Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
Открытки
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

♥ КРАСОТКА - Гимнастика

* ОКСАН@ * Здоровье 980 читателей 62 поста
fithacker.ru
14 Поз Йоги для потери веса, повышения тонуса, укрепления тела и детоксикации организма
14 Поз Йоги для потери веса, повышения тонуса, укрепления тела и детоксикации организма
ok.ru
(1) Одноклассники
(1) Одноклассники
ok.ru
ГИФ - НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ !!!  **Всё, что вам нужно, чтобы быть в форме.
ГИФ - НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ !!! **Всё, что вам нужно, чтобы быть в форме.
ok.ru
ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА ВАШИХ РУК   **Массируй, и стимулируй при: Простуда, Боли в спине, Боль в плечах, Стресс, Головная боль, Синдром кишечника, Запор.
ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА ВАШИХ РУК **Массируй, и стимулируй при: Простуда, Боли в спине, Боль в плечах, Стресс, Головная боль, Синдром кишечника, Запор.
sekretwomen.mirtesen.ru
РЕФЛЕКСОЛОГИЯ  ПАЛЬЦЕВ   **Биоактивные точки на руках - управляют  всем организмом. Вот что произойдет, если 20сек будешь тянуть себя за палец...
РЕФЛЕКСОЛОГИЯ ПАЛЬЦЕВ **Биоактивные точки на руках - управляют всем организмом. Вот что произойдет, если 20сек будешь тянуть себя за палец...
ok.ru
ОБНОВИ СВОЁ ТЕЛО !!!  **Жизнь с чистого листа - приведи себя в порядок.
 6 упражнений -по принципу Детокса, обновляя наше тело. *Повторяй каждое действие для каждой стороны  -по 30сек. *Идеально - разминка перед фитнес!
ОБНОВИ СВОЁ ТЕЛО !!! **Жизнь с чистого листа - приведи себя в порядок. 6 упражнений -по принципу Детокса, обновляя наше тело. *Повторяй каждое действие для каждой стороны -по 30сек. *Идеально - разминка перед фитнес!
fotostrana.ru
КАЧАЙ ЯГОДИЦЫ !!!  **Каждое упражнение по 15-20 повторений одно за другим в 3 круга. Между кругами отдых в 1мин.
КАЧАЙ ЯГОДИЦЫ !!! **Каждое упражнение по 15-20 повторений одно за другим в 3 круга. Между кругами отдых в 1мин.
ok.ru
ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК !!!  **Простые 8 упражнений подтянут кожу подбородка и шеи -лучше, чем в салоне! Комплекс избавит от боли в шее и мигрени. *Будешь красива на все 100 %.
ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК !!! **Простые 8 упражнений подтянут кожу подбородка и шеи -лучше, чем в салоне! Комплекс избавит от боли в шее и мигрени. *Будешь красива на все 100 %.
ok.ru
БОЛИ В СПИНЕ !!!  **10 упражнений - и забудешь о болях в спине навсегда! Это должен знать каждый. *Боли в спине: срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса -они удерживают весь позвоночник. *Курс: комплекс 2-3раза в неделю, дома!
БОЛИ В СПИНЕ !!! **10 упражнений - и забудешь о болях в спине навсегда! Это должен знать каждый. *Боли в спине: срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса -они удерживают весь позвоночник. *Курс: комплекс 2-3раза в неделю, дома!
ok.ru
ВИДЕО -ЦИГУН ДЛЯ ГЛАЗ !!!  **Комплекс в 4 упражнения мастера Чжоу И - для профилактики и лечения глаз: близорукость, дальнозоркость, косоглазие, ослабление зрения, астигматизм, активно предохраняет от катаракты и глаукомы.
ВИДЕО -ЦИГУН ДЛЯ ГЛАЗ !!! **Комплекс в 4 упражнения мастера Чжоу И - для профилактики и лечения глаз: близорукость, дальнозоркость, косоглазие, ослабление зрения, астигматизм, активно предохраняет от катаракты и глаукомы.
ok.ru
ПРОВЕРКА СЛАБЫХ МЕСТ !!!  **10 упражнений, которые выявят эти места. Тело нетренированного человека - разбаланс, одни мышцы расслаблены, другие перенапряжены. Чувствовать себя хорошо - делай  упражнения для былых гибкости и силы. Это тесты -над чем сейчас стоит поработать.
