Дюкан-рецепты САЛАТЫ
dukandiet.ru
![Летний слоеный салат
==Крабовые палочки 100 г,
яйцо варенное 2 шт.,
свежий огурец,
помидор,
30 г обезжиренного сыра,
2 ст.л. майонез по Дюкану.
==Крабовые палочки и яйца потереть на крупной терке и смешать. Заправить майонезом. Затем укладываем слоями палочки, огурцы, палочки, помидор сверху украшаем сыром.](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F95%2F2a%2F3f%2F9a%2F952a3f9a8758e2be9c3aa23ecf9fd5f351837af25ea8a06f9c62ede5aaddd319.jpg)
Летний слоеный салат
==Крабовые палочки 100 г,
яйцо варенное 2 шт.,
свежий огурец,
помидор,
30 г обезжиренного сыра,
2 ст.л. майонез по Дюкану.
==Крабовые палочки и яйца потереть на крупной терке и смешать. Заправить майонезом. Затем укладываем слоями палочки, огурцы, палочки, помидор сверху украшаем сыром.
dukandiet.ru
![Салат «Зелененький»
Отвариваем 1 куриное филе (можно индейки, отрезаем кусочек размером с куриное).
Отдельно отвариваем брокколи соцветий 5(среднего размера).
Обжариваем 200 г шампиньонов с добавлением масла.
Один соленый огурчик или два, три средних корнишона. Режем все крупно примерно размером с половину мизинца, чуть подсолить, карри по вкусу, заправить жидким творогом 0%.](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2Fc1%2Fc9%2Fc8%2Fbe%2Fc1c9c8be49afac1ec2c2b57a9eb424290213ee284a3b9d8ab6441ed19db3818c.jpg)
Салат «Зелененький»
Отвариваем 1 куриное филе (можно индейки, отрезаем кусочек размером с куриное).
Отдельно отвариваем брокколи соцветий 5(среднего размера).
Обжариваем 200 г шампиньонов с добавлением масла.
Один соленый огурчик или два, три средних корнишона. Режем все крупно примерно размером с половину мизинца, чуть подсолить, карри по вкусу, заправить жидким творогом 0%.
dukandiet.ru
![Салат "Почти Оливье"
50 г куриного филе,
50 г креветок,
50 г крабового мяса (крабовые палочки 2-3),
1 сол.огурчик (корнишоны на Атаке),
1 яйцо (сваренное в крутую),
3 ст.л. нежного творога"Президент" 0%,
3 веточки укропа или другой зелени,
1 ст.л. горчицы,
1 зубок чеснока.
Все из расчета на одну порцию:
Соус:
В жидкий творог добавить горчицу и измельченный чеснок и укроп, солить не нужно, т к горчица и сол.огурчик дает определенный привкус.](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F2f%2F5f%2F2e%2Feb%2F2f5f2eebe5e2b5833ff0e1177157f4b83c9559e0cb45f3a71d21db1ea49072b0.jpg)
Салат "Почти Оливье"
50 г куриного филе,
50 г креветок,
50 г крабового мяса (крабовые палочки 2-3),
1 сол.огурчик (корнишоны на Атаке),
1 яйцо (сваренное в крутую),
3 ст.л. нежного творога"Президент" 0%,
3 веточки укропа или другой зелени,
1 ст.л. горчицы,
1 зубок чеснока.
Все из расчета на одну порцию:
Соус:
В жидкий творог добавить горчицу и измельченный чеснок и укроп, солить не нужно, т к горчица и сол.огурчик дает определенный привкус.
dukandiet.ru
![Салат «Дю-Оливье» | Диета Дюкана
Куриная грудка - 1 шт.,
маринованные корнишоны - 4 шт.,
стручковая фасоль (вместо горошка) варенная,
морковь - половинка варенная,
яйца - 2 шт.,
соус для заправки,
зелень по вкусу.
Курицу отварить, остудить, порезать. Овощи отварить до готовности. Все остальное по классическому рецепту: режем и смешиваем, заправляем соусом. Украшаем по желанию.
