Полезные привычки

Квашеная капуста, кимчи, кефир и другие ферментированные продукты могут разнообразить рацион. Cleveland Clinic рассказывает, как добавлять их в меню постепенно и на что обращать внимание.

Эксперты объясняют, как устроена диета MIND и какие продукты можно чаще добавлять в повседневное меню.

Диетологи объясняют, почему тёплое молоко может быть полезным вечерним напитком: оно даёт белок и кальций и хорошо вписывается в общий сбалансированный рацион.

Сравнение двух осенних напитков и практичные советы диетолога: выбирайте небольшую порцию, пейте напиток медленно и сочетайте его с едой.

Обзор исследований связывает чтение для удовольствия с лучшим самочувствием и более медленным когнитивным снижением.

Исследование показывает рост популярности пробиотиков при почти неизменном потреблении клетчатки. Диетологи объясняют, почему для микробиома важнее разнообразный рацион, а не ставка на одну добавку.