Любовь Никитина

Шезлонг для дачи своими руками

Самодельный шезлонг для дачи | Умелые ручки

Простота- есть вторая красота!

https://vk.com/newspaper_weaving?w=wall-12159416_1045..

Серия «Зимняя сказка».. Серия третья, дополнительная ))) МК завершения косички.. | Страна Мастеров

Серия «Зимняя сказка».. Серия вторая ))) | Страна Мастеров

"Одежда" для бытового газового баллона + МК | Страна Мастеров

внешний бортик мк | Страна Мастеров

Рецепт рыбы с луком и помидором под сыром / Меню недели

ХОРОШИЙ ГОД С первых дней нового года можно завести хорошую семейную традицию: каждый раз, когда в семье случается что-то доброе, приятное, хорошее, записывайте это и опускайте в особую банку. В конце года - прямо 31 декабря - эту банку останется открыть и вспомнить все самые приятные моменты.

Гараж для сына | Страна Мастеров

7 полезных травяных чаев:

8 специй для похудения.

ЧЕТЫРЕ ТРАВЯНЫХ РЕЦЕПТА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛОС

Бальзамы для волос на основе яблочного уксуса

Углеводный день - рацион 1200 на день 1217 ккал/36/50/152.⠀ 1. Завтрак: каша льняная 25 гр, молоко 1,5% 110 мл, облепиха/клубника 20/20 гр - 130/1,7/4/10;⠀ 2. Второй завтрак: овсянка 45 гр (в сухом виде), молоко 1,5% 150 мл, киви 1 шт - 256/10,8/5,4/41,14;⠀ 3. Обед: гречка 150 гр (в готовом виде), салат овощной 220 гр - 334/6,5/20/36,4; ⠀4. Перекус: яблоко+фундук 25 гр - 227/4,4/13,7/23,6;⠀5. Ужин: тушёная овощная смесь 200 гр - 170/7/2/32;⠀ 6. Второй ужин: кефир 2,5% 200 мл - 100/5,6/5/8.⠀

Углеводный день - рацион 1200 на день 1217 ккал/36/50/152.⠀ 1. Завтрак: каша льняная 25 гр, молоко 1,5% 110 мл, облепиха/клубника 20/20 гр - 130/1,7/4/10;⠀ 2. Второй завтрак: овсянка 45 гр (в сухом виде), молоко 1,5% 150 мл, киви 1 шт - 256/10,8/5,4/41,14;⠀ 3. Обед: гречка 150 гр (в готовом виде), салат овощной 220 гр - 334/6,5/20/36,4; ⠀4. Перекус: яблоко+фундук 25 гр - 227/4,4/13,7/23,6;⠀5. Ужин: тушёная овощная смесь 200 гр - 170/7/2/32;⠀ 6. Второй ужин: кефир 2,5% 200 мл - 100/5,6/5/8.⠀

Рацион на 1700 калорий КБЖУ за день 1707/103,4/64,2/172,6 Завтрак КБЖУ 480/19,7/15,8/61,3 - Каша овсяная (геркулес 60 гр, молоко 2,5% 150 гр, вода) можно немного ягод добавить Показать полностью…

Полезная информация Сохрани себе и поделись с друзьями

Рецепт закуски «Елочные шарики» / Меню недели

Рецепт закуски из сельди и свеклы / Меню недели

ТОП-8 СУПЕР-ЗАКУСОК В ВИДЕ ШАРИКОВ К НОВОГОДНЕМУ СТОЛУ Рукоделие для счастья и души 1. Оригинальный салат в шариках Ингредиенты: ● Стакан отварного риса, ● Банка консер. рыбки(у меня горбуша), ● Яйца вар. 3 шт. ● Майонез-3 стол. ложки. ● Пучок укропа, ● Сырая морковка-1 шт, Приготовление: Рис+рыба+белки+майонез,соль,перец. Всё перемешать. Морковь натереть на мелкой тёрке. Желтки тоже натереть. Салатик разделить на шарики,обвалять в зелени,желтках и в натер...