Соус:
Мягкий творог 0% - 2 ст. л.,
лимонный сок - 1 ст. л.,
укроп,
соль, перец.](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2Ffe%2Fa8%2F06%2F62%2Ffea80662a356b480f2608337da9fc42a5de7a0d02b75e0ca6c39253f1d75a626.jpg)
Салат «Дю-Оливье» | Диета Дюкана
Куриная грудка - 1 шт.,
маринованные корнишоны - 4 шт.,
стручковая фасоль (вместо горошка) варенная,
морковь - половинка варенная,
яйца - 2 шт.,
соус для заправки,
зелень по вкусу.
Курицу отварить, остудить, порезать. Овощи отварить до готовности. Все остальное по классическому рецепту: режем и смешиваем, заправляем соусом. Украшаем по желанию.
Соус:
Мягкий творог 0% - 2 ст. л.,
лимонный сок - 1 ст. л.,
укроп,
соль, перец.
dukandiet.ru
![Салат с курицей и корнишонами | Диета Дюкана
Этот салат я делала ещё до диеты, возможно, кто-то такой уже предлагал здесь на сайте.
1/2 вареной куриной грудки,
2 сваренных вкрутую яйца,
2 корнишона,
2-3 ст.л. мягкого творожка или йогурта для заправки.
Корнишоны лучше резать очень мелко.
Пропорции даны примерно, обычно количество грудки на 2 яйца и корнишона даны на глаз.
Можно приправить чёрным молотым перцем.](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2Fe0%2Fb1%2Ffb%2Fe1%2Fe0b1fbe1fd10848d08e980e42bf762120d95a068e01148ea85dffc08f1cfea16.jpg)
Салат с курицей и корнишонами | Диета Дюкана
Этот салат я делала ещё до диеты, возможно, кто-то такой уже предлагал здесь на сайте.
1/2 вареной куриной грудки,
2 сваренных вкрутую яйца,
2 корнишона,
2-3 ст.л. мягкого творожка или йогурта для заправки.
Корнишоны лучше резать очень мелко.
Пропорции даны примерно, обычно количество грудки на 2 яйца и корнишона даны на глаз.
Можно приправить чёрным молотым перцем.
dukandiet.ru
![Салат «Дю-Оливье» | Диета Дюкана
Куриная грудка - 1 шт.,
маринованные корнишоны - 4 шт.,
стручковая фасоль (вместо горошка) варенная,
морковь - половинка варенная,
яйца - 2 шт.,
соус для заправки,
зелень по вкусу.
Курицу отварить, остудить, порезать. Овощи отварить до готовности. Все остальное по классическому рецепту: режем и смешиваем, заправляем соусом. Украшаем по желанию.
Соус:
Мягкий творог 0% - 2 ст. л.,
лимонный сок - 1 ст. л.,
укроп,
соль, перец.](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F85%2Fa8%2Ff3%2F72%2F85a8f3726ea529e7947e65df3d71f0fc838bba4cbdbf0885d7c6e32a42ea690f.jpg)
Салат «Дю-Оливье» | Диета Дюкана
Куриная грудка - 1 шт.,
маринованные корнишоны - 4 шт.,
стручковая фасоль (вместо горошка) варенная,
морковь - половинка варенная,
яйца - 2 шт.,
соус для заправки,
зелень по вкусу.
Курицу отварить, остудить, порезать. Овощи отварить до готовности. Все остальное по классическому рецепту: режем и смешиваем, заправляем соусом. Украшаем по желанию.
Соус:
Мягкий творог 0% - 2 ст. л.,
лимонный сок - 1 ст. л.,
укроп,
соль, перец.
dukandiet.ru
![Салат «Игра вкуса» | Диета Дюкана
Маринованные шампиньоны 7-8 шт.,
1 свежий огурец,
1 болгарский перец,
0,5 красного лука небольшого,
оливковое масло,
соль,
уксус.
Лук нарезать, посолить и сбрызнуть уксусом, нарезаем все овощи, солим, заправляем маслом и даем настояться 5-10 минут. По желанию можно добавить в салат свежий укроп.
