Марина SiberiaHealth

Сбалансированное питание (коктейли, супы, мюсли) – Нижний Новгород – БесплатныеОбъявления.рф

1740338_1_b.JPG (560×700)

Средства для дома Fineffect – Нижний Новгород – БесплатныеОбъявления.рф

Твоя новая жизнь.: Первые шаги

Твоя новая жизнь.

Твоя новая жизнь.

Твоя новая жизнь.

Твоя новая жизнь.: я

Твоя новая жизнь.: я

Одноклассники

В марте мы начинаем вести чат в телеграмм. И все желающие могут к нам присоединиться))) Что нужно? Найти нас в этой сети по номеру телефона +7-920-044-77-43 Написать Я С ВАМИ и мы добавим тебя в наш секретный чат!!! И, кстати, забыли написать про розыгрыши. Каждый месяц будем подводить итог по кг или см, у кого будут самые крутые результаты призы и подарки от нас ГАРАНТИРОВАННЫ!!! . Всех обняла))) Добра!!!

ПОЛЕЗНОСТИ ПОСТ сохрани и запомни))) Режим питания и обмен веществ Этот материал взят из книги Дениса Семенихина "Фитнес - это легко!" Автор очень доступно объясняет почему так важно завтракать, кушать в течение дня небольшими порциями и не переедать. Кстати о том, что обязательно надо завтракать, мне говорила давно еще моя бабушка-врач. А я не понимала - зачем, ведь утром так сложно в себя что-нибудь впихнуть. Сейчас эта проблема решена, и перенося основной прием пищи в первую половину дня,

ШАГ СЕДЬМОЙ. Заводим блокнотик с МЕРКАМИ) не знаю как вам, а меня радуют не только уходящие кг, но тающие см!!! Что меряем? Я думаю можно воспользоваться стандартными параметрами грудь, талия, бёдра, я приплюсовала к этому обхват бедра, икры, рук. И, девочки и мальчики, сделайте фото себя любимого прямо сейчас на старте, принятого Вами решения)) Потом не пожалеете, а фото поможет двигаться дальше (это для тех моментов, когда вес встает на месте какое-то время) В чём фоткаться? Да в чем хотит

ШАГ ШЕСТОЙ У меня это был разбор холодильника, список запрещенных и разрешенных продуктов. Всё конечно, мне удалить из дома не удалось))), я живу не одна, поэтому печеньки, и всякая выпечка водиться, как оказалось тем лучше. Почему? Да потому что, я ее вижу и меня не тянет. Не было б думаю было сложнее. Опять же у кого как. Кстати, иногда печем ченить и я себе не отказываю))) В субботу делали блинчики ажурные, я их поела, а так как метаболизм запущен - весы показали минус 700 г за субботу.

ШАГ ПЯТЫЙ Вода!!! Многие знают и как надо и зачем надо, но не применяют почему то на практике. А зря.))) Приучив себя пить не менее 2 литров воды в день Вы избавите себя от многих недугов, почистите клеточки, а значит и весь организм в целом. Не сразу конечно, со временем. Сказать тяжело было приучить себя пить - ничего не сказать. Забывала, пропускала, пока не стала устанавливать будильник!!!! Своё утро я начинаю со стакана воды! ( 1) Потом утренние процедуры - после второй стакан воды (2)

ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ, Сколько раз в неделю спорт? Напишу на своем примере, посещала фитнес клуб всё здорово и прекрасно было, тело подтягивалось. Пришлось устроиться на работу по графику 3\3 с 9.00 до 21.00, стала пропускать, а в свободные дни занималась дома. Благо на просторах интернета много разного. В плей маркете скачала приложение " Худеем за 30 дней" в нем на каждый день комплекс не сложных упражнений + разминка для утра и на ночь. Мне нравиться))) Так же на телефоне у меня установлен шагоме

ШАГ ТРЕТИЙ Начните менять свой режим дня!!! Подумайте, как бы вы хотели жить? Во сколько просыпаться, засыпать, когда можете выделить время на спорт, прогулки, семью......и т.д. Ваша семья (если таковая имеется) не должна стать помехой для вашего нового образа жизни. Просто начните вводить СВОИ правила постепенно. Объясните им, что для ВАС ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! И привлеките их к составлению вашего распорядка))) после такого мой супруг начал действовать вместе со мной, убрал "пивной" животик, пр

ШАГ ВТОРОЙ. У меня это было разбор полетов в моих мыслях. Трудно было перестроиться, накрывала печалька, но я смогла взять себя в руки....и рвануть вперед.... Понять надо только одно, в нашей голове могут ужиться только два вида мыслей: позитивные и негативные. Какие выбираете вы? Всё другого не дано, а какие мысли будут в Вашей головушке решать Вам))) Моё мнение: если человек (это я про себя сейчас) очень сильно чего-то захотел ему ничего не помешает, НИЧЕГО, только лень и отряд диванный

ИИИИИ конечно же, начинать мы будем не с этого.... А С ЖЕЛАНИЯ преобразиться!!!!!! ШАГ ПЕРВЫЙ Во-первых, нужно четко решить, что вам нужно. на сколько кило Вы готовы стройнеть, к какому сроку, что готовы изменить в своем рационе, про спорт....нужно подумать в каком масштабе вы им будете заниматься. Ч то это будет йога, или фитнесс клуб, или прсто 10 000 шагов в день!!! Определились? нет-нет, записываем все на бумаге и в конце пишем что с вами будет если вы этого НЕ СДЕЛАЕТЕ!!!! У меня напр

