Едим и худеем

Лучшая подборка супов для правильного питания — Умный совет

Одноклассники КАБАЧКИ В ЧЕСНОЧНОМ КЛЯРЕ 🍴 ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Кабачок-2 шт. ● Яйцо куриное-2 шт. ● Сметана-1/2 стакана ● Чеснок-1 долька ● Зелень (укроп)-1/2 пучка ● Оливковое масло Extra Virgin 500 мл-6 ст. л. ● Перец красный молотый-1 щепотка ● Приправа Чеснок и перец-1 ч. л. ● Соль по вкусу ● Мука пшеничная высший сорт-7 ст. л.

Плавленый сыр домашнего приготовления: соль, 1/3 ч. л. укроп, 1 ст. л. творог, 400 грамм яйцо, 2 штук сливочное масло, 100 грамм сода, 1 ч. л. Сыр варить на водяной бане примерно 15 минут. Как только сыр начнет тянуться, он готов. Можно в него добавить соль (по вкусу) и укроп. Сыр переложить в формочку и накрыть крышкой или затянуть пищевой пленкой и оставить остывать.

Рецепты свёклы в духовке в фольге, секреты выбора ингредиентов и

Салат Нисуаз(Niçoise) - кочан салата - 4 спелых помидора - 3 вареных яйца - 3 крупных молодых луковицы - 8 филе анчоусов в масле - половина крупного сладкого перца - 200 грамм зеленой стручковой фасоли (плюс долька чеснока, оливковое масло, лимонный сок или уксус) - 2 столовые ложки мелких маслин - 150 грамм тунца в масле (жидкость слить, разобрать на волокна) - 2 чайные ложки лимонного сока

Медальоны из свинины Ингредиенты свинина (вырезка) 300 г кабачки 200 г черри 100 г чеснок 10 г лук 100 г тимьян 1 г перец болгарский 150 г сливки молочные (30%) 100 г горчица 20 г

Свинина с черносливом в духовке – удовольствие и польза Продукты: Свиная вырезка 1,3 – 1,5 кг; Белое полусладкое вино 200 мл; Чернослив 450 гр; Сливочное масло 60 гр; Лук репчатый 1 шт; Соль, специи по вкусу;

Домашняя кабачковая икра - просто объеденье!. Ингредиенты: На 2 средних кабачка - 2 крупные луковицы, 1-2 крупных моркови 2-3 ст.л. томатной пасты 2-3 ст.л. майонеза Соль, сахар. перец - по вкусу растительное масло для жарки 1-2 ч.л. уксуса.

Медовые домашние пряники. Ингредиенты: - кефир/простокваша - 350 мл - сахар - 1 стак. - желток - 2 шт. - белок - 1 шт. - мед - 1 ст. л. - растительное масло - 3 ст. л. - сода - 1 ч.л. (неполная) - мука - 2 - 2,5 стак. (примерно) Для помадки: - белок - 1 шт. - сахар - 3 ст. л.

Всё самое интересное!: Кефир со свеклой В течение 3-х дней день выпить 1-1,5 литра кефира, съесть 1 кг вареной свеклы и выпить 1,5 литра минеральной воды. Вареную свеклу я перемолола в блендере вместе с кефиром и получился чудесный и вкусный коктейль, который я с удовольствием пила три дня, не забывая о минералке, которую без ущерба для диеты позже заменяла обычной питьевой водой.

Овощное рагу с куриным филе Ингредиенты: Куриное филе — 1 Килограмм Картофель — 1 Килограмм Кабачки — 3 Штуки Помидоры — 3 Штуки Лук — 1 Штука Чеснок — 5 Зубчиков Укроп — 3 Щепотки Соль, перец и приправы — По вкусу

Сырное печенье | Русская кухня Потребуется: сыр (типа Чеддер) тёртый – 140 г; мука – 150 г; масло сливочное – 60 г; яйцо – 1 шт; желток одного яйца; молоко – 2 ст. ложки; разрыхлитель – ½ ч. ложки; по щепотке соли и мускатного ореха

5 невероятно вкусных рецептов долмы, толмы и голубцов 500 г куриных грудок; 150 г риса; 400 г лука; 200 г моркови; 500 г помидоров; 1 болгарский перец; 1 горький перец; 15-20 средних листьев мангольда; 100 г сливочного масла; 1 небольшой пучок петрушки (можно заменить сельдереем); соль, черный перец, кориандр молотый, другие приправы (чеснок, имбирь) по вкус