ПРОВЕРКА СЛАБЫХ МЕСТ !!! **10 упражнений, которые выявят эти места. Тело нетренированного человека - разбаланс, одни мышцы расслаблены, другие перенапряжены. Чувствовать себя хорошо - делай упражнения для былых гибкости и силы. Это тесты -над чем сейчас стоит поработать.
ok.ru
ДЛЯ СУСТАВОВ - НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ !!!  **10 полезных упражнений -они помогут при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет ДМН, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский.
ДЛЯ СУСТАВОВ - НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ !!! **10 полезных упражнений -они помогут при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет ДМН, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский.
ok.ru
СНИМАЕМ БОЛЬ САМИ !!!  **Боль терпеть нельзя. А если под рукой нет лекарств? И не хочется пить таблетки... Тогда помогут упражнения: при боли в сердце, головная боль, шея, остеохондроз, венозный застой внутрен/органов, недержание мочи и кала.
СНИМАЕМ БОЛЬ САМИ !!! **Боль терпеть нельзя. А если под рукой нет лекарств? И не хочется пить таблетки... Тогда помогут упражнения: при боли в сердце, головная боль, шея, остеохондроз, венозный застой внутрен/органов, недержание мочи и кала.
ok.ru
БОЛИ В СПИНЕ - УДАЛИ !!!  **После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда! Это должен знать каждый. Вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса - удерживают весь позвоночник. *Курс: простой комплекс дома 2-3 раза в неделю.
БОЛИ В СПИНЕ - УДАЛИ !!! **После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда! Это должен знать каждый. Вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса - удерживают весь позвоночник. *Курс: простой комплекс дома 2-3 раза в неделю.
ok.ru
МАССАЖ ТОЧЕЧНЫЙ - МЕТОДИКА А.УМАНСКОЙ !!!  **Готовь детей к закалке!
МАССАЖ ТОЧЕЧНЫЙ - МЕТОДИКА А.УМАНСКОЙ !!! **Готовь детей к закалке!
ok.ru
ВАРИКОЗ !!!
ВАРИКОЗ !!!
ok.ru
ВОССТАНОВИ ЗРЕНИЕ !!!
ВОССТАНОВИ ЗРЕНИЕ !!!
ok.ru
МАССАЖ - ЭКСПРЕСС !!!  **Метод массажа - надавливания или растирание.
МАССАЖ - ЭКСПРЕСС !!! **Метод массажа - надавливания или растирание.
ok.ru
РАСТЯЖКА ЗДОРОВЬЯ №1 !!!  **Не пренебрегай растяжкой! Недостаток гибкости - это различные заболевания: позвоночника, хрон/головная боль, артрит, нарушения осанки, утрата мышеч/тонуса, быстрая усталость... Не ленись, и тянись на здоровье!
РАСТЯЖКА ЗДОРОВЬЯ №1 !!! **Не пренебрегай растяжкой! Недостаток гибкости - это различные заболевания: позвоночника, хрон/головная боль, артрит, нарушения осанки, утрата мышеч/тонуса, быстрая усталость... Не ленись, и тянись на здоровье!
ok.ru
РАСТЯЖКА ЗДОРОВЬЯ №2 !!!  **Не пренебрегай растяжкой! Недостаток гибкости - это заболевания:  позвоночника, хрон/головная боль, артрит, нарушения осанки, утрата мышеч/тонуса, быстрая усталость... Не ленись, и тянись!
РАСТЯЖКА ЗДОРОВЬЯ №2 !!! **Не пренебрегай растяжкой! Недостаток гибкости - это заболевания: позвоночника, хрон/головная боль, артрит, нарушения осанки, утрата мышеч/тонуса, быстрая усталость... Не ленись, и тянись!
ok.ru
ИНДИЙСКАЯ ЙОГА !!! **Хасты: 1-й бол/палец -голов/мозг, 1-й указ/палец -желудок, 3-й средний -кишечник, 4-й безым -печень, 5-й мизинец -сердце. 1)Сердечно-сосудистые болезни, снятие стресса: ладони друг к другу на расстоянии, поочередно загибай пальцы и одновременно круговые движения кистями рук "от себя". 2)Головная боль, тяжесть в голове, выс/давление: последовательно пальцы друг на друга - 4-й на 5-й, 3-й на 4-й, и т.д. Затем в обрат/последовательности, и одновременно 2-мя руками.
