Качаем пресс. Подъём коленей в висе
 Это упражнение задействует:
 1. Подвздошно-поясничные, прямые мышцы бедер, напрягатели широких фасций при подъеме ног;
 2. Прямые мышцы живота и в меньшей мере косые мышцы, когда вы подтягиваете колени к груди.

Качаем пресс. Подъём коленей в висе Это упражнение задействует: 1. Подвздошно-поясничные, прямые мышцы бедер, напрягатели широких фасций при подъеме ног; 2. Прямые мышцы живота и в меньшей мере косые мышцы, когда вы подтягиваете колени к груди.  Подробнее »

 

Оставили «Спасибо»

Сохранили к себе

и ещё 3 человека