Светлана Богдан

Приглашаем бугульминок на бесплатный косметический сеанс :ЛИЦО или РУКИ. Запись по телефонам: 89061172501; 8919-637-94-72; 89179168035.Сеансы проводят дипломированные специалисты в области "Здоровья, красоты и предпринимательства".

5 СОВЕТОВ ПО УХОДУ ЗА ВОЛОСАМИ ЗИМОЙ:

ТОП-10 защитников организма от простуды В зимний период необходимо включить в свой рацион определённые продукты, чтобы избежать простуды: * чеснок, * красный болгарский перец, * клюкву, * кефир и натуральный йогурт, * брокколи, * мёд, * шиповник, * морковь, * морскую рыбу и морепродукты, * также не стоит забывать про норму потребления очищенной воды.

5 продуктов для счастья и гармонии: 1. Зелёные листовые овощи. 2. Цитрусовые фрукты. 3. Бананы. 4. Лосось. 5. Устрицы.

Законы успеха знаменитого психолога Ренди Гейджа

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ.

Когда ты начинаешь делать то, что тебе нравится, мир меняется. В твоей жизни появляются другие люди, другие возможности. Сначала, возможно, любимое дело действительно не будет приносить тебе достаточного количества денег. И это можно считать проверкой твоей решимости заниматься тем, что тебе нравится. Но если ты пройдёшь эту проверку и продолжишь реализовывать своё уникальное предназначение в мире, что-то сдвинется вокруг тебя. И начнут появляться и деньги, и вещи, и люди.

Правильный режим сна, питания, труда и отдыха - залог здоровья, красоты, продуктивности и успеха на работе и в личных делах, а также прекрасного настроения!

10 продуктов для быстрой работы мозга.

Пища долгожителей. Сельдерей.

Полезный, вкусный и сытный творожный коктейль Ингредиенты: ● 200 г. обезжиренного творога (одна пачка) ● 1 стакан молока/ кефира / натурального йогурта (на выбор) ● Фрукты или ягоды, 50 г. Приготовление: Смешать все ингредиенты, взбить блендером, и напиток здоровья готов!

Много клетчатки для нашего здоровья

5 лучших продуктов для похудения

Осмельтесь быть непохожими на других!

Влияние состояния позвоночника на состояние здоровья всего организма

Белок – обязательная составляющая всех тканей человеческого организма. Влияние белка на организм при его избытке, норме или недостатке. Функции белков.

Всякая личность начинается тогда, когда чувствуешь потребность выйти из толпы. (Григорий Померанц)

С какими продуктами лучше сочетать картофель?

Польза кедровой продукции

Для нормального функционирования организму требуется постоянное поступление питательных веществ. А наш организм состоит только из тех компонентов, которые поступают в него с пищей животного и растительного происхождения. Поступившие питательные вещества – это источники энергии, которая высвобождается при их сгорании, а также пластический материал, столь необходимый для построения и обновления клеток и тканей. По мере расходования пищевых веществ их запасы постоянно должны пополняться.

Первую половину жизни человек готов отдать здоровье ради денег, а вторую половину жизни он готов отдать все деньги ради здоровья. (Александр Свияш. Здоровье в голове, а не в аптеке)

Мир уступает дорогу тому, кто знает, куда идёт. (Ральф Уолдо Эмерсон)

О чём нас предупреждают волосы и ногти? Определяем состояние здоровья по внешним признакам.

О чём нас предупреждают волосы и ногти? Определяем состояние здоровья по внешним признакам.

О чём нас предупреждают волосы и ногти? Определяем состояние здоровья по внешним признакам.

Что должен содержать ежедневный рацион? 1. Вода. (Не менее 2 л в день) 2. Мёд 3. Растительное масло. (Две чайных ложки в день) 4. Зелень. (1-2 пучка каждый день). 5. Крупа. (Порция один раз в день) 6. Яйца 7. Фрукты. (Не больше двух приемов в день) 8. Овощи. (не менее 400 граммов) 9. Мясо, рыба, птица 10. Кисломолочные продукты 11. Орехи, как и фрукты – самостоятельный приём пищи 12. Хлеб. (желательно цельнозерновой хлеб, не более 50 г в сутки) 13. Алкоголь. (2 бокала вина в неделю)

"Питание по метаболическим часам и ускорение обмена веществ". Здесь подобраны рекомендации для правильного режима питания и увеличения метаболизма: время и частота приёма пищи, объём порций, сочетание продуктов; соотношение жиров, белков и углеводов.

"Питание по метаболическим часам и ускорение обмена веществ". Здесь подобраны рекомендации для правильного режима питания и увеличения метаболизма: время и частота приёма пищи, объём порций, сочетание продуктов; соотношение жиров, белков и углеводов.

Тимаков Александр "Дорогу осилит идущий" ...То кручи, то берег отлогий, То ветер, то солнце печет. «Осилит идущий дорогу» - А все остальное – не в счет. Нам жизнь ещё холки намылит В скитаньях и странствиях. Но! «Дорогу идущий осилит!» - И третьего нам не дано!

Ты не достигнешь цели, если не пройдёшь до неё необходимого пространства. (Еремей Парнов. Путь Далай-Ламы)

"Самый большой успех приходит тогда, когда плывёшь против течения". Дональд Трамп

Вся наша жизнь - результат собственного выбора. "Решения нашего прошлого являются архитекторами нашего настоящего". Дэн Браун. Инферно

Перекусы: фрукты, творог, кефир или орехи!

На ужин (или поздний ужин) выпивайте большой стакан 1-3% кефира!

Последний приём пищи - не позднее чем за 3-4 часа до сна.

Обеденный рацион...

Начинайте каждый свой день со стакана свежефильтрованной воды или свежевыжатого сока!

Ешьте 3-6 раз в день.

Объём Вашей порции должен быть не больше 250 мл

Помните, вся жизнь — это испытание, это тест. Чтобы достичь большого успеха, Вы должны пройти «тест на настойчивость»... Вы проходите тест на настойчивость всякий раз, когда сталкиваетесь с непредвиденной трудностью, разочарованием, задержкой, неудачей или житейским кризисом. Именно в такой ситуации Вы демонстрируете самому себе и всем, кто Вас окружает, из какого материала Вы в действительности изготовлены." Брайан Трейси

"Успех - это не более, чем несколько простых правил, соблюдаемых ежедневно, а неудача - это просто несколько ошибок, повторяемых ежедневно". Джим Рон

"Счастлив не тот, кто имеет всё лучшее, а тот, кто извлекает всё лучшее из того, что имеет". Конфуций

Наверно, только после тридцати лет я стал проникаться мыслью, что самое страшное в жизни – это потерянное время.Иногда я буквально физически чувствовал, как сквозь меня течёт поток совершенно пустого, ничем не заполненного времени. Это терзало меня. Я чувствовал себя водоносом, несущим воду в пустыне. Ведро течёт, и драгоценные капли отмечают мой путь, мгновенно испаряясь на горячих камнях... и нет никаких сил остановить потерю. (Юрий Визбор. "Завтрак с видом на Эльбрус")

Захочешь - найдёшь время. Не захочешь - найдёшь причину.

Некоторые люди всю жизнь ждут своего корабля, не понимая, что находятся в аэропорту.

"Люди были созданы для того, чтобы их любили, а вещи были созданы для того, чтобы ими пользовались. Мир в хаосе потому, что всё наоборот". Далай Лама