Олеся Тимофеева

Как мой муж сохранил наш брак? Может пригодится кому история Мы с Андреем женаты 10 лет. Дочери 9, я работаю в мебельном магазине, муж - инженер на крупном заводе. Не богаты, но раз в 2 года ездим отдыхать, квартира досталась мне от бабушки, живем нормально.

Мне поставили страшный диагноз, но я не сдалась! Меня зовут Елена, и я победила рак. Хочу рассказать свою историю, возможно кому-то она придаст надежды и поможет не пасть духом в сложный момент. Я преподаватель зоологии беспозвоночных в университете, читаю лекции, веду семинары, каждый год мы с ребятами отправляемся на летнюю практику, причем стараемся выбирать не благоустроенные лагеря, а прокладываем сложные маршруты - горы, степи. Фото: pixab

Как приготовить самые вкусные котлетки? Заготовка на неделю Заготавливаем основное блюдо сразу на неделю. Разные добавки - разные котлетки. Быстро, эффективно, экономно

Грибной плов и соус песто - готовим обед без мяса Мы выбрали для меню грибной плов, а чтобы сделать его более сытным, приготовим соус песто. Вы можете приготовить соус сразу на несколько дней и использовать его в течение недели, храня в холодильнике.

Как улучшить обмен веществ и метаболическую гибкость? Хороший обмен веществ возможен при метаболической гибкости. Как ее тренировать и худеть, читайте в статье.

Полезны ли перекусы для похудения? Сколько раз в день вы едите? Когда вы принимаете решение о том, что пора перекусить – что является причиной? Голод, привычка постоянно что-то жевать, способ успокоиться, следование предписаниям врача или правилам вашей системы питания, возможность порадовать себя чем-то вкусным? Давайте разбираться, когда перекус во благо, а когда во зло.

Все ли растительные масла полезны? Про Омега жирные кислоты Омега 3-6-9 – ненасыщенные жирные кислоты, которые поступают в наш организм с питанием, чаще всего с растительным маслом, орехами. Самой нужной и полезной для нас является Омега-3.

Как составить меню на неделю и не думать о готовке? Готовое меню избавляет от мучительных раздумий: "что приготовить", экономит бюджет и сокращает время на готовку. При правильном подходе еще и помогает похудеть.

Меню для похудения на неделю Конструктор для похудения на основе личных предпочтений. Блюда любимые, меню готовое, килограммы уходят - сказка! Мы составляем план на неделю, действовать по которому гораздо проще, чем без него. Это не диета, домашние тоже будут питаться по нашему меню, но с позволением вольностей и излишеств, которые недоступны нам.

Как жир помогает худеть, или Что такое кетогенная диета? Килограммы тают, а ты ешь кекс с миндалем и кофе со сливками на завтрак, шашлык с овощами на обед и деревенский творог с черникой и сметаной на ужин. Как это так происходит, что чем жирнее, тем худее? Магия, волшебство или простая биохимия?

Как похудела JNL. История Дженнифер Николь Ли (фото до и после) | Dailymarafon.ru | Яндекс Дзен

Как наладить работу ЖКТ и усмирить метеоризм. 8 шагов к здоровому кишечнику Проблемы с желудочно-кишечным трактом хотя бы раз случались у каждого. Но когда они приобретают постоянных характер, когда внутри что-то бурлит, клокочет и пытается вырваться наружу, приятного мало, прямо скажу.

Не знаешь, как постричься? Делай каре (Фото) | Василиса | Яндекс Дзен

4 способа найти работу Как искать работу, когда осталась не у дел? Есть четыре способа, о которых мы и поговорим. Для максимальной эффективности лучше использовать все 4, так как никогда не знаешь, с какой стороны выстрелит.

Что смотреть в кинотеатре на выходных? "Вий", "Рэмпейдж", "Тренер", "Опасный бизнес", "Славные пташки", "Тихое место" - шесть фильмов, которые можно посмотреть в кинотеатре на выходных.

Меню для похудения на 1500 ккал Не каждая умеет правильно составить рацион для похудения, сбалансировав жиры, белки и углеводы. А именно баланс макронутриентов позволяет чувствовать сытость при низкой калорийности. Мы составили меню на 1500 ккал, следуя которому, можно постепенно худеть на 1 кг в неделю. Если ваш лишний вес 10 и более кг, то снижать калорийность ниже 1500 не стоит. В любом случае, попробуйте начать с такой велич

Как глютен мешает похудению? Если вы следите за рационом, едите хороший цельнозерновой хлеб, но никак не можете похудеть, дело в глютене. Если вы едите хлеб и сдобу, то дело тем более в глютене.

Здоровые продукты, мешающие похудеть. Исключите их из рациона и килограммы уйдут Решили похудеть и есть только правильную еду - здоровые продукты. Но почему-то не худеется. Возможно, вы едите неправильные продукты? Как это получается? Во-первых, чистое и здоровое питание так же может быть избыточным. Вы будете сиять чистой, прозрачной кожей, волосы будут блестящими, ногти крепкими, здоровье крепким, но при этом 10-15 лишних килограммов вполне могут уживаться на вашем теле и до

Продукты, которые помогут похудеть Только настроишься на похудение, как тут же появляются соблазны. На запретах долго не протянешь, никакой силы воли не хватит, поэтому удобно иметь дома список продуктов, которые всегда можно. Принес муж колбаску, а вы - раз, и достали свое вкусное мясо из холодильника, положили сверху помидорку и захрустели хлебцем.

