Пример правильного питания ЗАВТРАК: каша* вареное яйцо фрукт* чай* с хлебом. ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ фрукт. ОБЕД: суп*\каши\ нежирная рыба*\ мясо* овощи*. ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*. УЖИН: нежирная рыба*\ мясо* творог\яйцо овощи*. ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.