Уделим время осанке! При сидячей работе и отсутствии регулярных физических нагрузок выполнение упражнений для укрепления мышц спины – практически необходимое условие для здоровья и профилактики большинства заболеваний позвоночника. Первое, что нужно сделать, чтобы сохранить осанку, – это постараться не горбиться. Встаньте спиной к стене, при этом касаться стены нужно в пяти точках - пятками, ягодицами, поясницей, лопатками и затылком. После того, как мышцы привыкнут к этому положению, нужно…