План похудения к лету. Программа на 6 недель Страшно снимать куртку и надевать платье, потому что зима была сладкой и сытной? С кем не бывает. Программа похудения на 6 недель избавит от 5 -7 килограммов и вернет потерянную форму. Подключайся, еще есть время подготовить тело к лету!

Хюррем и Сулейман - история любви Султан Сулейман имел гарем, в котором насчитывалось от 700 до 1200 женщин. Не все они были наложницами, входили в это число и служанки, родственницы, но, тем не менее, количество поражает. Тем удивительнее история любви Сулеймана Великолепного и рабыни Александры.

Как убрать бока и живот? Свисает живот, вываливаются из джинсов бока, в платье тело похоже на гусеницу из-за валиков жира - тело выглядит ужасно и является источником депрессии. Что делать, как убрать жир с боков и живота?

Почему я все время хочу есть? Как обуздать аппетит? Бывает же такое, что уже поела, но через полчаса снова тянет пожевать. Весы не радуют, да и еды не напасешься. В чем проблема, где искать решение?

Магнитные ресницы и никакого наращивания До недавнего времени было два популярных способа украсить взгляд - нарастить ресницы или их заламинировать. Сейчас заговорили о магнитных ресницах, которые обещают произвести фурор.

Ешь бутерброды и худей Мы говорим "бутерброд" и представляем сыр, колбаску и батон. Какое уж тут похудение! Отказаться от бутербродиков нереально, диета летит насмарку. Будем делать диетические бутерброды. Полезные, вкусные и для всей семьи. Худеть, так худеть!

Шэрон Стоун - 60. Как она менялась (фото до и после) | Василиса Прекрасная | Яндекс Дзен

Когда можно и когда нельзя пить воду? 8 стаканов воды в день - насколько верна эта рекомендация? Везде пишут: хочешь худеть - пей воду. Пей больше воды, еще больше. Мы и сами рекомендуем пить воду, по 1,5-2 л воды в день. Надо ли оно?

Как убрать живот? Руки ноги выглядят нормально, лицо тоже вроде ничего, но живот. Приходится покупать одежду больших размеров, сложно нагибаться, да и вообще тело выглядит, как шарик на ножках. Как убрать этот жир, откуда он вообще там берется?

Как избежать срыва на диете? Все диеты работают. Без исключения. Часто преувеличено количество килограммов, которые можно потерять, но то, что диета работает - нет сомнений. Почему же не работает похудение на диете - это уже другой вопрос. В нем и будем разбираться.

Продукты, которые мешают худеть Достаточно убрать из рациона некоторые продукты, чтобы дело двинулось. Почему они мешают похудению и как с этим бороться, читаем ниже.

Три лучших маринада для шашлыка Хорошая погода шепчет: "Поезжай на дачу, покупай мясо, пора жарить шашлык". Мы приготовили три маринада для шашлыков, с которыми мясо получится сочным и блюдо не получит вредных жиров.

Как быстро похудеть? Можно смотреть статистику дневников похудения на специальных сайтах, где собираются женщины, и вывести закономерность.

Как выбрать купальник по фигуре? Лето совсем близко, пора выбирать купальник. Пока в магазинах еще есть выбор и можно найти модель по фигуре, читайте наши советы и подбирайте купальник к фигуре, чтобы подчеркнуть достоинства. Песочные часы Вам повезло, на фигуре с изгибами будет хорошо смотреться любая модель, главное - учитывать объемы. Грудь должна быть "на высоте"

Топ-10 платьев 2018 года с АлиЭкспресс Мы проанализировали модные тенденции 2018 года и нашли подходящие варианты на Aliexpress.com. Не переплачивай за бренды!

Ким Бейсингер ТОГДА и СЕЙЧАС Красотка из 9 с 1/2 недель по возрасту уже давно бабушка, но, тем не менее, не сходит с красных дорожек и продолжает активно сниматься. Как она выглядит теперь, с чего начинала и можно ли выглядеть шикарно за 60?

Эффективное похудение за 7 дней Что можно сделать за неделю? Максимально эффективно по килограммам и без возврата сброшенного веса. Составляем индивидуальную программу.

Как нарисовать идеальные брови? Пошаговая инструкция Чтобы брови смотрелись красиво и ярко, при этом не выглядели штампованными, нужна сноровка, пошаговая инструкция и несколько предметов.

Как похудеть при сидячем образе жизни? 7 секретов офисной стройности | Dailymarafon.ru | Яндекс Дзен

Питание для здоровья мозга. Враги ясного ума и эффективности мышления Между здоровьем мозга и рационом существует прямая связь. Ученые считают изменения в питании за последние сто лет одной из основных причин появления и роста современных заболеваний мозга. Употребление сахара и рафинированных углеводов за это время выросло в разы, полки магазинов заполнили обезжиренные продукты с длительным сроком хранения. Последствия не заставили себя долго ждать. У взрослых: Бессонница...

