КУРИЦА
ok.ru

Вкусная курочка в банке! Отличный рецепт, который понравится и взрослым и деткам! Обязательно попробуйте приготовить!
Ингредиенты:
- тушка курицы около 2 кг (или окорока)
- 2 луковицы (крупные)
- сливочное масло
- соль, черный молотый перец
Как готовить:
1. Курицу порубить на небольшие порционные кусочки.
2. Лук нарезать полукольцами, добавить к курице, посолить, поперчить, перемешать.
3. Выложить в стеклянные банки, сверху положить кусочек сливочного масла.
4. Закрыть б...
ok.ru

Голубцы из пекинской капусты с курицей!🥕
Итого на 100 грамм - 72 ккал: Белки- 10 Жиры - 1 Углеводы - 5
Ингредиенты:
• Филе курицы - 800 г
• Яйцо - 1 шт
• капуста пекинская - 600 г
• Морковь - 3 шт
• отваренный рис - 200 г
• Лук - 3 шт
• Чеснок - 10 г
• Паста томатная - 1 ст. л
• Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Морковь трем на крупную терку. Мелко рубим лук. В большой кастрюле с толстым дном на среднем огне разогреваем немного масла. Кладем лук и морковь и жарим, пом...
ok.ru

Куриный пирог - просто, вкусно и низкокалорийно!
на 100грамм - 128.12 ккалБ/Ж/У - 16.38/4.03/5.44
Ингредиенты:
Куриное филе отварное - 300 г
Молоко 1% - 150 мл
Мука цельнозерновая - 50 г
Яйцо - 2 шт
Сыр - 50 г
Специи, зелень, соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриное филе мелко нарезаем. Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, приправляем, добавляем зелень - получается негустое тесто.
В тесто перекладываем кусочки курицы и...
ok.ru

5 фитнес-запеканок с куриной грудкой! Наша подборка!
Сохрани себе на стену!
1. Легкий куриный пирог-запеканка (для завтрака)
на 100грамм - 136.49 ккал, Б/Ж/У - 16.12/4.52/5.69
Ингредиенты:
- Вареное куриное филе - 300 гр
- Мука - 50 гр
- Молоко - 150 гр
- Яйцо (некрупное) - 2 шт
- Сыр твердый низкой жирности - 50 гр
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу
- Соль - по вкусу
Приготовление:
1) Куриное филе мелко нарезаем.
2) В...
ok.ru

ХОЖУ ЧУТЬ ЛИ НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗА КЕФИРОМ
Очень удачный и простой рецепт! 🤩
Этот пирог получается очень пышным и сытным, а куриная начинка делает его безумно сочным!
Ингредиенты:
Пшеничная мука — 180 г
Кефир — 250 мл
Яйцо — 1 шт.
Соль по вкусу
Сода — 1 щеп.
Черный перец (молотый) по вкусу
Куриное филе — 350 г
Лук — 2 шт.
Зелень — 20 г
Подсолнечное масло — 40 мл
Сливочное масло — 10 г
Приготовление:
В кефир добавляем соду, ждем пару минут, чтобы сода погасилась. Добавляем яйц...
ok.ru

Теплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью
Итого на 100 грамм 56 ккал
Б/Ж/У 6.6 / 1.3 / 3.9
Ингредиенты:
• 500 г стручковой фасоли (замороженной)
• 1 красный перец
• 1 луковица
• 250 г куриного филе
• оливковое масло
Для заправки:
• 50 мл горячей воды
• 2-3 ст. л. бальзамического уксуса (или 50/50 с соевым соусом)
• соль, перец, сухой укроп
Приготовление:
Отварить фасоль в подсолённой воде пару минут, она должна оставаться ещё твердой, слить воду.
Куриное филе про...
ok.ru

Мраморная курочка по Дюкану
Итого на 100 грамм 115 ккал
Б/Ж/У - 23 / 1 / 1
Ингредиенты:
Филе куриное – 700 г
Паприка сладкая (молотая) – 1 ст.л.
Желатин быстрорастворимый – 30 г
Чеснок – 3-4 зубца
Соль, перец черный молотый по вкусу
Зелень измельченная
Приготовление:
Куриное филе нарезать небольшими кусочками. Добавить мелко нарезанный чеснок, соль, перец, паприку, желатин и зелень.Все хорошо перемешать. Выложить массу в рукав для запекания. Завязать рукав. Пакет положить ...
ok.ru

