Сладости без углеводов

Россиянам перечислили провоцирующие сильную сонливость продукты. Врач-эндокринолог Наталия Тананакина предупредила, что орехи, сладости и спиртные напитки провоцируют сильную сонливость. Она объяснила, что ощущение отсутствия энергии может возникать после употребления продуктов с углеводами. Желание вздремнуть возникает, если съесть творог или индейку из-за содержания триптофана.

Питание: Старайтесь употреблять в пищу больше свежих продуктов, фруктов и овощей, а менее углеводов и жиров. Старайтесь следить за количеством потребляемых калорий и избегать переедания. Рекомендуется также разбить прием пищи на 5–6 малых порций в день, чтобы поддерживать метаболизм. Замените шоколад и другие сладости на фрукты, а содовые напитки и алкоголь на воду. ПИТАЯСЬ ПРАВИЛЬНО И СБАЛАНСИРОВАННО МЫ СОХРАНЯЕМ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ!!!

Не рекомендуемые для завтрака продукты Утром организму навредят «быстрые» углеводы в продуктах, которые сразу перевариваются, повышают уровень сахара и вызывают чувство голода через пару часов. Это соленые крекеры и чипсы, сладости и колбасные изделия. Сомнительными для утра нутрициологи называют сок из пакетов, белый хлеб, «магазинные» мюсли и хлопья, хоть они и вкусны. Стоит утром отказаться и от полезных бананов и цитрусовых. Первые содержат избыток сахара и магния (...

Врач рассказала о правильном питании со сладостями. Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, как составить меню правильного питания, не отказываясь совсем от сладостей. Она посоветовала максимально исключить из рациона продукты и напитки с добавленным сахаром. Также она призвала есть сладости только в первой половине дня, не превышая при этом суточный лимит углеводов.

Таблица калорийности сладостей В данной таблице помимо калорийности указано содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта. Сладости и кондитерские изделия сортированы по возрастанию калорийности!Таблица калорийности с...

Врач раскрыл россиянам способы быстро добиться кубиков пресса. Врач спортивной медицины Юрий Сдобников раскрыл россиянам способы быстро добиться кубиков пресса. В первую очередь специалист посоветовал снизить количество потребления простых углеводов. Например, заменить хлебобулочные изделия и сладости на протеиновые десерты без сахара.

Перехитри Диабет | Диабетику. Изысканное лакомство – шоколадный мармелад. Меньше 8 грамм углеводов на 100 грамм. Три простейших ингредиента плюс подсластитель

Врач назвала способы побороть тягу к сладкому. Эндокринолог и диетолог Ульяна Румянцева дала несколько советов тем, кто стремится побороть тягу к сладкому. Она посоветовала резко не отказываться от сладостей, а постепенно заменять простые углеводы сложными. Также она призвала есть больше овощей, фруктов и ягод с низким гликемическим индексом.

Есть простой рецепт легко сбросить вес с удовольствием и без проблем для своего драгоценного здоровья. Обратите внимание на то, что вы кушаете. Если в меню много сладостей и других вкусных углеводов, таких как фрукты, сладкие каши, то похудеть быстро не получится. Потому что эти продукты и дарят - 12 декабря - 43145680424 - Медиаплатформа МирТесен

Как избавиться от тяги к сладкому «Сладенькое нужно для работы мозга». Это утверждение прочно засело в головах сладкоежек, хотя давно уже опровергнуто учёными. Мозгу, правда, нужна глюкоза, которую легче всего получить из конфет или пирожного. Но глюкоза – это не только сладости, она есть практически во всем, что мы едим. Почти все углеводы трансформируются в глюкозу: каши, сельдерей, рыба, стейк и […] Читай пост далее на сайте. Жми ⏫ссылку выше

Многие ли могут похвастаться тем, что едят без ограничений в сладостях и учета углеводов, но при этом не поправляются? Чаще всего происходит все наоборот (особенно это касается прекрасной половины человечества).

