125
dzen.ru
10 блюд для набора мышечной массы и сжигания лишнего жира
Чтобы хорошо просушится и получить желанный рельеф, необходимо нормализовать свой питание. В рационе должен быть баланс, чтобы тело показало тот результат, который тебе нужен.
Я расскажу 10 вариантов сочетания продуктов, которые позволят:
dzen.ru
10 жиросжигающих продуктов для идеального рельефа
Накачать мышцы и стать рельефным можно за счет двух вещей:
есть много белковой еды;
есть жиросжигающие продукты.
Делать это нужно всегда в комплексе, по одиночке эти способы не работают. Так как белковые продукты позволяют набирать мышечную массу (вот полный список того, что нужно есть), а жиросжигатели не дают возможности образоваться жиру. За счет этого будет хорошо виден рельеф. И так, поехали.
dzen.ru
Протеиновый порошек или куриная грудка: что выбрать для набора мышечной массы?
Скульптуристы в любом зале делятся на два типа: одни жрут куриную грудку, а вторые пьют порошки. Представители каждой группы убеждены, что их метод является единственным верным в вопросе набора мышечной массы и рельефа.
dzen.ru
Продукты питания, которые мешают тебе стать качком и набрать мышечную массу
Сегодня я хочу поговорить не столько о полезной еде, сколько о вредных продуктах. Которые мешают обрести рельеф и набрать массу.
Сто процентов у каждого есть знакомый, который много жрёт, но жирный, как свинья. И при этом все парни в зале тоже едят очень много, но они эталоны мужской красоты. И дело здесь вовсе не в железе, а в составлении продуктовой корзины. Я дам список продуктов
dzen.ru
Мужская зарядка: домашняя тренировка на 20 минут в день
Привет. Сегодня я расскажу про свою утреннюю тренировку, которую я выполняю каждое утро в домашних условиях по 20 минут в день. Этот комплекс упражнений позволяет мне поддерживать своё тело в форме и выглядеть достаточно хорошо в 38 лет. Поехали!
dzen.ru
Спортивное питание: что нужно для фитнес парня?
Я много рассказываю про питание для занятий фитнесом и спортом. Если внимательно читать мой блог, то можно подобрать для себя правильное питание, которое поможет накачать мышечную массу и сделать крутой рельеф.
В вопросе фитнеса и питания я не могу обойти такую популярную тему, как спортпит. Об этом и поговорим.
dzen.ru
Сытная диета: мужское и женское меню для потери веса
Привет. Меня зовут Андрей. В этой статья я хочу поделиться фитнес меню, которое позволило мне избавиться от лишней жировой ткани и сформировать идеальный (как мне кажется) рельеф тела.
Я подготовил не только мужской вариант меню, но и диету для девочек, которая также направлена на потерю лишнего веса.
dzen.ru
Советы по похудению для сильной половины человечества
В нашем обществе почему-то до сих пор принято считать, что худеют всегда только девушки. Типо женщины должны следить за своей фигурой и оставаться стройными даже в 45 лет, а вот мужик ничего не должен. Ему и так нормально быть с пивным брюхом и заплывать в собственной жировой ткани. Но времена меняются. И это уже далеко не так. Нынче модно быть красивым, ухоженным и подтянутым мужчиной, который ходит на фитнес и следит за своим питанием.
dzen.ru
Как выбрать мужской дезодорант
Дезодорантом пользуются даже те парни, которые вовсе не признают мужскую косметику. Они ни за что не намажут на себя крем или лосьон, но без дезодоранта прожить не смогут.
Пожалуй, дезодорант, парфюм и крем для бритья есть у всех мужчин. А вот уже другие косметические продукты есть ни у каждого. Ну нет ещё в нашей культуре того, что каждый мужчина должен ухаживать за собой и использовать для этого различную косметику.
dzen.ru
ТОП 5 мужских кремов для рук
Я знаю парней, которые страдают от сухости кожи рук, но никогда не купят себе крем, так как считают, что все увлажняющие кремы для рук созданы специально для женщин.
В своей статье я хочу развеять этот нелепый миф. Так как многие бренды давно уже выпускают кремы для рук, которые предназначены специально для мужчин. Я сделал подборку пяти именно мужских кремов для рук.
dzen.ru
Мужчины с бородой и без бороды
Я стал замечать, что в последние годы борода стала очень модной. Возможно, это случилось потому, что появилось очень много барбер шопов, где мужики могут сделать себе не только волосы, но и бороду. Мне интересно мнение девушек на эту тему. Какие вам нравятся парни? С бородой или без?
dzen.ru
Должен ли мужчина пользоваться косметикой
Ещё с подрасткового возраста я любил косметику. Мне очень нравились различные баночки: гели для лица, кремы для рук, скрабы для тела... Я не мог признаться в своих интересах многим моим друзьям, так как пацаны бы меня засмеяли.
Сразу скажу, что я женат, и в плане ориентации у меня всё нормально. Просто я люблю ухаживать за собой.