Тилапия запеченная в кефирно-сырном соусе. на 100гр - 119.19 ккал Б/Ж/У - 18.39/4.57/1 Ингредиенты: Тилапия 500гр., Кефир 0% 150мл., Сыр 17% 150гр., Соль, перец, зелень - по вкусу Приготовление: Рыбу нарезать небольшими кусочками. Зелень мелко покрошить. Сыр натереть на средней тёрке. Смешать кефир, сыр, зелень. Рыбу выложить в форму для запекания. Посолить, поперчить по вкусу. Залить соусом. Поставить в духовку. Запекать при температуре 180°C в течение 35-40 минут. Приятного...