Приятного аппетита!](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F25%2Fca%2Faf%2F3f%2F25caaf3f6edb2f46970902fe49c9f5c4bce95bf62f8e6010bef65ae4939b2e0a.jpg)
Салат «Игра вкуса» | Диета Дюкана
Маринованные шампиньоны 7-8 шт.,
1 свежий огурец,
1 болгарский перец,
0,5 красного лука небольшого,
оливковое масло,
соль,
уксус.
Лук нарезать, посолить и сбрызнуть уксусом, нарезаем все овощи, солим, заправляем маслом и даем настояться 5-10 минут. По желанию можно добавить в салат свежий укроп.
Приятного аппетита!
dukandiet.ru
![Салат с форелью и креветками в сырной корзинке | Диета Дюкана
Салат можно есть и без корзинки :-) Но так красивее и вкуснее :-)
Для сырной корзинки на 2 порции:
50-100 твердого нежирного сыра.
Для салата:
Свежая форель, семга или горбуша - 50-100 г,
креветки - 8-10 шт.,
перепелиные яйца - 2 шт.,
помидоры черри - 2 шт.,
свежий салат,
оливковое масло.](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2Ffb%2F15%2Fc3%2Fc0%2Ffb15c3c071635219b03f65167a5181171b1420ead6bca4f8af003d7df9e43481.jpg)
Салат с форелью и креветками в сырной корзинке | Диета Дюкана
Салат можно есть и без корзинки :-) Но так красивее и вкуснее :-)
Для сырной корзинки на 2 порции:
50-100 твердого нежирного сыра.
Для салата:
Свежая форель, семга или горбуша - 50-100 г,
креветки - 8-10 шт.,
перепелиные яйца - 2 шт.,
помидоры черри - 2 шт.,
свежий салат,
оливковое масло.
dukandiet.ru
![«Дамская шляпка». Салат из курицы, брокколи, шампиньонов и сыра | Диета Дюкана
1 куриный окорочок,
небольшой кочанчик брокколи,
нежирный сыр до 17% - примерно 50-100 г,
шампиньоны или любые другие отварные или маринованные грибы - 100-200 г,
яйца - 2 шт. (по желанию),
мягкий творожок 0% - 3-4 ст. л.,
соль,
лавровый лист,
перец горошком,
горчица без сахара.
Для украшения:
Зелень,
4-5 шт. помидорок черри.](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F17%2F73%2F2e%2Fe5%2F17732ee570a263ad2fe7ae27778651e0a4331173ebdf955819a2c7a06db54fe2.jpg)
«Дамская шляпка». Салат из курицы, брокколи, шампиньонов и сыра | Диета Дюкана
1 куриный окорочок,
небольшой кочанчик брокколи,
нежирный сыр до 17% - примерно 50-100 г,
шампиньоны или любые другие отварные или маринованные грибы - 100-200 г,
яйца - 2 шт. (по желанию),
мягкий творожок 0% - 3-4 ст. л.,
соль,
лавровый лист,
перец горошком,
горчица без сахара.
Для украшения:
Зелень,
4-5 шт. помидорок черри.
dukandiet.ru
![Салат «РЕДЬКАстное удовольствие» | Диета Дюкана
2 редьки среднего размера,
2 моркови среднего размера,
2 яйца вкрутую,
отварная говядина 300-400 г,
заправка на Ваш вкус (я делала обезжиренный йогурт со смесью сухих трав и чеснока и соевым соусом по вкусу, но можно использовать любой дю-майонез из рецептов с сайта).](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F8e%2Fa1%2F9b%2Fab%2F8ea19babe8402c75fc21b35867b3c9132a8ae18de527478e02991aba9af20c9d.jpg)
Салат «РЕДЬКАстное удовольствие» | Диета Дюкана
2 редьки среднего размера,
2 моркови среднего размера,
2 яйца вкрутую,
отварная говядина 300-400 г,
заправка на Ваш вкус (я делала обезжиренный йогурт со смесью сухих трав и чеснока и соевым соусом по вкусу, но можно использовать любой дю-майонез из рецептов с сайта).