Что делать, если все время тянет на сладкое, и почему это происходит? - АиФ Кухня - 27 мая - 43947669592 - Медиаплатформа МирТесен Разбираемся, как уменьшить тягу к сладкому. Сладости, десерты — первое, от чего диетологи призывают отказываться, если вы хотите похудеть. К тому же, именно сладкие блюда, продукты богатые быстрыми углеводами, обвиняют в ожирении и даже в провоцировании очень неприятных заболеваний, таких как - 27 мая - 43947669592 - Медиаплатформа МирТесен

Заедаем стресс без вреда для фигуры Каждый человек в жизни испытывает стресс, кратковременный или продолжительный. Большинство из нас решает проблему стресса при помощи поедания булочек, сладостей и прочих углеводов… Это не удивительно, ведь углеводы подавляют выработку гормона стресса – кортизола. Да, так вы снизите уровень стресса, но вот объемы фигуры – увеличите. Продукты ведут к стрессу Слишком много продуктов, приводящих к […] Читай пост далее на сайте. Жми ⏫ссылку выше

Как обуздать сахар и калории в сладостях? Спасительная Клетчатка в десертах! Друзья, всем привет хочу поделиться с вами интересной информацией о том, как понизить скачки сахара в крови при употреблении тортов, десертов, мороженого и прочих сладостей. Уже не для кого не секрет, что снижение потребления быстрых углеводов, снижает уровень сахара в крови, нормализую толерантность клеток к инсулину, что в свою очередь позволяет контролировать вес и в значительной степени снизит...

Заедаем стресс без вреда для фигуры Каждый человек в жизни испытывает стресс, кратковременный или продолжительный. Большинство из нас решает проблему стресса при помощи поедания булочек, сладостей и прочих углеводов...Это не удивительно...

3 полезных варенья для тех, кто ХУДЕЕТ Фото https://nashgazon.com Сегодня проблема лишнего веса рассматривается как следствие нарушения микрофлоры кишечника, а именно : увеличение в микробиоме доли бактерий рода кандида ( её ещё называют «бактерия толстячков» ). Доля бактерий кандида увеличивается вследствие доминирования в ежедневном меню быстрых углеводов ( сладостей, крахмала, … ). Однако, есть и такие сладкие блюда, которые угнетают рост кандида. […] Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡

Сладости: давать нельзя отбирать В День шоколадных конфет выясняем, сколько и каких сладостей можно есть детям. Сладости – это быстрые углеводы, которые детям необходимы. Нюанс, как и всегда, в количестве. Сколько (и каких?) «вкусняшек» положено ребенку в день, а каких – совсем не положено? Разберемся, что об этом думают специалисты. Сколько нужно сахара? Эксперты-нутрициологи единодушны: вредны детям не столько […] Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡

3 полезных вареньядля тех, кто ХУДЕЕТ Фото https://nashgazon.com Сегодня проблема лишнего веса рассматривается как следствие нарушения микрофлоры кишечника, а именно : увеличение в микробиоме доли бактерий рода кандида ( её ещё называют «бактерия толстячков» ). Доля бактерий кандида увеличивается вследствие доминирования в ежедневном меню быстрых углеводов ( сладостей, крахмала, … ). Однако, есть и такие сладкие блюда, которые угнетают рост кандида. […] Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡

Как сбалансировать и разнообразить рацион | здоровые перекусы без сахара Считаете ли вы свой рацион сбалансированным и разнообразным? Удается ли придерживаться меню без рафинированного сахара и большого количества быстрых углеводов? Ответив себе на эти вопросы, я поняла, что большую часть «вредного» сахара и углеводов в моем рационе содержат перекусы — сладости к чаю, мучное, десерты, сладкие напитки. А особенно с приходом осени, в холодную погоду […] Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡

Паровой куриный рулет с мандаринами и черносливом На 100 гр - 141.85 ккал белки - 18.72 жиры - 5.86 углеводы - 2.83 Главная прелесть этого рулета заключается в том, что начинка в нем может быть какой угодно: овощной, грибной, или как тут — фруктовой. Куриное мясо вообще неплохо сочетается со сладкими фруктами — например, с грушами или абрикосами, которые для усиления вкуса лучше брать не в свежем, а сушеном виде. А чтобы сбалансировать сладость, можно добавлять поб...