Рецепт вкусных голубцов инредиенты 1 кочан капусты средней величины 5 морковок 1 (или больше) головка чеснока 500 мл воды 50 мл уксуса 9 % 50 мл растительного масла 50 г сахара 15 г соли перец черный, кориандр, лавровый лист по вкусу

КОТЛЕТКИ ПО-ШВЕДСКИ: УДАЧНОЕ РЕШЕНИЕ ДЛЯ ГУРМАНОВ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ!. Ингредиенты для котлет 200 г говяжьего фарша 1 вареная свекла 1 вареная картофелина 1 яйцо соль, перец растительное масло Ингредиенты для подачи 2 луковицы маринованные огурцы

Давно мы не варили борщ (30 рецептов борща). Постный борщ "Южный" У меня сегодня на обед борщ, может и вам рецептик пригодится :) вода, морковь, лук репчатый, корень петрушки, свекла, перец болгарский, чеснок, картофель, капуста, зелень, томат-паста, помидоры, масло растительное, соль, перец...

Сколько нужно белков, жиров, углеводов и калорий в день

Никуманы из тыквенного теста. : Для теста: Мука 330-400 г Тыквенное пюре 300 г Соль 0,5 ч. ложки Для начинки: Куриное филе 600 г Лук репчатый 3 средние головки Лук зеленый 6 стеблей Соевый соус 50 мл Свежий имбирь 3-5 см Консервированные ростки бамбука 175 г (не клала) Соль 0,5 ч. ложки Свежемолотый черный перец

Чизкейк » В сети – себя просвети! - Развлекательный портал!

Кушай и худей | 10 дополнений к творогу, которые сведут вас с ума! 1. Сметана + петрушка + зеленый лук + укроп 2. Ряженка + груша + мёд + кокосовая стружка 3. Банан + орешки 4. Кефир + чернослив + корица 5. Йогурт + корица 6. Кефир + клубника 7. Йогурт + ананас + малина 8. Молоко + мед 9. Сметана + цедра апельсина + миндаль 10. Йогурт + смородина / голубика + малина

Диетический винегрет Диетический винегрет на 100грамм - 58.08 ккалБ/Ж/У - 1.52/2.81/6.9 Ингредиенты: Свекла отварная 1-2 шт. Морковь отварная 1-2 шт. Огурцы 2 шт. Лук репчатый половинка/четверть головки Горошек зеленый 3-5 ст.л. Зелень на посыпку Масло оливковое

Свекольник на кефире (ЕШЬ И ХУДЕЙ) Огурцы 350 грамм Свёкла 350 грамм Кефир 1000 миллилитров Укроп 30 грамм Лук зеленый 30 грамм Чеснок дольки 2 штуки Соль морская ½ чайных ложек

Окрошка со свеклой - Простые рецепты Овкусе.ру ОКРОШКА СО СВЕКЛОЙ Свекла, сельдерей, лук, укроп, петрушка, сельдерей, редис, яйца, огурцы, минеральная вода, кефир, соль, перец.

Лагман от Дюдюки - кулинарный рецепт Баранина (антрекоты) — 500 г Морковь (крупная) — 1 шт Лук репчатый (средней величины) — 2 шт Перец болгарский (красный крупный) — 1 шт Редька (белая средней величины) — 1 шт Помидор (средней величиы) — 4 шт Чеснок — 3 зуб. Зира — 0,3 ч. л. Перец черный (по вкусу) Соль (по вкусу) Масло растительное — 50 мл Лист лавровый (по вкусу) Картофель - 1 шт.

Лагман "Особый" - кулинарный рецепт. Ингредиенты для "Лагман "Особый"": Говядина (мякоть ) — 600 г Лук репчатый — 2 шт Морковь — 2 шт Перец болгарский (красный) — 1-2 шт Томатная паста — 2 ст. л. Огурец (солёный ) — 1-2 шт Чеснок — 5-6 зуб. Специи (зира, соль, перец молотый черный ) Картофель — 5-6 шт Зелень (укроп, петрушка, сельдерей, кинза, зелёный лук- чеснок.) — 4 пуч. Макаронные изделия — 1 упак.

Кисель - отличное очищающее средство. А если же в него добавлять натуральные ягоды и фрукты, то он будет содержать необходимые человеку витамины. Кисели обладают сильным обволакивающим действием, поэтому их полезно пить при хронических воспалительных процессах. Они питательны, дешевы и легки в приготовлении. Это прекрасное средство восстановления сил для людей, ослабленных хроническими недугами, перенесших хирургические операции. И наконец кисели - вкусны.