ИНДИЙСКАЯ ЙОГА !!! **Хасты: 1-й бол/палец -голов/мозг, 1-й указ/палец -желудок, 3-й средний -кишечник, 4-й безым -печень, 5-й мизинец -сердце. 1)Сердечно-сосудистые болезни, снятие стресса: ладони друг к другу на расстоянии, поочередно загибай пальцы и одновременно круговые движения кистями рук "от себя". 2)Головная боль, тяжесть в голове, выс/давление: последовательно пальцы друг на друга - 4-й на 5-й, 3-й на 4-й, и т.д. Затем в обрат/последовательности, и одновременно 2-мя руками.
ok.ru
ИНДИЙСКАЯ ЙОГА !!! **3)Уши и осложнении слуха: 
сред/палец -подушечкой касался основания бол/пальца, а им прижми согнутый средний, остальные пальцы выпрямлены, но не напряжены. Держи 2-3 мин. 4)Радикулит, ревматизм, боли в позвоночнике и суставах: указ/палец достаёт до основания бол/пальца -им слегка придержи указ/палец, остальные выпрями и расслабь. По 10-15 мин, и через несколько часов -боли нет.
ИНДИЙСКАЯ ЙОГА !!! **3)Уши и осложнении слуха: сред/палец -подушечкой касался основания бол/пальца, а им прижми согнутый средний, остальные пальцы выпрямлены, но не напряжены. Держи 2-3 мин. 4)Радикулит, ревматизм, боли в позвоночнике и суставах: указ/палец достаёт до основания бол/пальца -им слегка придержи указ/палец, остальные выпрями и расслабь. По 10-15 мин, и через несколько часов -боли нет.
ok.ru
ИНДИЙСКАЯ ЙОГА !!! **5)Простуда, кашель, гайморит, пневмония: ладони вместе, пальцы скрести -бол/палец одной руки отставь и сделай кольцо указ и бол /пальцами другой руки. 6)Острая боль сердца до прихода врача: указ/палец коснулся подушечкой концевой фаланги у основания бол/пальца. При этом подушечки безым, сред и бол/пальцев, а мизинец прямой. Одновременно обеими руками, пока не спадет боль -это аналог Нитроглицерина!
ИНДИЙСКАЯ ЙОГА !!! **5)Простуда, кашель, гайморит, пневмония: ладони вместе, пальцы скрести -бол/палец одной руки отставь и сделай кольцо указ и бол /пальцами другой руки. 6)Острая боль сердца до прихода врача: указ/палец коснулся подушечкой концевой фаланги у основания бол/пальца. При этом подушечки безым, сред и бол/пальцев, а мизинец прямой. Одновременно обеими руками, пока не спадет боль -это аналог Нитроглицерина!
ok.ru
ИНДИЙСКАЯ ЙОГА !!!  **7)Быстрая утомляемость, раздражительность, нарушение зрения: вместе подушечки мизинца, безымянного и бол/пальцев, остальные  выпрями. Регулярно -это лечит глаза, и улучшает самочувствие! 8)Быстро успокойся после сильного эмоц/потрясения: 1-й и 2-й или 1-й и 3-й пальцы на обеих руках, а после спокойно  несколько вдохов и выдохов. Эта Хаста -внутр/ сосредоточение.
ИНДИЙСКАЯ ЙОГА !!! **7)Быстрая утомляемость, раздражительность, нарушение зрения: вместе подушечки мизинца, безымянного и бол/пальцев, остальные выпрями. Регулярно -это лечит глаза, и улучшает самочувствие! 8)Быстро успокойся после сильного эмоц/потрясения: 1-й и 2-й или 1-й и 3-й пальцы на обеих руках, а после спокойно несколько вдохов и выдохов. Эта Хаста -внутр/ сосредоточение.
ok.ru
ИНДИЙСКАЯ ЙОГА !!!  **9)Воспаление желудка, кишечника, болезни печени, вздутие, колики: Мизинец пр/руки согни -прикасался к основанию бол/пальца, которым слегка прижми его. Лев/рукой обхвати пр/кисть снизу так, чтобы бол/палец лев/руки на бол/пальце правой. 10)Восстанови аппетит: сомкни бок/поверхности бол/пальцев, а остальные скрести и согни, чтобы они были внутри ладоней. В день по 15мин, 2-3раза.
