 96.94 ккал. Б/Ж/У - 17.39/2.45/1.33 🍃  Ингредиенты: 10 белков, 2 желтка, 1 куриная грудка, 200 г нежирного творога, зелень, листья салата, ¼ стакана нежирного кефира, соль, перец. Приготовление: Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. См...
Пост на стене Белковый торт с куриной грудкой для сушки! 🍃 на 100грамм - 96.94 ккал. Б/Ж/У - 17.39/2.45/1.33 🍃 Ингредиенты: 10 белков, 2 желтка, 1 куриная грудка, 200 г нежирного творога, зелень, листья салата, ¼ стакана нежирного кефира, соль, перец. Приготовление: Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. См...
ok.ru
Когда не знаешь, что приготовить в +35 — готовь холодный борщ со свёклой. Освежает, как кондиционер!
Сытный, прохладный, летний суп, который и освежит, и накормит. Готовится без хлопот, а вкус — на пять с плюсом! Отлично подойдёт как обед в жару или лёгкий ужин.
Что нужно (на 4–6 порций):
- Зелёный лук — 100 г
- Укроп — 100 г
- Варёная свёкла — 2 шт. (около 600 г)
- Огурцы свежие — 4 шт. (примерно 500 г)
- Варёные яйца — 5 шт.
- Кефир — 1 л
- Сметана — 100 г
- Минеральная ...
Когда не знаешь, что приготовить в +35 — готовь холодный борщ со свёклой. Освежает, как кондиционер! Сытный, прохладный, летний суп, который и освежит, и накормит. Готовится без хлопот, а вкус — на пять с плюсом! Отлично подойдёт как обед в жару или лёгкий ужин. Что нужно (на 4–6 порций): - Зелёный лук — 100 г - Укроп — 100 г - Варёная свёкла — 2 шт. (около 600 г) - Огурцы свежие — 4 шт. (примерно 500 г) - Варёные яйца — 5 шт. - Кефир — 1 л - Сметана — 100 г - Минеральная ...
cooksa.ru
Жиросжигающий кефирный коктейль с корицей и имбирем #диета #лето #коктейль #худеем #фигура #кефир Не для кого не секрет насколько полезен кефир для нашего организма, сколько в его составе микроэлементов ( медь, фтор, йод), витаминов, белков, полезных микроорганизмов. . Одним из свойств этого напитка является нормализация обмена веществ. Именно поэтому диетологи рекомендуют кефир для разгрузочных дней, диет для снижения веса и здорового питания. В диетическом питании широко используются…
Жиросжигающий кефирный коктейль с корицей и имбирем #диета #лето #коктейль #худеем #фигура #кефир Не для кого не секрет насколько полезен кефир для нашего организма, сколько в его составе микроэлементов ( медь, фтор, йод), витаминов, белков, полезных микроорганизмов. . Одним из свойств этого напитка является нормализация обмена веществ. Именно поэтому диетологи рекомендуют кефир для разгрузочных дней, диет для снижения веса и здорового питания. В диетическом питании широко используются…
budtezdorovy.net
3 полезных коктейля на основе кефира / Будьте здоровы
3 полезных коктейля на основе кефира / Будьте здоровы
megazdorov.ru
Свекольный кефир
Свекольный кефир
golbis.com
Гречка + кефир = уникальный секрет исцеления!
Гречка + кефир = уникальный секрет исцеления!
megazdorov.ru
Курица маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.
Курица маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.
vashvkus.ru
Творог из свежего молока и кефира (пошаговый фото рецепт) - ВашВкус
Творог из свежего молока и кефира (пошаговый фото рецепт) - ВашВкус
vk.com
Бананово-кефирное мороженое.

в 100 г БЖУ 3/0/5 ккал 30

Ингредиенты:
— 300 г обезжиренного кефира
— 40 г меда
— 2 спелых и мягких банана

Приготовление, в подробнее...
Бананово-кефирное мороженое. в 100 г БЖУ 3/0/5 ккал 30 Ингредиенты: — 300 г обезжиренного кефира — 40 г меда — 2 спелых и мягких банана Приготовление, в подробнее...
vk.com
Курица в кефире.

Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) — 600 г
Кефир (нежирный) — 1 стакан
Укроп, чеснок, перец — по вкусу

Приготовление, в подробнее...
Курица в кефире. Ингредиенты: Куриная грудка (филе) — 600 г Кефир (нежирный) — 1 стакан Укроп, чеснок, перец — по вкусу Приготовление, в подробнее...
vk.com
Кефир + специи = минус килограммы.