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ТАРТАЛЕТКИ С СЕЛЬДЬЮ Ингредиенты: 4 крупные картофелины 4 филе малосольной сельди 1 средняя свекла 1 ст. л. сливок жирностью 35 % 1 большая луковица 1 ст. л. столового уксуса 1 ст. л. сахара соль Как готовить: 1. Лук очистить, нарезать тонкими полукольцами. Развести в уксусе сахар, влить в лук, перемешать и оставить при комнатной температуре на 30 мин. 2. Картофель и свеклу по отдельности отварить в мундире. Дать остыть. Свеклу очистить и измельчить в пюре....

Красота дачного участка.

Рацион на 1500 калорий КБЖУ на день 1500/91/52/176 ⠀⠀⠀⠀⠀ Завтрак: Показать полностью…

Ландшафтный дизайн дачного участка.

Чудесная поляна.

Арка с плетистыми розами и клематисом

Прекрасное сочетание 1. Колеусы 2. Ипомея Батат 3. Самшит

Конфеты, которыми МОЖНО заедать стресс! Бабушкин рецепт.: Группа Собираем урожай: хвастики, рецепты, заготовки

Мой Сад и Дача | Огород | Загородный дом

Кокосово-клубничный трайфл Ингредиенты: •Яйцо-1 шт •Яблочное пюре-50 гр •Сах.зам.-по вкусу •Кокосовая стружка-10 гр •Мука рисовая( или другая)-25 гр •Сода-на кончике ножа Для крема: •Мягкий творог-125 гр •Сах.зам.-по вкусу И любые ягоды/фрукты, 50 гр клубники Способ приготовления: Яйцо смешать с яблочным пюре, кокосовой стружкой , мукой и содой. Все тщательно перемешать. Перелить в небольшую форму и выпекать в духовке при 180* ~20 мин или в микроволновке ~3 мин...

ПП стрипсы КБЖУ на 100г 133/19/1,5/9,5; Ингредиенты: - курица или индейка филе 400г; - овсянка 80г; - кефир 1% 200 мл; - Соль, перец, паприка; Способ приготовления: разрезаем на длинные кусочки филе, кладём в кефир с солью и перцем( по вкусу). Оставляем мин на 30- час. Измельчаем немного овсянку в блендере. Кладём туда перец, Соль, паприку по вкусу. Обмакиваем в этом кусочки филе. В духовку на 20 мин при 180 .

Рацион на 1600 калорий К/Б/Ж/У 1668 ккал/153/67/113 1. Завтрак: овсяные хлопья Увелка 50 гр и молоко 1,5% 150 мл - 251/9,5/3,7/46; 2. Второй завтрак: творог 0% 200 гр + банан 60 гр - 223/37/0,06/19 3. Обед: куриная грудка 150 гр, запечённая в йогурте Данон 100 мл; болгарский перец 80 гр и салат 70 гр - 377/49/14/10 4. Перекус яблоко Голден и фундук 50 гр - 377/8/30/17 5. Первый ужин: говядина, тушеная в мультиварке 150 гр; огурцы 100 гр; помидоры 100 гр - 161/24/4,5/7 ...

Рацион на 1500 калорий К/Б/Ж/У 1500 ккал/146/54/109. 1. Завтрак: овсянка 35 гр (в сухом виде), молоко 1,5% 110 мл, апельсин 15 гр - 166/7,6/3,8/24; 2. Второй завтрак: 4 сырника со смородиной - 343/41/6/30,5; Показать полностью…

САДОВЫЙ РАЙ

САДОВЫЙ РАЙ

Кобея лазающая в оформлении садовой арки Кобея является очень красивой, декоративной и быстро растущей лианой!

Яндекс.Диск

Яндекс.Диск

Яндекс.Диск

Яндекс.Диск

Яндекс.Диск

Яндекс.Диск

Яндекс.Диск

Подборка вкусных обедов Сохрани себе и поделись с друзьями!! Оякодон с рисом и курицей Показать полностью…

Подборка правильных обедов Сохрани себе и поделись с друзьями! ПП-шаурма Показать полностью…

Подборка перекусов 1.Гречневый хлебец 1 шт Творожный сыр с зеленью 15 гр Отварная говядина 25 гр Огурец 20 гр 2. кукурузный хлебец творожный сыр с зеленью 15 гр авокадо 20 гр черри 20 гр 3.гречневый хлебец. творожный сыр и сверху: манго, клубника или голубика. По желанию - мята Приятного аппетита! ⠀