ИНДИЙСКАЯ ЙОГА !!! **9)Воспаление желудка, кишечника, болезни печени, вздутие, колики: Мизинец пр/руки согни -прикасался к основанию бол/пальца, которым слегка прижми его. Лев/рукой обхвати пр/кисть снизу так, чтобы бол/палец лев/руки на бол/пальце правой. 10)Восстанови аппетит: сомкни бок/поверхности бол/пальцев, а остальные скрести и согни, чтобы они были внутри ладоней. В день по 15мин, 2-3раза.
fotostrana.ru
ПОДТЯЖКА ЖИВОТА И ИСЧЕЗНОВЕНИЕ БОКОВ !!!  **Планка - по 30сек на каждую сторону, 3 подхода.
ПОДТЯЖКА ЖИВОТА И ИСЧЕЗНОВЕНИЕ БОКОВ !!! **Планка - по 30сек на каждую сторону, 3 подхода.
Подгруженный файл
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА !  **Очистка бронхов и легких.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ! **Очистка бронхов и легких.
ok.ru
БОЛИ В СПИНЕ - ЗАБУДЬ !!!  **Вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса - эти мышцы удерживают весь позвоночник. И не беги в спортзал!..  Достаточно дома  - комплекс упражнений  2-3раза в неделю. *Действуй, и начинаем...
БОЛИ В СПИНЕ - ЗАБУДЬ !!! **Вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса - эти мышцы удерживают весь позвоночник. И не беги в спортзал!.. Достаточно дома - комплекс упражнений 2-3раза в неделю. *Действуй, и начинаем...
ok.ru
БОЛИ В СПИНЕ - ЗАБУДЬ !!!  **Действуй, и продолжай...
БОЛИ В СПИНЕ - ЗАБУДЬ !!! **Действуй, и продолжай...
ok.ru
ШИАЦУ - ГИМНАСТИКА ПАЛЬЦЕВ !!!  **Гибкость и подвижность -  свидетельство  состояния внутр/органов, и каждый палец отвечает за опред/орган. В Японии - лечебной системе Шиацу большое значение даётся массажу пальцев. Эксперт Н. Текухиро считает, что эластичные и сильные пальцы благотворно влияют на организм. Чем более тонкую работу выполняют они, тем активнее протекают мыслительные процессы в голове. Это закономерность! *Наши пальцы могут лечить наше тело. Действуй !..
ШИАЦУ - ГИМНАСТИКА ПАЛЬЦЕВ !!! **Гибкость и подвижность - свидетельство состояния внутр/органов, и каждый палец отвечает за опред/орган. В Японии - лечебной системе Шиацу большое значение даётся массажу пальцев. Эксперт Н. Текухиро считает, что эластичные и сильные пальцы благотворно влияют на организм. Чем более тонкую работу выполняют они, тем активнее протекают мыслительные процессы в голове. Это закономерность! *Наши пальцы могут лечить наше тело. Действуй !..
ok.ru
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА !!!  **ВИДЕО.  *В постели, до 6 утра, растираем руки: нескольких секунд, пока не станут горячими - это диагностика биополя на настоящий момент. Если ладони сухи и горячи - энергетика отлична. Теплые -биополе снижено. Ладони не согреваются и влажны -серьезные сбои в организме. В любом случае делайте -избавитесь от всех сбоев и заболеваний.
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА !!! **ВИДЕО. *В постели, до 6 утра, растираем руки: нескольких секунд, пока не станут горячими - это диагностика биополя на настоящий момент. Если ладони сухи и горячи - энергетика отлична. Теплые -биополе снижено. Ладони не согреваются и влажны -серьезные сбои в организме. В любом случае делайте -избавитесь от всех сбоев и заболеваний.
ok.ru
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА !!!  ** Пальминг: горячие ладони на глазные яблоки, давим на глаза -30раз за 30сек. Затем оставим ладони на глазах, держим еще 30сек, а если плохое зрение - 2мин. Это питание глаз/яблока и всех рецепторов, улучшится зрение. Кроме зрения, восстановится натур/цвет волос!