Куриный рулет в бутылке
Ингредиенты:
-Курица — 1 Штука
-Грецкие орехи — 100 Грамм
-Желатин — 30 Грамм
-Чеснок — 2 Зубчика
-Соль и приправы — По вкусу
Приготовление:
1. Для этого рулета можно брать целую курицу, а можно готовое филе (если любите постные рулеты). Кроме этого, мясо можно приготовить двумя способами: отварить, сделав бульон прозрачный (с овощами и зеленью), а можно протушить, как в нашем варианте.
2. Отправляем мясо на сковороду, не добавляя никаких жиров! Пос...
ok.ru

#рецепты
СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ
КБЖУ - 121/ 19/ 3/ 4
Ингредиенты:
•куриное филе - 300 гр.
•творог - 100 гр.
•яйцо - 1 шт.
•репчатый лук - 1 шт.
•мука - 1 ст.л
•соль/специи по вкусу
Готовим:
1. Смешиваем все ингредиенты блендером (если нет блендера, то прокручиваем куриное филе, лук и творог в мясорубке, затем добавляем все остальные ингредиенты и перемешиваем до однородности).
Из специй я всегда использую соль, перец и чеснок.
2. Сформировать котлетки влажными ручка...
ok.ru

Пирог на кефире с курицей. Пойду опять за кефиром…очень удачный рецепт!
Пышное тесто и сочная начинка!
Ингредиенты:
Пшеничная мука — 180 г
Кефир — 250 мл
Яйцо — 1 шт.
Соль по вкусу
Сода — 1 щеп.
Черный перец (молотый) по вкусу
Куриное филе — 350 г
Лук — 2 шт.
Зелень — 20 г
Подсолнечное масло — 40 мл
Сливочное масло — 10 г
Приготовление:
В кефир добавляем соду, ждем пару минут, чтобы сода погасилась. Добавляем яйцо, муку, соль и перец. Хорошо перемешиваем.
Куриное филе обжа...
ok.ru

Пастрома из индюшиной или куриной грудки
После нее Вам не захочется есть обычную колбасу
на 100грамм - 82.76 ккал
Б/Ж/У - 14.85/2.25/0.64
Ингредиенты:
• грудка индейки или 2 куриные грудки
• 1 стакан воды + 1 ст. ложка соли.
• 5-6 долек чеснока
• смесь перцев по вкусу
• оливковое масло
Приготовление:
В глубокую чашку насыпать соль и залить водой, размешать. Погрузить грудку индейки весом примерно 1 кг /или 2 куриные грудки/ на 2 часа. Затем вынуть из рассола и немного ...
ok.ru

Куриный рулет в бутылке
Ингредиенты:
-Курица — 1 Штука
-Грецкие орехи — 100 Грамм
-Желатин — 30 Грамм
-Чеснок — 2 Зубчика
-Соль и приправы — По вкусу
Приготовление:
1. Для этого рулета можно брать целую курицу, а можно готовое филе (если любите постные рулеты). Кроме этого, мясо можно приготовить двумя способами: отварить, сделав бульон прозрачный (с овощами и зеленью), а можно протушить, как в нашем варианте.
2. Отправляем мясо на сковороду, не добавляя никаких жиров! По...
ok.ru

Быстро, просто, а главное ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ вкусно!
КУРИНЫЕ ЖЕЛУДКИ С ЛУКОМ И МОРКОВЬЮ
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
500 г куриных желудков,
2 луковицы,
1 средняя морковь
3 ст.л. растительного масла,
½ ч.л. соды,
специи по вкусу, соль.
НАЧНЕМ ГОТОВИТЬ:
Промыть и обсушить пупочки. Мелко нарезать лук и морковь выложить его в казан с разогретым маслом, жарить до зарумянивания.
Добавить к луку желудки, обжарить до выделения сока, всыпать соду (соду добавляют при готовке жилистого, сухого мя...
ok.ru

Тушёная капуста с курицейВсего 49 ккал! Легкий и полезный ужин
На 100 гр - 49.33 ккал белки - 6.56 жиры - 0.43 углеводы - 4.64
Ингредиенты:
• 600 г капусты
• 200 г куриной грудки
• 1 морковь
• 1 луковица
• соль и перец по вкусу
• 2 ст. л. томатной пасты
Приготовление:
1. Капусту шинкуем, кладем в кастрюлю или глубокую сковороду, солим и мнем руками, пока она не станет мягкой и не начнет пускать сок.
2. Доливаем в кастрюльку немного воды, ставим на огонь и тушим 5-7 минут.
...
ok.ru

НЕЖНОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ
КБЖУ на 100гр: 92/18/1.4/1.4
Куриное филе-600г
Кефир-1ст
Укроп, чеснок, соль, перец
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60мин
Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус
ok.ru