Мороженое для диабетиков. Сливочный пломбир, всего 2,8 грамма углеводов на 100 грамм. Готовится быстро | Перехитри Диабет | Яндекс Дзен

Фрукты при диабете — какие можно есть, а какие нельзя? Наличие диабета не подразумевает автоматический запрет на фрукты — рекомендуется лишь учитывать содержание быстрых углеводов (а, значит, и размер порции). С другой стороны, фруктовые соки и сладости на основе фруктов при диабете есть все-таки нельзя.

Как избавиться от тяги к сладкому «Сладенькое нужно для работы мозга». Это утверждение прочно засело в головах сладкоежек, хотя давно уже опровергнуто учёными. Мозгу, правда, нужна глюкоза, которую легче всего получить из конфет или пирожного. Но глюкоза – это не только сладости, она есть практически во всем, что мы едим. Почти все углеводы трансформируются в глюкозу: каши, сельдерей, рыба, стейк и […] Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡

Есть простой рецепт легко сбросить вес с удовольствием и без проблем для своего драгоценного здоровья. Обратите внимание на то, что вы кушаете. Если в меню много сладостей и других вкусных углеводов, таких как фрукты, сладкие каши, то похудеть быстро не получится. Потому что эти продукты и дарят

Сыроедческая льняная каша с инжиром и бананом, как сладкая замена вредным сладостям Делаем вкусное инжирово-бананово-льняное лакомство вместо быстрых не полезных углеводов. Ингредиенты: 1. Льняное семя — 3 ст.ложки 2. Банан — 1-2 шт 3. Инжир спелый — 5 шт 4. Вода — 1 стакан 5. Кардамон порошок — щепотка Приготовление Берем сухое цельное семя льна, замачиваем в прохладной воде на ночь. Утром перекладываем в емкость блендер, добавляем […] Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡

Горячая каша из шоколада вместо вредных сладостей то что надо! Захотелось чего-нибудь сладенького…Шоколада! Конфет с консервантами как-то уже не хочется, но желание сладкого не «попускает». Ходишь и ходишь, пока не насытишь чрево не успокоишься. Знакомо это чувство? Сделаем вкусную сладость шоколадную кашу без искусственного сахара. Быстрые углеводы хочется каждый день и эта шоколадная каша, как выход, чтобы не не пихать в себя что-то совсем тяжелое, […] Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡

Лучшие 44 низкоуглеводных продуктов и советы, как следовать этой диете - Упражнения и похудение Избавляемся от лишних килограммов и улучшаем общее состояние здоровья Низкоуглеводная диета состоит из продуктов, содержащих небольшое количество углеводов, таких как макароны, хлеб и сладости. Сегодня мы представим вам диету, которая содержит менее 1 грамма на порцию и считается равной нулю. Все исследования показали, что диета с низким содержанием углеводов может помочь вам избавиться от лишних …

Это наилучшим образом активирует ваши сжигающие жир гормоны - Журнал для женщин Начнем! Если вы избегаете употребления сладостей, закусок, сока, овощей, сахара, риса и зерна (углеводов), а также выполняете некоторые упражнения с легким весом в течение 30 минут, вы значительно сжигаете жир и ускоряете свой метаболизм для следующих 12-48 часов. Шаг 1 — Избегайте сахара Старайтесь избегать употребления переработанных продуктов и фаст-фудов, алкоголя, печенья, белого сахара, винограда […]

КАРАМЕЛЬНЫЙ ДЕСЕРТ    Ингредиенты: - 100 гр ряженки - 30 гр воды - 5 гр желатина - 100 гр молока - 1 ч.л цикория с горкой (у меня карамельный) - подсластитель по вкусу (не жалейте, желатин «забирает» сладость. У меня сахар в качестве подсластителя, поэтому много углеводов. Если у вас другой подсластитель, пересчитайте)   Приготовление: 1. Разводим желатин в молоке, нагреваем до полного растворения (кипятить нельзя). 2. Разводим в кипятке (30 мл) цикорий и перемешиваем с ж...