1. В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
2. Перемешивается.
3. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.

Полностью, в подробнее...
Кефир + специи = минус килограммы. 1. В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. 2. Перемешивается. 3. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Полностью, в подробнее...
vk.com
Диетические блинчики на кефире. 
132 ккал на 100 г.

Нам понадобится:
1 стакан кефира,
1 яйцо,
4 ст. л. муки 
сода.
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.
Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной) Приятного аппетита!
Диетические блинчики на кефире. 132 ккал на 100 г. Нам понадобится: 1 стакан кефира, 1 яйцо, 4 ст. л. муки сода. Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто. Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием. Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной) Приятного аппетита!
womenjournal.mirtesen.ru
ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ТВОРЯТ ЧУДЕСА | Женский журнал
ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ТВОРЯТ ЧУДЕСА | Женский журнал
vk.com
Запеканка из творога и моркови.

на 100грамм - 87.92 ккал, Б/Ж/У - 11.66/2.48/4.78

Ингредиенты:
Морковь 100 гр
Творог нежирный 200 гр
Яйцо 1 шт 
Кефир 0% 30 мл
Сахарозаменитель 3 табл
Ванилин и корица по вкусу

Приготовление:
Растворяем сахарозаменитель в кефире. На крупной терке натираем морковь и смешиваем с творогом, яйцом и кефиром.Добавляем ваниль и корицу. Выливаем в силиконовую формочку и в духовку до готовности.

Приятного аппетита!
Запеканка из творога и моркови. на 100грамм - 87.92 ккал, Б/Ж/У - 11.66/2.48/4.78 Ингредиенты: Морковь 100 гр Творог нежирный 200 гр Яйцо 1 шт Кефир 0% 30 мл Сахарозаменитель 3 табл Ванилин и корица по вкусу Приготовление: Растворяем сахарозаменитель в кефире. На крупной терке натираем морковь и смешиваем с творогом, яйцом и кефиром.Добавляем ваниль и корицу. Выливаем в силиконовую формочку и в духовку до готовности. Приятного аппетита!
vk.com
Рецепт диетического печенья из овсянки на кефире

Ингредиенты:
100мл кефира,
100 овсяных хлопьев,
1ч.л. корицы,
1ст.л. меда,
изюм.

Приготовление:
залейте хлопья кефиром, отдельно залейте кипятком изюм, настаивайте по отдельности 40 минут.

Смешайте обе массы, добавьте мед, корицу.

Слепите из теста печенье, выложите на пергаментом и выпекайте 15 минут в разогретой до 180°С духовке.
Рецепт диетического печенья из овсянки на кефире Ингредиенты: 100мл кефира, 100 овсяных хлопьев, 1ч.л. корицы, 1ст.л. меда, изюм. Приготовление: залейте хлопья кефиром, отдельно залейте кипятком изюм, настаивайте по отдельности 40 минут. Смешайте обе массы, добавьте мед, корицу. Слепите из теста печенье, выложите на пергаментом и выпекайте 15 минут в разогретой до 180°С духовке.
megazdorov.ru
Куриная грудка запеченная в кефире. Настоящая вкуснятина.
Куриная грудка запеченная в кефире. Настоящая вкуснятина.
vk.com
Тилапия запеченная в кефирно-сырном соусе.

на 100гр - 119.19 ккал Б/Ж/У - 18.39/4.57/1

Ингредиенты:
Тилапия 500гр.,
Кефир 0% 150мл.,
Сыр 17% 150гр.,
Соль, перец, зелень - по вкусу

Приготовление:
Рыбу нарезать небольшими кусочками. Зелень мелко покрошить. Сыр натереть на средней тёрке. Смешать кефир, сыр, зелень. Рыбу выложить в форму для запекания. Посолить, поперчить по вкусу. Залить соусом. Поставить в духовку. Запекать при температуре 180°C в течение 35-40 минут.
Приятного...
Тилапия запеченная в кефирно-сырном соусе. на 100гр - 119.19 ккал Б/Ж/У - 18.39/4.57/1 Ингредиенты: Тилапия 500гр., Кефир 0% 150мл., Сыр 17% 150гр., Соль, перец, зелень - по вкусу Приготовление: Рыбу нарезать небольшими кусочками. Зелень мелко покрошить. Сыр натереть на средней тёрке. Смешать кефир, сыр, зелень. Рыбу выложить в форму для запекания. Посолить, поперчить по вкусу. Залить соусом. Поставить в духовку. Запекать при температуре 180°C в течение 35-40 минут. Приятного...
vk.com
Пицца по-новому (супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих).
Калорийность -107 ккал на 100 гр.
Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца.