Макаронная диета для похудения - мечты сбываются? Интернет пестрит публикациями о пользе макарон для похудения. Проведено исследование, реабилитировавшее макароны, теперь не нужно отказываться от любимое еды, чтобы похудеть.

Как похудеть без диеты? Не меняя привычных продуктов, не отказываясь от любимого печенья, терять килограммы и худеть. Никаких добавок, простой рассчет. Ем и худею? Как такое возможно?

Чем накормить семью на выходных? Этот мясной пирог всегда получается, его любят и взрослые, и дети. Приготовление занимает не более получаса, а мы знаем секрет, как сделать так, чтобы он не навредил талии.

Как худеть, не голодая? Ограничивать себя в еде, отказываться от ужина и садиться на строгую диету - плохая идея. Что делать, если и стройной быть хочется, и вкусно поесть тоже? Держите инструкцию.

Как похудеть на 2 кг за один день? Вес стоит на месте, что бы вы не делали? Нужно срочно сбросить пару кило к празднику, чтобы любимое платье сидело идеально? Тогда читайте дальше.

Почему от жира худеют? Как похудеть и вернуть здоровье? Вы постоянно хотите есть, набираете вес и не можете остановиться? Виной всему инсулин и углеводы. Мы привыкли думать, что все зло от жира. А между тем вспомните, в детстве бабушки жарили на сливочном масле и бутерброды с салом были как само собой разумеющееся.

10 привычек, которые помогут похудеть

Яйца с оранжевым желтком полезнее? Почему "деревенское" яичко с желто-оранжевым желтком полезнее? Стоит ли переплачивать? Почему вообще желток желтый?

Как приготовить творожную запеканку из садика по ЗОЖ? Мы адаптировали рецепт любимой запеканки к правилам ЗОЖ и делимся с вами. Без глютена, без сахара.

Как ускорить похудение? Вы начали худеть и, понятно, что процесс хочется ускорить - ведь лето близко, а платье еще не того размера, который нужен для счастья. Что сделать, записаться с спортзал или обойтись малой кровью. Однозначно, малой.

С чего начинается похудение? "С понедельника сяду на диету, желательно строгую, чтобы эффект был сразу. После шести не ем, запишусь в спортзал и буду ходить на работу пешком. Каждый день. И через месяц похудею, гарантированно!" Узнали себя? Много раз начинали? И, скорее всего, срывались, но винили во всем не жесткие меры, а себя, за то, что не справились, что не хватило силы воли.

Нужен ли спорт при похудении? "Больше двигайся, меньше ешь". Фраза, набившая оскомину, совет, который не помогает. Нет, конечно, есть волевые девушки, которые берут себя в руки, начинают заниматься спортом, садятся на диету и худеют. Но, во-первых, похудеть и удержать вес - вещи разные, а во-вторых, большинство все же выбирают другой путь.

Почему льняное масло вредно? О свойствах льна писали диетологи, врачи рекомендовали пить масло натощак в качестве источника ценных Омега - 3 кислот. Почему же оно стало вредным? Что-то изменилось?

Почему я не могу похудеть? Сижу на диете, хожу на тренировки, но вес стоит. Сначала ушло несколько килограммов, а потом все остановилось и силы уже на исходе, я в отчаянии, что я делаю не так? Если вы столкнулись с такой проблемой, то...

Откуда приходят лишние килограммы? Все, кто еще не похудел, усердно изучают новые диеты, налегая на обезжиренные продукты и не задумываясь, что только усложняют задачу. Все твердят: "Надо начать двигаться, убрать из рациона жир и похудею". Только схема не работает.

Топ-3 десертов, которые ешь и худеешь Есть хочется и худеть хочется. Как совместить несовместимое, особенно если хочется сладкого? Мы подобрали три разных десерта, которые вписываются в рацион, но не откладываются на талии.

Как похудеть, не голодая, или Что такое чистая еда? Было бы идеально не считать калории, не соблюдать диет, но при этом худеть. Загадочное правильное питание у каждого лидера мнений приобретает свою окраску, но есть и еще один термин - «чистое питание», понять который легко и просто.

Как похудеть за неделю? Чтобы похудеть, нужно, в первую очередь, менять питание. Если знаний и времени не хватает, а результат нужен, читайте дальше.

Как худеть в офисе? Хорошо придерживаться диеты дома. Можно готовить диетические блюда и есть по часам, коллеги не соблазняют попить кофе с шоколадкой. Что же делать, если худеть хочется, и работать надо?

Какой торт не помеха диете? Рецепт праздничного торта. Быстро приготовить, вкусно есть и не думать о лишнем весе, так как торт диетический! Праздничный торт должен быть низкокалорийным и простым в приготовлении.

Что есть на работе, чтобы худеть? Универсальный салат Главные достоинства салата - быстрое приготовление, доступные ингредиенты и длительная сытость. Взяла в офис контейнер и обед обеспечен. Калорийность блюда всего 89 ккал!