селен Форте Эвалар, ешьте ежедневно три раза в день по 4 таблетки( всего 12 таблеток в день) до выздоровления. Исключить из питания простые углеводы:хлеб,макароны, крупы, картофель, выпечку, сахар и сладости. 3-5 раз в день есть белки(мясо, рыбу, яйца) с овощами и бобовыми, кроме картофеля, кисломолочн. продукты. Фрукты есть за 30мин. до еды. СПИРТ, ПШЕНИЦА и САХАР вызывают метастазы. После излеч.надо придерживаться низкоуглеводного питания.Причин рака:защелачивание, несовмест. белков и углевод

Сыроедческая сладость на утро. Полезные углеводы без резких скачков сахара.»Плавная» энергия на день

Восточная сладость "Орехи в меду" Может быть для некоторых это и не рецепт, но считаю что он ничем не отличается от рецептов связанных с консервацией. Орехи с медом, польза и удовольствие в одной баночке. Это лакомство представляет собой смесь различных орехов и сухофруктов, под ароматным свежим медом. Сочетание орехов и меда – уникально. Мед – это углеводы, дающие энергию. А орехи – аминокислоты, белки и жирные кислоты. Два компонента оригинального лакомства отлично допол...

Пп-рафаэлло Данная низкокалорийная сладость имеет калории: белки-103,9, жиры-65, углеводы-28,2. Всего 1319, 2 ккал. Это означает, что простых углеводов в рецепте почти нет, а содержатся в основном полезные ненасыщенные жиры и белки. Домашний низкокалорийный рецепт значительно лучше для фигуры, чем покупные сладости из магазина

Вкуснейший пирог маковник. Очень вкусный и полезный десерт! - Узнал сам расскажи другому все самое интересное - медиаплатформа МирТесен Готовить пирог несложно. Вкус просто изумительный! Хруст маковых зернышек просто восхитителен. А в сочетании с воздушным тестом вкус изделий с маком становится еще лучше. Не стоит забывать и о полезных свойствах мака. В его семенах присутствуют белки, углеводы, клетчатка, витамины А, С, Е, группы...

Эндокринолог назвала сладости, которые точно не навредят при диабете Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), диабетики, как и здоровые люди, должны получать с пищей необходимое количество углеводов. Употребляя, в том числе, и десерты. Но, конечно, особенные.

Хочу и буду! 7 вау-десертов без сахара Тяга к сладкому – один из побочных эффектов эволюции. Чтобы убежать от саблезубого тигра, нашему предку стоило запастись энергией – быстрыми углеводами, например, из фруктов. Сегодня мы бежим разве что от самих себя: комплексов, неуверенности, скуки – заедая проблемы сладостями.

🥕ТОП-5 рецептов конфет, которые не вредят фигуре. Сладости для тонкой талии!🥕 1. Фитнес - конфеты. Вкусно и полезно! В одной конфете 50 ккал, 1 г белка, 2 г жира, 6 г углеводов Ингредиенты: - 200 г овсяных хлопьев; - 50 г орехов; - 100 г кураги; - 20 г меда; - 20 г растительного масла. Приготовление: 1. Измельчаем орехи и курагу. 2. Смешиваем. Добавляем к ним хлопья, мед и масло. Тщательно перемешиваем. 3. Формируем шарики и отправляем в предварительно разогретую до...

Полезные сырники в духовке. на 100грамм - 202,1 ккалБ/Ж/У - 12,7/7,2/24,3 Во-первых, они не жареные, а запечённые. Во-вторых, в них нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм). В-третьих, нет лишних жиров (только желток). В-четвёртых, нет лишних углеводов (муки). В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, ведь тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике. Время приготовления: 30 минут Ингредиенты на 6 порций: ● 250 г творога ● 1 яйцо куриное ● 5 ст. л. овсяных...

Полезные сырники в духовке Во-первых, они не жареные, а запечённые. Во-вторых, в них нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм). В-третьих, нет лишних жиров (только желток). В-четвёртых, нет лишних углеводов (муки). В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, ведь тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике. Время приготовления: 30 минут Ингредиенты на 6 порций: ● 250 г творога ● 1 яйцо куриное ● 5 ст. л. овсяных хлопьев или отрубей ● 7 ст. л. изюма ● цедра ц...

Творожные пончики в духовке Разговор о творожных пончиках редко обходится без морализаторства на тему здорового питания. Адепты пп-рецептов неумолимы: "Кипящее масло, канцерогены, тесто, сахар! Пончики вредны для здоровья и беспощадны к талии! Бесполезные пустые углеводы, которые формируют зависимость и поглощаются в неисчислимых количествах!" Но это если во фритюре. А если готовить в духовке?