Приготовление, в подробнее...
Пицца по-новому (супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих). Калорийность -107 ккал на 100 гр. Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца. Приготовление, в подробнее...
vk.com
Потрясающий рецепт низкокалорийного тортика "а`ля медовик"

для коржей:
Кефир( можно брать любой но я рассчитывала калорийность на 1%)-0.5л
сахар\фруктоза\сорбит 1.5 стакана
2 яйца
2 стакана муки
0.5 чайной ложки соды
мед- 3 ст.л.

крем:
кефир - 1л сметана - 200г сахар - 1 стакан(можно использовать фруктозу, сахарозаменитель) ванильный сахар - по вкусу желатин - 1 ст.л.

Приготовление, в подробнее...
Потрясающий рецепт низкокалорийного тортика "а`ля медовик" для коржей: Кефир( можно брать любой но я рассчитывала калорийность на 1%)-0.5л сахар\фруктоза\сорбит 1.5 стакана 2 яйца 2 стакана муки 0.5 чайной ложки соды мед- 3 ст.л. крем: кефир - 1л сметана - 200г сахар - 1 стакан(можно использовать фруктозу, сахарозаменитель) ванильный сахар - по вкусу желатин - 1 ст.л. Приготовление, в подробнее...
vk.com
Пирог из лаваша с сыром и зеленью

198 ккал на 100гр

✔Сыр твердый 250 г
✔Кефир 1 стакан
✔Лаваш армянский 2 штуки
✔Яйцо 2 штуки
✔Укроп 1 пучок
✔Петрушка 1 пучок

Приготовление, в подробнее...
Пирог из лаваша с сыром и зеленью 198 ккал на 100гр ✔Сыр твердый 250 г ✔Кефир 1 стакан ✔Лаваш армянский 2 штуки ✔Яйцо 2 штуки ✔Укроп 1 пучок ✔Петрушка 1 пучок Приготовление, в подробнее...
vk.com
Куриное филе в сырном соусе
112 кКал на 100гр