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА !!! ** Пальминг: горячие ладони на глазные яблоки, давим на глаза -30раз за 30сек. Затем оставим ладони на глазах, держим еще 30сек, а если плохое зрение - 2мин. Это питание глаз/яблока и всех рецепторов, улучшится зрение. Кроме зрения, восстановится натур/цвет волос!
ok.ru
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА !!! **Прокачаем уши: давим  руками на уши, пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам - 30раз в 30сек. Улучшим слух, а за 6мес -уйдут хрон/болезни. *Подтяжка лица: большой палец за ухо, руки сжимаем в кулачки, и подтягиваем -от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо, 30 раз. Подтянем овал лица, улучшим лимфу.
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА !!! **Прокачаем уши: давим руками на уши, пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам - 30раз в 30сек. Улучшим слух, а за 6мес -уйдут хрон/болезни. *Подтяжка лица: большой палец за ухо, руки сжимаем в кулачки, и подтягиваем -от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо, 30 раз. Подтянем овал лица, улучшим лимфу.
ok.ru
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА !!! **Массаж лба: пр/ладонь на лоб, левую сверху  -потирающие движения от виска к виску. Разгладить морщины, надо касаться кожи - за 30сек 30раз. Актив нос/пазух, гипофиза. *Темя: под шею -валик или подушку, руки в кольцо -правая снизу, левая сверху. 30раз -от лба к затылку. Зависаем над темечком -и от уха до уха, 30 раз. Давление будет в норме! *Щитов/железа: правую на щитовидку, левая сверху. И левой -от щитовидки до пупка, 30раз. В конце -левую на правую -задержимся.
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА !!! **Массаж лба: пр/ладонь на лоб, левую сверху -потирающие движения от виска к виску. Разгладить морщины, надо касаться кожи - за 30сек 30раз. Актив нос/пазух, гипофиза. *Темя: под шею -валик или подушку, руки в кольцо -правая снизу, левая сверху. 30раз -от лба к затылку. Зависаем над темечком -и от уха до уха, 30 раз. Давление будет в норме! *Щитов/железа: правую на щитовидку, левая сверху. И левой -от щитовидки до пупка, 30раз. В конце -левую на правую -задержимся.
ok.ru
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА !!! **Очень легкая - делаем прямо в постели. Подъём до 6час утра! *Массаж живота: по час/стрелке 30раз, руки -правая внизу, левая сверху - от хрон/запоров и ЖКТ. *Встряхивание на полу: руки, ноги вверх, ладони и ступни =полу. Вращаем запястья, а ноги в гол/стоп/суставах, считая до 30, затем встряхивание -улучшаем  капилляры. *Растирка стоп сидя:  по очереди, см. фото. В конце разотри ноги снизу вверх - 30 сек или дольше.
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА !!! **Очень легкая - делаем прямо в постели. Подъём до 6час утра! *Массаж живота: по час/стрелке 30раз, руки -правая внизу, левая сверху - от хрон/запоров и ЖКТ. *Встряхивание на полу: руки, ноги вверх, ладони и ступни =полу. Вращаем запястья, а ноги в гол/стоп/суставах, считая до 30, затем встряхивание -улучшаем капилляры. *Растирка стоп сидя: по очереди, см. фото. В конце разотри ноги снизу вверх - 30 сек или дольше.
ok.ru
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА !!!  **Выделим хотя бы 1день в неделю - для комплексного стретчинга!
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА !!! **Выделим хотя бы 1день в неделю - для комплексного стретчинга!
ok.ru
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА !!!  **Выделим хотя бы 1день в неделю - для комплексного стретчинга!
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА !!! **Выделим хотя бы 1день в неделю - для комплексного стретчинга!
ok.ru
ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 5 МИНУТ !!!
ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 5 МИНУТ !!!
ok.ru
ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ !!!  **При постоянной работе за компьютером это необходимо!
ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ !!! **При постоянной работе за компьютером это необходимо!
vk.com
ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ !!!  **Обязательные упражнения для тех, кто работает за компьютером.
ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ !!! **Обязательные упражнения для тех, кто работает за компьютером.
ok.ru
МАССАЖ СКОРЫЙ !!!  **Результат мгновенный -  это самые активные точки и чувствительные места. А именно: на ладонях, на ушных раковинах, и на лице. Метод массажа - надавливания или растирание. *Помоги себе сам!
МАССАЖ СКОРЫЙ !!! **Результат мгновенный - это самые активные точки и чувствительные места. А именно: на ладонях, на ушных раковинах, и на лице. Метод массажа - надавливания или растирание. *Помоги себе сам!
ok.ru
МАССАЖ СКОРЫЙ !!!  **Результат мгновенный -  это самые активные точки и чувствительные места. А именно: на подошвах ног, на ладонях. Метод массажа - надавливания или растирание.
МАССАЖ СКОРЫЙ !!! **Результат мгновенный - это самые активные точки и чувствительные места. А именно: на подошвах ног, на ладонях. Метод массажа - надавливания или растирание.
ok.ru
РАСТЯЖКА и ГИБКОСТЬ !!!
РАСТЯЖКА и ГИБКОСТЬ !!!
ok.ru
РАСТЯЖКА и ГИБКОСТЬ !!!
РАСТЯЖКА и ГИБКОСТЬ !!!
ok.ru
МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ ???  **Тибетское полное дыхание йогов, но если не умеете, можно просто медленно, глубоко и ровно дышать (желательно нижней частью грудной клетки или животом)...
МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ ??? **Тибетское полное дыхание йогов, но если не умеете, можно просто медленно, глубоко и ровно дышать (желательно нижней частью грудной клетки или животом)...
ok.ru
ШИАТСУ -ЯПОНСКИЙ МЕТОД  **Действие на 13 точек - надавливанием большого указ/пальца руки. Также, в сочетании с вращ/движениями по часовой и против час/стрелки.
ШИАТСУ -ЯПОНСКИЙ МЕТОД **Действие на 13 точек - надавливанием большого указ/пальца руки. Также, в сочетании с вращ/движениями по часовой и против час/стрелки.
takprosto.cc
ДЖИН ШИН ДЖИТСУ  !!!  **Это древнее Японское искусство исцеления -балансирует эмоции, только стимуляции точек на руках. Каждый палец руки соединен с  органом, эмоцией. *Обхвати его другой рукой и подержи его 3–5мин,  это время ты должен глубоко дышать...
ДЖИН ШИН ДЖИТСУ !!! **Это древнее Японское искусство исцеления -балансирует эмоции, только стимуляции точек на руках. Каждый палец руки соединен с органом, эмоцией. *Обхвати его другой рукой и подержи его 3–5мин, это время ты должен глубоко дышать...
ok.ru
ОТ СУТУЛОСТИ  ИЗБАВЬСЯ !!!  **Это - 5 простых упражнений.
ОТ СУТУЛОСТИ ИЗБАВЬСЯ !!! **Это - 5 простых упражнений.
ok.ru
РУКИ - КАРТА ВАШИХ ОРГАНОВ  **О чем говорят наши руки: Форма  руки и заболевания, ожидающие в будущем; Температура рук и  состояние здоровья; Онемение пальцев; Изменение окраски; Состояние ладоней; Состояние суставов. **Китайская медицина гласит, что Центр энерг/организма - это точка в центре ладони. Проверь, резко нажав на неё: пронзительная боль — это сигнал серьезных проблем. Настало время задуматься о своём здоровье.
РУКИ - КАРТА ВАШИХ ОРГАНОВ **О чем говорят наши руки: Форма руки и заболевания, ожидающие в будущем; Температура рук и состояние здоровья; Онемение пальцев; Изменение окраски; Состояние ладоней; Состояние суставов. **Китайская медицина гласит, что Центр энерг/организма - это точка в центре ладони. Проверь, резко нажав на неё: пронзительная боль — это сигнал серьезных проблем. Настало время задуматься о своём здоровье.
ok.ru
ВАРИКОЗ - ВЫХОД ЕСТЬ !!!  **Это 5 упражнений. 1)Перед занятиями полежи 2мин, подложив под ноги подушку  -это для нормы кровотока и подготовка организма. 2)Велосипед. 3)Вертикальные ножницы. 4)Сгибание-разгибание стопы. 5)Полу-пресс:  на спину, согнув ноги в коленях. *Эффективны при регулярности! Выполняй вкупе -с кремом и мазью, и ношение компрес/белья. Варикоз - это не шутка и лучше его остановить или не допустить.