Подборка перекусов 1.Гречневый хлебец 1 шт Творожный сыр с зеленью 15 гр Отварная говядина 25 гр Огурец 20 гр 2. кукурузный хлебец творожный сыр с зеленью 15 гр авокадо 20 гр черри 20 гр 3.гречневый хлебец. творожный сыр и сверху: манго, клубника или голубика. По желанию - мята Приятного аппетита! ⠀

Рацион на 1400 калорий Завтрак Лаваш с творогом и бананом, кофе с молоком. Лаваш тонкий 60 гр (по 30 гр полоски), творог 5% 80 гр, банан 100 гр, молоко 2,5% в кофе 30 мл. ( банан взбить в блендере вместе с творогом, полученной массой намазать полоску лаваша. Свернуть конвертиком и обжарить с 2 сторон на сухой сковороде до румяной корочки.) Перекус: чай без сахара, шоколад 25 гр. Обед: Куриные бедра, маринованные в кефире, рис, овощная нарезка. Куриные бедра помы...

1. Ролл с с/с рыбой ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Начинка Показать полностью…

1. Ролл с с/с рыбой ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Начинка Показать полностью…

МАГИЧЕСКИЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ НАПИТОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ #wildfireomsk #тренировка #тренажерныйзал #ЗОЖ #ZOG #спортэтожизнь #фитнес#спорт #худееем #качаемся #омск #фитнесомск #gym #fitness Ингредиенты : 5 лимонов 1-литровая вода Приготовление: Возьмите 5 лимонов и нарежьте каждый из них на половину. Теперь выжмите сок из лимонов. Теперь в 1 литр воды добавьте всю лимонную кожуру, которую мы сохранили выше. Кипятим ее в течение 10-15 минут. Через 15 минут переместите эту вод...

ВАРИАНТЫ ПЕРЕКУСОВ Сохраняй себе!! - ЦЗ хлеб кусочек 40 гр Показать полностью…

Рацион на 1285 калорий К/Б/Ж/У за день 1285/82,7/43,5/139,3 Завтрак Два варёных яйца Хлеб ЦЗ 40 гр Сыр 30 гр Овощи 20 гр Финики 20 гр Итого КБЖУ 442/25,4/22/35,8 Перекус Банан большой 120 гр Итого КБЖУ 115/1,8/0,6/25,2 Обед Рыба с овощами в соевом соусе, 1 порция (рецепт ниже) Рис отварной (50 гр в сухом виде) Салат (морковь 50 гр, капуста 50 гр, лук 20 г, масло 5 гр, соль, перец) Итого КБЖУ 414/27,8/12,2/50,6 Перекус Апельсин большой 180 гр Итого КБЖ...

Мой фунтик бежит с прогулки фото предоставила подписчица

Фаршированный чернослив - Кулинарный рецепт - Повар в доме

1.Куриная грудка + помидор + огурец + оливки + Моцарелла 2. Отварная говядина + белки яиц + горошек 3. Поджаренная куриная грудка + красная фасоль + яйцо 4. Стручковая фасоль + консервированный тунец + яйцо + маслины + помидор 5. Филе индейки + авокадо + огурец + кукуруза + помидор + кинза 6. Печеная грудка + печеная тыква + зеленый горошек + грецкий орех Заправить можно сметаной, натуральным йогуртом, оливковым маслом, соевым соусом, либо сделать заправку самостоятельно

Подборка завтраков - все понятно без слов! Сохрани себе! 1.омлет с помидорами 2.яичница в лаваше 3.яичница с грибами и сыром 4.омлет с помидором и сыром .

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Кабачково-куриные оладьи ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Оладьи⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кабачок 1 средний Мука цельнозерновая 60 г Яйцо 1 шт Куриное филе 150 г Помидор 1 средний Лук репчатый 1/2 луковицы ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Соус Мягкий творог 50 г Томатная паста 1 ч.л. Чеснок 1 зб ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Способ приготовления:⠀⠀ Кабачки потереть на терке. Куриное филе измельчить в блендере или мясорубке (можно взять готовый фарш). Помидор и лук очень мелко...