Фитнес-конфеты В одной конфете 50 ккал, 1 г белка, 2 г жира, 6 г углеводов Ингредиенты для приготовления 25-30 конфет:: • 200 г овсяных хлопьев; • 50 г орехов; • 100 г кураги; • 20 г меда; • 20 г растительного масла. Приготовление: 1. Измельчаем орехи и курагу. 2. Смешиваем. Добавляем к ним хлопья, мед и масло. Тщательно перемешиваем. 3. Формируем шарики и отправляем в предварительно разогретую до 180-200 градусов духовку до тех пор, пока конфетки не станут золотистыми....

Полезные сырники в духовке Во-первых, они не жареные, а запечённые. Во-вторых, в них нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм). В-третьих, нет лишних жиров (только желток). В-четвёртых, нет лишних углеводов (муки). В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, ведь тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике. Время приготовления: 30 минут Показать полностью…

Полезные сырники Во-первых, они не жареные, а запечённые, во-вторых, нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм), в-третьих, нет лишних жиров (только желток, в котором холестерин, но можно обойтись одним белком), в-четвёртых, нет лишних углеводов (муки). В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, тем более тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике. Вам потребуется: творог - 250 г (я делаю из творога разной жирности, но вкуснее всего из жирного, домашнего), я...

Полезные сырники Во-первых, они не жареные, а запечённые, во-вторых, нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм), в-третьих, нет лишних жиров (только желток, в котором холестерин, но можно обойтись одним белком), в-четвёртых, нет лишних углеводов (муки). В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, тем более тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике. Вам потребуется: творог - 250 г (я делаю из творога разной жирности, но вкуснее всего из жирного, домашнего), я...

Врачи назвали самые вредные сладости Искусственные красители, транс-жиры и рафинированные углеводы — это далеко не все, чем диетологи пугают любителей сладкого, однако полный отказ от лакомств лишит человека дополнительного источника радости, уверены эксперты.

5 ВКУСНЫХ, ПОЛЕЗНЫХ И ЩАДЯЩИХ ФИГУРУ ДЕСЕРТОВ Обратите внимание — эти вкусные варианты сладостей отличаются оптимальным соотношение белков, жиров и углеводов, и потому совершенно не опасны для вашей фигуры. Главное, есть их в меру и н…

5 ВКУСНЫХ, ПОЛЕЗНЫХ И ЩАДЯЩИХ ФИГУРУ ДЕСЕРТОВ Обратите внимание — эти вкусные варианты сладостей отличаются оптимальным соотношение белков, жиров и углеводов, и потому совершенно не опасны для вашей фигуры. Главное, есть их в меру и н…

5 ВКУСНЫХ, ПОЛЕЗНЫХ И ЩАДЯЩИХ ФИГУРУ ДЕСЕРТОВ Обратите внимание — эти вкусные варианты сладостей отличаются оптимальным соотношение белков, жиров и углеводов, и потому совершенно не опасны для вашей фигуры. Главное, есть их в меру и н…

5 ВКУСНЫХ, ПОЛЕЗНЫХ И ЩАДЯЩИХ ФИГУРУ ДЕСЕРТОВ Обратите внимание — эти вкусные варианты сладостей отличаются оптимальным соотношение белков, жиров и углеводов, и потому совершенно не опасны для вашей фигуры. Главное, есть их в меру и н…

Лёгкий зефир: сладость для самых стройных! Итого на 100 грамм - 67 ккал: Белки- 14 Жиры -0Углеводы -2 Ингредиенты: 400 г обезжиренного творога 20 г желатина (1 столовая ложка) 200 г обезжиренного молока стевия и ванилин по вкусу Приготовление: Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем способ приготовления желатина на упаковке).  В творог добавить стевию и ванилин, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и постав...