Ням-ням 😋 . . #МаринаДенисова #умнаяеда #ястройнею #долойлишнее #утренняярастяжка #бег #водаэтомолодость

Бесплатный марафон от FatMoney к #17nl 💫 Вы будете выглядеть и-де-ально!🙆 10 дней, чтобы стереть следы зимних зажоров и расцвести вместе с природой 🌺 Ежедневные тренировки от инструкторов #FatMoney и подробное меню на каждый день с нашими продуктами. Первая тренировка уже на Telegram-канале (оставляй запрос по ссылке в шапке профиля) Зови друзей и коллег✊🏼 . . #МаринаДенисова #будьвформе #ястройнею #nl #приведисебявпорядок #красота

В какой бы город ты не приехал, тебя встретят Наши Люди. Нас называют Сектой. Да. Мы объединены общей идеей. Мега- позитивной идеей общего роста, финансового и личностного. Мы Секта счастливых и богатых, свободных и про-активных. Мы противопоставляем идею взаимопомощи волчим законам общества. Именно поэтому слабые духом нас боятся и ненавидят. Потому что мы- Лучшие. Мы мозолим глаза. И нас с каждым годом, с каждым днём всё больше. . . . #МаринаДенисова #сетевойэтомод...

С понедельником) 😋 . Вот это погодка 😐 ливень, снег, град местами - брррр. Слава богу никуда идти не надо)) . Седня SPA день устроила себе. Продолжаю пробовать всю продукцию NL - очередь капсул Active. . Это сыворотка, которая эффективно решает проблему выпадения волос благодаря комплексному воздействию на кожу головы. . ☝Эффективность средства клинически доказана.☝ . Она предотвращает преждевременное выпадение и стимулирует рост волос, улучшает кровоснабжение кожи гол...

😋😋😋Эксклюзивное предложение 😋😋😋 . Шейкеры Energy Diet Smart !!! Яркие и стильные, с ними ты всегда будешь в центре внимания! 9 цветов (розовый, красный, оранжевый, жёлтый, салатный, зелёный, голубой, фиолетовый и чёрный) и 2 варианта крышки: обычная и с клапаном, приспортивленная🏎😎 ✅Качественный прочный материал. ✅Эргономичная форма, не выскальзывает из рук. ✅300 мл – идеальный объем для приготовления порции ED или ED Smart. ✅Подходит для автомобильных подстаканни...

Мотивация к спорту🏄🏊🚵 – дело очень важное, ведь, как ни крути, достичь желаемых результатов без нее достаточно сложно. . . В идеале заниматься спортом нужно всегда, а мы все начинаем только, когда действительно необходимо что-то изменить (увеличить выносливость, избавиться от лишних килограммов). . . А когда начинаем все исправлять, сталкиваемся с большими трудностями, ведь не так просто заставить работать над тем, чего никогда не делал. . . Будьте в тонусе))) всех обня...

Москва..... Этот могущественный город влечет многих, он манит возможностями, перспективами, богатством и успехом. . Хотя я считаю, что успеха можно добиться ВЕЗДЕ. Было бы Желание! . Сегодня я была в шоке от просмотра одного видео Петра Чубарова о бизнесе и структурах Nl . Среди партнёров есть команда немых😱. А многие говорят: "Как я буду приглашать? я не умею?!" Они вот, как приглашают? Они то как раз и не могут) Вообщем, это все меня впечатлило и моя цель на феврал...

Твоя новая жизнь.

Твоя новая жизнь.

Денисовы Валерий и Марина: О КОМПАНИИ

Денисовы Валерий и Марина: О КОМПАНИИ

Денисовы Валерий и Марина: СЕКРЕТЫ УСПЕХА

Денисовы Валерий и Марина

Денисовы Валерий и Марина: СЕКРЕТЫ УСПЕХА

Денисовы Валерий и Марина: О КОМПАНИИ

Денисовы Валерий и Марина: КРАСОТА

Денисовы Валерий и Марина: О КОМПАНИИ

Денисовы Валерий и Марина

SIBERIAN SUPER NATURAL SPORT

BODY COMPLIMENT

Программа СУШКА

Программа Body Compliment

Программа БАЛАНС

Программа СТАРТ

"Сибирское здоровье" 100% эко - Google+

Денисовы Валерий и Марина: КАТАЛОГ ИЮНЬ-ИЮЛЬ 2017

Денисовы Валерий и Марина: БИЗНЕС

Денисовы Валерий и Марина

Денисовы Валерий и Марина: БИЗНЕС

Денисовы Валерий и Марина: БИЗНЕС

Денисовы Валерий и Марина: БИЗНЕС

Денисовы Валерий и Марина: О КОМПАНИИ

Денисовы Валерий и Марина: О КОМПАНИИ

Денисовы Валерий и Марина: О КОМПАНИИ

Денисова Марина: КАТАЛОГ ИЮНЬ-ИЮЛЬ 2017

Денисова Марина: КАТАЛОГ ИЮНЬ-ИЮЛЬ 2017

Денисова Марина: КАТАЛОГ ИЮНЬ-ИЮЛЬ 2017

Денисова Марина: КАТАЛОГ ИЮНЬ-ИЮЛЬ 2017

Денисова Марина: КАТАЛОГ ИЮНЬ-ИЮЛЬ 2017

Денисова Марина: КАТАЛОГ ИЮНЬ-ИЮЛЬ 2017