Не знаете что приготовить из куриного филе? Тогда этот рецепт специально для Вас! Филе получается очень нежным, мягким и сочным!
КУРИНЫЕ ПАЛОЧКИ НА СКОВОРОДЕ
НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
Куриное филе - 2 шт.
Яйца - 3 шт.
Специи для мяса - 1 ч.л.
Чеснок - 2 зубчика
Растительное масло - для жарки
Крахмал - 2 ст.л.
Соль - по вкусу
НАЧНЕМ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Филе ополосните, сверху промокните его салфетками, удалите тонкую пленку и прослойки жира. После нарежьте филе на тонкие полос...
ok.ru

Рубленные куриные котлеты
Ингредиенты:
- 400 гр. куриного филе
- 100 гр. твердого сыра
- пучок зелени
- 100 гр. кефира
- 30 гр. рисовой муки (2,5 ст. л.)
- соль, перец, чеснок, приправы - по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе помыть, обсушить, порезать вместе с сыром мелкими кубиками.
2. Зелень мелко порезать, добавить к курице и сыру.
3. Влить кефир, добавить и муку, соль, перец, сушеный чеснок, приправы для курицы и перемешать.
4. Сформировать котлеты и выложить из на ...
ok.ru

ХОЖУ ЧУТЬ ЛИ ΗΕ КАЖДЫЙ ДΕΗЬ ЗА КΕΦИРОΜ
Очeнь удaчный и пpостой peцeпт! 🤩,Этот пиpог получaeтся очeнь пышным и сытным, a куpинaя нaчинкa дeлaeт eго бeзумно сочным! Ηeбольшaя пpосьбa: eсли добaвитe peцeпт в зaклaдки, остaвьтe любой смaйлик в коммeнтapиях Для нaс вaжнa обpaтнaя связь!
Ингредиенты и способ приготовления смотрите на нашем сайте https://happyrecipe.ru/recipes/120821/pirog-na-kefire-s-kuritsej-2.html?t=1230
ok.ru

Курица на шпажках
Ингредиенты:
- Куриная грудка - 500 г.
- Мёд - 1 ст. л.
- Соевый соус - 1 ст. л.
- Лимон - 1 шт.
- Растительное масло - 3 ст. л.
- Соль, перец - по вкусу
🧑 Приготовление:
1. Куриную грудку нарезать кубиками, как на шашлык.
2. Выложить кусочки курицы в глубокую миску и добавить все специи, сою, лимонный сок, мед и масло.
Дать настояться в маринаде до 30 минут.
3. Замаринованные кусочки курицы нанизываем на специальные шпажки и жарим на обычной сковороде...
ok.ru

Курица с гречкой в духовке под сыром.
Крупа пропитывается соком мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, особенно в сочетании с хмели-сунели, а сырная корочка, как фольга, сохраняет все полезные и питательные вещества внутри продукта.
Ингредиенты:
Сметана 200 мл
Лук репчатый 1 шт
Чеснок 3 зубчика
Грудка куриная 2 шт
Крупа гречневая 1 ст
Сыр 100г
Хмели-сунели 1 ч. ложка
Масло оливковое 1 ст. ложка
Соль по вкусу
Два стакана тщательно промытой крупы укладываем ...
ok.ru

Домашние куриные колбаски
Ингредиенты:
500 гр куриного фарша
200 мл молока
паприка сладкая 1 ч.л.
соль, перец по вкусу
приправа к курице (у меня курица гриль)
Приготовление:
1. Фарш смешать с молоком, поставить в холодильник на 30-40 минут, достать всыпать все специи, хорошо перемешать. если есть кондитерский шприц, то используйте его, у меня нет, поэтому я наполняла обычный полиэтиленовый пакетик и отрезала уголок диаметром 1,5-2 см.
2. Отрезала от пищевой плёнки кусочек ...
ok.ru

Суперские рулетики из кабачков с куриным мясом
Ингредиенты:
Кабачки (или цуккини) — 2 шт.
Филе куриной грудки — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика;
Сыр твердый — 50 г
Готовый соус из паприки (не острый)
Несколько листиков базилика
Соль, черный молотый перец
Оливковое масло.
Приготовление:
1. Кабачки вымыть и нарезать полосками примерно по 0,5 см.
2. Противень застелить бумагой для выпечки, разложить кабачки, немного смазать оливковым маслом и посолить. Поставить в разогретую до 180 ...
ok.ru