Одноклассники ИЗУМИТЕЛЬНАЯ КАБАЧКОВАЯ ИКРА ЦАРЕВНА!!! Ингредиенты: 3 кг кабачков; 1 кг моркови; 1 кг лука; 4 ст. ложки томатной пасты; 1 ст. ложка 70%-го уксуса; 2,5 ст. ложки соли; сахар по вкусу; 0,5 л подсолнечного масла.

Курица в перце Болгарский перец (крупный) – 4-5 шт. Копченый окорочок – 1 шт. Грибы – 300 г Помидоры – 2 шт. Морковь – 1 шт. Лук – 2 шт. Сыр твердый – 100-150 г Зелень укропа, специи, соль, перец по вкусу Растительное масло для смазывания

Домашняя шаурма » В сети – себя просвети! - Развлекательный портал!

Волшебный суп для похудения: минус 7 кг за 6 дней! » Для приготовления чудо-супа понадобятся следующие ингредиенты: • Стебли сельдерея – 400 г • Белокочанная капуста – 500 г • Лук – 6 шт. (не крупных) • Помидоры – 3 шт. (можно брать как свежие, так и консервированные) • Сладкий перец – 2 шт. • Соль, перец

Как быстро и эффективно похудеть на кефирных коктейлях » 5. Жиросжигающий коктейль Все любители овощных диет могут сделать её более лёгкой и полезной благодаря кефирному коктейлю. Утром и вечером нужно выпивать по стакану кефира, смешанного с измельчённой петрушкой и щепоткой корицы.

Рецепты с фото обалденных котлет: 3 варианта на все случаи жизни » Фитнес котлеты • Фарш из мяса кур – 600 гр. • Творог – 200 гр. • Лук – 100 гр. • Яйцо – 1 целое • Соль, перец чёрный и соль по вкусу Котлеты из морепродуктов • Кальмары – 2-3 тушки • Лук репчатый – 100 гр. • Морковь – 100 гр. • Перец, соль и зелень по вкусу

Салат "Мимоза". Пошаговый рецепт » 250-300 грамм рыбных консервов (лосось или сардина в масле); 5 яиц; 1/2 стакана риса; 3-4 средних моркови; пучок зелёного лука; 2 чашки майонеза; молотый чёрный перец; соль - по вкусу.

10 вкусных рецептов из картофеля » В сети – себя просвети! - Развлекательный портал!

ГЛАЗУНЬЯ В КОЛЬЦАХ БОЛГАРСКОГО ПЕРЦА » Вам потребуется: - 2 некрупных яйца - 1 помидор - 1 крупный сладкий перец - сливочное масло - соль и черный молотый перец по вкусу - свежий укроп для украшения

Диетический пирог | Блог Лены Радовой Выпечка без муки Ингредиенты: овсяные хлопья – 2 стакана кефир – 0,5 стакана горячая вода – 0,5 стакана яйцо – 2 шт. чернослив – 100 г. (10 -11 шт.) (можно финики или свежие сливы) сода – 0,5 ч.л. соль — щепотка, сахар и пряности по желанию.

Рецепт пирога с бананом | Блог Лены Радовой Ингредиенты: банан – 4 шт. молоко – 1 стакан манка – 0,5 стакана яйцо – 2 шт.

Кокосовое печенье | Блог Лены Радовой Печенье с кокосовой стружкой Ингредиенты: кефир – 100 мл яйцо – 1 шт. овсяные хлопья – 70 г. овсяные отруби – 30 г. кокосовая стружка – 15 г. сода – 0,5 ч.л. сахар – 1 ч.л. или по вкусу немного кунжута или семян льна по желанию

Вкусные сырники рецепт | Блог Лены Радовой Ингредиенты: творог – 250 г. яйцо – 1 шт. овсяная мука (перемолотые хлопья) – 30 г. кокосовая стружка – 10 г. сахар и ванилин по вкусу и желанию овсяные хлопья для панировки

Диета 20 кг. / Диеты / Похудеть быстро и эффективно Со всей ответственностью Вам заявляем: диета 20 кг позволит похудеть быстро и без вреда для Вашего здоровья.