Куриная грудка 1 штука
Йогурт/кефир/сливки 250 г
Сыр 50 г

1 Филе нарежьте мелкими кубиками и быстро обжарьте на разогретой сковороде. Посолите и поперчите.
2 К филе добавьте йогурт/кефир/сливки, хорошенько перемешайте и убавьте огонь.
3 Добавьте мелко натертый сыр и снова перемешайте. Как только сыр расплавится - можно подавать к столу.
Куриное филе в сырном соусе 112 кКал на 100гр Куриная грудка 1 штука Йогурт/кефир/сливки 250 г Сыр 50 г 1 Филе нарежьте мелкими кубиками и быстро обжарьте на разогретой сковороде. Посолите и поперчите. 2 К филе добавьте йогурт/кефир/сливки, хорошенько перемешайте и убавьте огонь. 3 Добавьте мелко натертый сыр и снова перемешайте. Как только сыр расплавится - можно подавать к столу.
medpravila.info
Коктейли для сжигания жира на основе кефира: 4 рецепта — Диеты со всего света
Коктейли для сжигания жира на основе кефира: 4 рецепта — Диеты со всего света
prokrasotu.info
О полезных свойствах кефира - Всегда в форме!
О полезных свойствах кефира - Всегда в форме!
zdorowya.ru
Кефир и гречневая мука - очищение
Кефир и гречневая мука - очищение
doctorovnet.ru
СУПЕРЛЕЧЕНИЕ. КАРТОФЕЛЬ НА КЕФИРЕ ПРОТИВ АРТРИТА
СУПЕРЛЕЧЕНИЕ. КАРТОФЕЛЬ НА КЕФИРЕ ПРОТИВ АРТРИТА
domohozajki.ru
Любимая трехдневная диета "Кефир со свёклой" | Домохозяйки
Любимая трехдневная диета "Кефир со свёклой" | Домохозяйки
mudrost.mirtesen.ru
Полезные свойства кефира | Советы Народной Мудрости
Полезные свойства кефира | Советы Народной Мудрости
vk.com
Wall | VK
Основой гранолы всегда являются цельнозерновые хлопья, а вкусовыми добавками могут служить самые разные вкусности: изюм, орехи, семечки, курага, засушенные вишни или клюква, клубника или яблоки. В качестве «заправки» подходит мед, кленовый сироп, натуральные подсластители или фруктовый сок. 
☀ Наконец, гранола превосходно сочетается с йогуртом или кефиром. Как видно, здоровое питание может быть наслаждением, так что доброго утра, полезного завтрака!
Wall | VK Основой гранолы всегда являются цельнозерновые хлопья, а вкусовыми добавками могут служить самые разные вкусности: изюм, орехи, семечки, курага, засушенные вишни или клюква, клубника или яблоки. В качестве «заправки» подходит мед, кленовый сироп, натуральные подсластители или фруктовый сок. ☀ Наконец, гранола превосходно сочетается с йогуртом или кефиром. Как видно, здоровое питание может быть наслаждением, так что доброго утра, полезного завтрака!
dom-ozhag.ru
Гречка на кефире | Интересные рецепты
Гречка на кефире | Интересные рецепты
liveinternet.ru
Пирог мясной на кефире - вы не сможете оторваться, настолько он вкусный!
Пирог мясной на кефире - вы не сможете оторваться, настолько он вкусный!
medpravila.info
МЕТОДИКА РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ НА КЕФИРЕ И ТВОРОГЕ - Диеты со всего света
МЕТОДИКА РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ НА КЕФИРЕ И ТВОРОГЕ - Диеты со всего света
healthharbor.ru
Разгрузочные дни на кефире и твороге
Разгрузочные дни на кефире и твороге
top.thepo.st
ДИЕТА НА ГРЕЧКЕ И КЕФИРЕ | thePO.ST
ДИЕТА НА ГРЕЧКЕ И КЕФИРЕ | thePO.ST
liveinternet.ru
ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КОКТЕЙЛИ ИЗ КЕФИРА - ВАРИАНТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ.
ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КОКТЕЙЛИ ИЗ КЕФИРА - ВАРИАНТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ.
healthharbor.ru
Разгрузочные дни на кефире и яблоках
Разгрузочные дни на кефире и яблоках
buduvforme.mirtesen.ru
КЕФИР СО СВЕКЛОЙ. Вкусно, потрясающий эффект, недорого! 5 кг ушло с легкостью. | Будь в форме!
КЕФИР СО СВЕКЛОЙ. Вкусно, потрясающий эффект, недорого! 5 кг ушло с легкостью. | Будь в форме!
megazdorov.ru
А кефир ночью пить можно?
А кефир ночью пить можно?
povarenok.ru
Творог из кефира - кулинарный рецепт
Творог из кефира - кулинарный рецепт
vegank.ru
Блины на кефире с яблоками
Блины на кефире с яблоками
imdiet.net
Свекольник на кефире - Рецепты - I'm Diet - диеты и здоровое питание
Свекольник на кефире - Рецепты - I'm Diet - диеты и здоровое питание
7-say.ru
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН КЕФИР? | О пользе кефира для здоровья – знают, пожалуй, все. Но в чем именно заключается его польза — ответить на этот вопрос могут немногие. Если вы сторонник здорового питания, обязательно обратите внимание на такой доступный и вкусный продукт, как кефир. Потому что это не просто кисломолочный напиток, а настоящий «подарок богов» — так говорили в прошлом. И все же, чем полезен кефир?
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН КЕФИР? | О пользе кефира для здоровья – знают, пожалуй, все. Но в чем именно заключается его польза — ответить на этот вопрос могут немногие. Если вы сторонник здорового питания, обязательно обратите внимание на такой доступный и вкусный продукт, как кефир. Потому что это не просто кисломолочный напиток, а настоящий «подарок богов» — так говорили в прошлом. И все же, чем полезен кефир?
edazdorov.ru
Разгрузочные дни и очищение на кефире и гречке
Разгрузочные дни и очищение на кефире и гречке
vkusno.mirtesen.ru
Кефир домашний . Молоко придумал химик , который выше нас . | БУДЕТ ВКУСНО!
Кефир домашний . Молоко придумал химик , который выше нас . | БУДЕТ ВКУСНО!
poleznogotovim.ru
Булочки не кефире готовятся просто и быстро из ржаной муки. Это не калорийный рецепт здорового питания.
Булочки не кефире готовятся просто и быстро из ржаной муки. Это не калорийный рецепт здорового питания.
4vkusa.ru
Кекс на кефире.
Кекс на кефире.
8106563980784742283304482775766927721840274139852738299227040741262220042622140226113924261049182608338826011498258637562586066925852765258465652552522625509866255084662471961622815108226628112224207119696380188616831820337917612424175365341672291116518032153430571455739013183396113251061025535696199597639861684638565727064332997423409240247221440488
Постила
Что такое Постила О нас Блог
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Пикабу Игры
Помощь Правила Пользовательское соглашение Наши партнеры: Пикабу Промокоды Пикабу Рекламодателям