Куриный шашлык с картошкой в духовке
Ингредиенты:
Филе куриное (из бедра) — 1,5 кг
Лук репчатый — 4 шт
Соль (по вкусу)
Перец черный (молотый, по вкусу)
Уксус столовый (9%) — 50 мл
Картофель — 7 шт
Приготовление:
Нарезаем куриное филе на небольшие кусочки, складываем в миску. Добавляем, перец, соль, лук нарезанный колечками, уксус. Перемешиваем и оставляем мариноваться мясо, приблизительно на 1-2 часа.
Сырую картошку чистим, нарезаем колечками и выкладываем на противень. ...
ok.ru

Очень простой и очень вкусный салатик.
Итого на 100 грамм 73.8 ккал
Б/Ж/У 11.6 / 2.25 / 0.96
Ингредиенты:
Куриное филе
Шампиньоны маринованные 150г
Огурец 1 шт
1 яйцо
Сметана 2 ст.л. (У меня 10%)
Соль по вкусу
Приготовление:
Яйцо и курицу отвариваем.
В это время режем огурчик на кубики. Добавляем резаные шампиньоны.
Готовую курицу очищаем от жира и кожи, рубим мелко.
Измельчаем яйцо.
Смешиваем все.
Добавляем соль и сметанку.
Приятного аппетита!
ok.ru

5 идей ужинов с куриной грудкой, лучшие рецепты для тонкой талии!
1. Диетический ужин: жульен с куриной грудкой
на 100грамм - 103.3 ккалБ/Ж/У - 12.65/4.54/2.57
Ингредиенты:
грибы 200 г (у нас шампиньоны)
куриное филе 250 г
репчатый лук (большой) 1 шт.
натуральный йогурт 150-200 г
сыр нежирный 100 г
соль, перец, оливковое масло
Приготовление:
Куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности.
Остудить и мелко порезать. Лук очистить и тоже мелко пореза
lafoy.ru

20 оригинальных салатов с курицей и черносливом Салат с курицей и черносливом — беспроигрышный вариант, когда на стол надо подать что-то необычное и сытное. Нежное филе прекрасно сочетается с кисло-сладким вкусом сухофрукта, а дополнить его можно самыми разнообразными продуктами. Держи 20 проверенных рецептов!
ok.ru

ШИКАРНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ЧЕРНОСЛИВОМ
Ингредиенты:
куриное филе — 200 грамм
Грецкие орехи — 40 грамм
Чернослив — 70 грамм
Чеснок — 1-2 зубчика
Зелень
Майонез
Соль
Приготовление:
Куриное филе отвариваем до готовности в подсоленной воде.
Порезать куриное филе кубиками.
Чернослив заливаем кипятком и оставляем на 10 минут, затем сливаем воду и нарезаем соломкой.
Измельчаем грецкие орехи ножом.
Порезать мелко чеснок и зелень.
Выкладываем в салатник курицу, чернослив, зелень, чеснок, грецкие оре
fotostrana.ru

Шашлык из курицы в духовке
Ингредиенты:
Филе курицы — 2 Штуки
Растительное масло — 2 Ст. ложки
Чеснок — 2 Зубчика
Сахар — 1 Ст. ложка
Кориандр — 1 Ст. ложка (сухой или свежий)
Соевый соус — 1 Ст. ложка
Перец чили, соль — - По вкусу
Приготовление:
Шпажки замачиваем в воде примерно 30 минут. Куриное филе нарезаем длинными полосками.
Затем филе курицы нанизываем на шпажки гармошкой. И опускаем в маринад, который готовим из: растительного масла, сахара, кориандра, соевого ...
gotovim.rogovo101.ru
![Заворачиваем курицу в пергамент и сразу в духовку
Такой способ приготовления курицы очень нравится многим хозяйкам, ведь возни немного и даже посуду после него мыть не нужно. К тому же, филе выходит невероятно сочным и ароматным: завернем его в пергамент и сразу ставим в духовку. На одно крупное филе нам понадобится чайная ложка базилика, столько же тимьяна, хлопьев паприки, перца. Кроме того, возьмем […]
Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F47d%2F3e%2Fd412b12d16fbd7366691e08ed93.jpg)
Заворачиваем курицу в пергамент и сразу в духовку
Такой способ приготовления курицы очень нравится многим хозяйкам, ведь возни немного и даже посуду после него мыть не нужно. К тому же, филе выходит невероятно сочным и ароматным: завернем его в пергамент и сразу ставим в духовку. На одно крупное филе нам понадобится чайная ложка базилика, столько же тимьяна, хлопьев паприки, перца. Кроме того, возьмем […]
Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