Русская диета для похудения от 2 кг до 7 кг за 2 месяца

15 СОВЕТОВ КАК ПОХУДЕТЬ. - корень имбиря - 1 штука длиной 10 см - красные яблоки - 10-12 штук - цедра и сок 2-х лимонов - натуральный мед по вашему вкусу - 1-2 палочки корицы - вода 4-5 литров

30 сытных, но диетических завтраков для стройной фигуры | Четыре вкуса

Чернослив для похудения - как использовать правильно 1. Смузи: 3-4 сухофруктинки взбейте в блендере со стаканом кефира, добавите туда пучок зелени, особенно шпината. 2. Натрите варёную свеклу, добавьте кусочки чернослива, ложку оливкового масла. Наслаждайтесь 3. Залить кипятком овсяные хлопья, добавить чернослив. После такого завтрака вы точно долго не захотите кушать!

Блюда для поста: яблочно-банановые оладьи. Яблоки, 1 или 2 банана или морковь. Ванилин или корицу, сахар и соль по вкусу. Вместо муки овсяные хлопья, можно 1 яйцо. Обжарить на подсолнечном масле.

«Гассель» картофель по - шведски картофель - 5-6 шт сливочное масло - 100 гр сыр гауда - 100 гр чеснок - 5-6 зубчиков розмарин - 1-2 веточки соль перец зелень подсолнечное масло - 1-2 ст.л

Как приготовить перловку Перловую кашу несколько раз промыть, залить холодной водой и оставить на 10-12 часов. Пропорции: 1 ст. перловки на 1 литр воды. Перед варкой воду, в которой настаивалась крупа, слить, крупу еще раз промыть, залить водой, молоком или бульоном. Для варки разбухшую перловую крупу заливают из расчета 2 литра жидкости на 1 стакан сухой крупы. Объем каши во время варки увеличивается в 5-6 раз. Соль и сливочное масло добавляют в самом конце.

Лобио из красной фасоли Вам потребуется: 600 г красной фасоли 3 головки репчатого лука 3 зубчика чеснока аджика или красный перец по 1/2 ч. л. сухого чабера, кориандра, уцхо-сунели 3 ст. л. растительного масла пучок петрушки или кинзы, лавровый лист, соль

(2) Одноклассники Запеканка из цветной капусты Ингредиенты: Цветная капуста – 0,5 кг Сыр твердый – 100-150 грамм Ветчина (или колбаса, сосиски)- 150 грамм Репчатый лук - 1 шт Укроп – 5-6 веточек Яйца – 4-5 шт Молоко – 300 мл Чеснок – 1-2 зубчика Соль – по вкусу Масло подсолнечное - для жарки.

ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ПРИ ЗАПОРАХ КИШЕЧНИКА — Диеты со всего света

ГРЕЧКА, СТРАШНЫЙ ВРАГ ЖИРА!!. Гречку промываем (можно перемолоть). Взять 2 ст. ложки сырой крупы и заливаем 200 гр. кефира или простокваши. На утро, ваша сырая гречка с кефиром, для похудения и очищения вашего организма – готова. При желании можно добавить специи: укропчик, куркуму или фенхель. А можно съесть с орехами, изюмом, бананами, яблоками и медом. Ешьте гречку с кефиром натощак и будьте всегда красивыми, жизнерадостными и стройными!

Народные способы похудения: мракобесие или мудрость бабушек? Взять в произвольных пропорциях любые сырые овощи (огурец, редис, корень или стебли сельдерея, сладкий перец, капусту), щедро добавить измельченной зелени (укропа, петрушки, базилика, кинзы), тертого хрена и залить нежирным кефиром. И не солить! Получится отличный «холодный суп», которым можно ужинать хоть каждый день, варьируя состав наполнителей. Пара недель таких ужинов унесут безвозвратно от одного до пяти килограммов.

ОЧИЩАЮЩИЙ КИСЕЛЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА.. Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна Гущу от киселя утром съесть вместо завтрака. Полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.

120 ккал на тарелке Американская компания NHS Choises , которая специализируется на разработке индивидуальных оздоровительных программ показало как выглядят 120 калорий.

Польза бананов. Витамины. Банановая косметика. Бананомания. Страничка гурмана. Рецепты вкусные и необычные.

От лишних килограммов спасет… подушка! |

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ НА 75% СДЕЛАН НА КУХНЕ! | Как похудеть быстро и навсегда и избавиться от целлюлита.

Лучшие народные рецепты для восстановление микрофлоры кишечника