ВАРИКОЗ - ВЫХОД ЕСТЬ !!! **Это 5 упражнений. 1)Перед занятиями полежи 2мин, подложив под ноги подушку -это для нормы кровотока и подготовка организма. 2)Велосипед. 3)Вертикальные ножницы. 4)Сгибание-разгибание стопы. 5)Полу-пресс: на спину, согнув ноги в коленях. *Эффективны при регулярности! Выполняй вкупе -с кремом и мазью, и ношение компрес/белья. Варикоз - это не шутка и лучше его остановить или не допустить.
prosto-ma-ma.ru
ТАЙНАЯ СИЛА В РУКАХ !!!  **Это - мизинец, и влиятельный указательный!..
ТАЙНАЯ СИЛА В РУКАХ !!! **Это - мизинец, и влиятельный указательный!..
megazdorov.ru
РАСТЯЖКА И ГИБКОСТЬ !!!  **Это 5 простых упражнений.
РАСТЯЖКА И ГИБКОСТЬ !!! **Это 5 простых упражнений.
liveinternet.ru
ЙОГА - От 66 БОЛЕЗНЕЙ !!!   **Достижение молодости - 7 шагов.
ЙОГА - От 66 БОЛЕЗНЕЙ !!! **Достижение молодости - 7 шагов.
yakrasotka.info
ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ !!!  **Видео МК , и гимнастика лечебная.  //Всегда в форме
ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ !!! **Видео МК , и гимнастика лечебная. //Всегда в форме
yakrasotka.info
ПОДТЯЖКА ТВОИХ РУК !!!   **Упражнения удивительно действенные с мячом, и полотенцем. //Всегда в форме
ПОДТЯЖКА ТВОИХ РУК !!! **Упражнения удивительно действенные с мячом, и полотенцем. //Всегда в форме
ok.ru
РАСТЯНИ СВОЁ ТЕЛО !!!
РАСТЯНИ СВОЁ ТЕЛО !!!
vk.com
ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК !!!  **Комплекс  из 6 упражнений для подтянутого и плоского живота.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК !!! **Комплекс из 6 упражнений для подтянутого и плоского живота.
vk.com
ТРЕНИРОВКА ПЕРЕД ТВ !!!  **Смотрим ТВ - с пользой для фигуры. *Нужна пара 2-3 кг гантель и подушка, выполняй по 10-15раз.  И так, начинаем...
ТРЕНИРОВКА ПЕРЕД ТВ !!! **Смотрим ТВ - с пользой для фигуры. *Нужна пара 2-3 кг гантель и подушка, выполняй по 10-15раз. И так, начинаем...
vk.com
ИДЕАЛЬНЫЕ  ЯГОДИЦЫ !!!  **Это всего 4 упражнения. *Смотри, и действуй!
ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ !!! **Это всего 4 упражнения. *Смотри, и действуй!
liveinternet.ru
ПОЛЕЗНО  знать  - нехитрые движения, и жизнь заиграет новыми красками -  Антистресс, Прилив сил и Запуск мозга !
ПОЛЕЗНО знать - нехитрые движения, и жизнь заиграет новыми красками - Антистресс, Прилив сил и Запуск мозга !
489148504883748437913015348843433487859634688528342232103407931734078787339934693315132333021617329128513290269031117323302659643022567330151932300260433002600729168407291683062916819129167963291678702886625828097999276162202761567827587308270113712701109227010864270104582700908627007594270075282689032526887977265172072647135326471242259796132597959725893769245775402439012113954537136793441367904312931520122439941224395712243785122434051163730211229943112297891122876211137809
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле Рекламодателям
Помощь Правила Пользовательское соглашение Наши партнеры: Пикабу