Полезные сырники в духовке Во-первых, они не жареные, а запечённые. Во-вторых, в них нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм). В-третьих, нет лишних жиров (только желток). В-четвёртых, нет лишних углеводов (муки). В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, ведь тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике. Время приготовления: 30 минут Показать полностью…

Похудеть с пользой Один из главных запретов, с которым сталкиваются девушки на пути к идеальным формам – полный отказ от сладостей. Ведь, по мнению диетологов, именно быстрые углеводы – главный источник лишних килограммов. Но, как выяснилось, существует возможность добиться эффективности диеты без жестоких ограничений...

#Рецепты_худеем_пп Паровой куриный рулет с мандаринами и черносливом На 100 гр - 141.85 ккал: белки - 18.72,  жиры - 5.86,  углеводы - 2.83 Главная прелесть этого рулета заключается в том, что начинка в нем может быть какой угодно: овощной, грибной, или как тут — фруктовой. Куриное мясо вообще неплохо сочетается со сладкими фруктами — например, с грушами или абрикосами, которые для усиления вкуса лучше брать не в свежем, а сушеном виде. А чтобы сбалансировать сладость, м...

Запись Ирину Оникиенко Одной из причин, вызывающих аппетит, является резкое повышение уровня сахара в крови. Оно может провоцироваться, например, простыми углеводами: сладостями, газированными напитками или мучной пищей. За короткое время после такого «перекуса» уровень сахара в крови увеличивается в 2-3 раза! Наш орга..

Как убрать жир с живота? 1️.Ограничьте потребление продуктов, богатых быстрыми углеводами и жирами: сладости, колбасы, сыры, жирное мясо, фаст-фуд и т.д. Чаще всего именно из-за них скапливается жир в области живота. 2.Ешьте только тогда, когда вы голодны, и останавливайте прием пищи сразу, как только голод утолен. 3.Следите за тем, чтобы ваш рацион был сбалансирован и в нем присутствовали свежие овощи и фрукты, натуральное мясо, рыба, цельнозерновая крупа, пейте больше воды. 4.Забудьте про упра

Как убрать жир с живота? 1️.Ограничьте потребление продуктов, богатых быстрыми углеводами и жирами: сладости, колбасы, сыры, жирное мясо, фаст-фуд и т.д. Чаще всего именно из-за них скапливается жир в области живота. 2.Ешьте только тогда, когда вы голодны, и останавливайте прием пищи сразу, как только голод утолен. 3.Следите за тем, чтобы ваш рацион был сбалансирован и в нем присутствовали свежие овощи и фрукты, натуральное мясо, рыба, цельнозерновая крупа, пейте больше воды. 4.Забудьте про упра

Полезные сырники в духовке Во-первых, они не жареные, а запечённые. Во-вторых, в них нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм). В-третьих, нет лишних жиров (только желток). В-четвёртых, нет лишних углеводов (муки). В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, ведь тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике. Время приготовления: 30 минут Ингредиенты на 6 порций: ● 250 г творога ● 1 яйцо куриное ● 5 ст. л. овсяных хлопьев или отрубей ● 7 ст. л. изюма ● цедра ц...

Паровой куриный рулет с мандаринами и черносливом. На 100 гр - 141.85 ккал белки - 18.72 жиры - 5.86 углеводы - 2.83 Главная прелесть этого рулета заключается в том, что начинка в нем может быть какой угодно: овощной, грибной, или как тут — фруктовой. Куриное мясо вообще неплохо сочетается со сладкими фруктами — например, с грушами или абрикосами, которые для усиления вкуса лучше брать не в свежем, а сушеном виде. А чтобы сбалансировать сладость, можно добавлять поб...

Полезные сырники в духовке Во-первых, они не жареные, а запечённые. Во-вторых, в них нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм). В-третьих, нет лишних жиров (только желток). В-четвёртых, нет лишних углеводов (муки). В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, ведь тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике. Время приготовления: 30 минут Показать полностью…

6 блюд, которых стоит избегать.Окончание. Кусок торта с дня рождения коллеги Понимаем, соблазн заменить свой обычный обед сладостями достаточно велик (многие худеющие думают, что таким образом могут «сэкономить» калории — в куске торта их чуть меньше, чем, скажем, в порции картофельного пюре с котлетой). Увы, это плохая идея. Торт не содержит достаточного количества белка и медленных углеводов, но полон сахара. Так что вскоре вы снова проголодаетесь и, скорее всего, захо...