dukandiet.ru
![ДЮ-сельдь под «шубой» | Диета Дюкана
Селёдка из банки кусочками "С дымком" 200 г (думаю, что сельдь, которую нужно будет самостоятельно чистить даст более яркий и сочный вкус),
свёкла отварная – 200 г,
яйцо – 2 шт.,
лук - 1 маленькая луковица (по вкусу),
йогурт Активия-лайт - 1 баночка (125г),
чеснок - 1 долька,
горчица – 1 ч. л.(готовая, взяла "Русскую").](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F20%2F6c%2F12%2Fd6%2F206c12d63663ebf352b0ad2ed902942a4b32b35573dee218347ddf9c7013939b.jpg)
ДЮ-сельдь под «шубой» | Диета Дюкана
Селёдка из банки кусочками "С дымком" 200 г (думаю, что сельдь, которую нужно будет самостоятельно чистить даст более яркий и сочный вкус),
свёкла отварная – 200 г,
яйцо – 2 шт.,
лук - 1 маленькая луковица (по вкусу),
йогурт Активия-лайт - 1 баночка (125г),
чеснок - 1 долька,
горчица – 1 ч. л.(готовая, взяла "Русскую").
dukandiet.ru
![Селёдка в шубе на новый лад | Диета Дюкана
1 вариант
Нам понадобится:
зелёное яблоко,
лук зелёный,
молотый черный перец,
репчатый белый лук,
свёкла,
селёдка,
творожный сыр.
2 вариант
Понадобится:
свёкла,
картофель,
репчатый лук,
селёдка,
творожный сыр,
густой йогурт (у меня активия),
зелёный лук.](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F2e%2F77%2F24%2F02%2F2e7724029eed80e28673bd354edc7a56f6efcdf16e19d3783dc764734cdb4927.jpg)
Селёдка в шубе на новый лад | Диета Дюкана
1 вариант
Нам понадобится:
зелёное яблоко,
лук зелёный,
молотый черный перец,
репчатый белый лук,
свёкла,
селёдка,
творожный сыр.
2 вариант
Понадобится:
свёкла,
картофель,
репчатый лук,
селёдка,
творожный сыр,
густой йогурт (у меня активия),
зелёный лук.
dukandiet.ru
![Летний слоеный салат | Диета Дюкана
Крабовые палочки 100 г,
яйцо варенное 2 шт.,
свежий огурец,
помидор,
30 г обезжиренного сыра,
2 ст.л. майонез по Дюкану.
Крабовые палочки и яйца потереть на крупной терке и смешать. Заправить майонезом. Затем укладываем слоями палочки, огурцы, палочки, помидор сверху украшаем сыром.](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F80%2F67%2Fc9%2Ffe%2F8067c9fe39c0e7f05ab271c54264beacbfe9cbedfbddb6b8e1cb8a2e8fdee348.jpg)
Летний слоеный салат | Диета Дюкана
Крабовые палочки 100 г,
яйцо варенное 2 шт.,
свежий огурец,
помидор,
30 г обезжиренного сыра,
2 ст.л. майонез по Дюкану.
Крабовые палочки и яйца потереть на крупной терке и смешать. Заправить майонезом. Затем укладываем слоями палочки, огурцы, палочки, помидор сверху украшаем сыром.
dukandiet.ru
![Салат Цезарь | Диета Дюкана
Выкладываем на тарелку листья салата, сверху выкладываем кусочки курицы (отварить и затем, порезав, замочить в яйце, добавить специи. Через 10 минут обжарить на сковородке периодически помешивая до золотистого цвета). Сверху выкладываем помидоры, огурцы или корнишоны (лучше 2 вариант).
Затем делаем сухарики по рецепты дю-хлеб (
Посыпать салат сухариками и сверху поливаем соусом (1 ст.ложка жидкого творога, немного кефира,](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2Fb6%2F1a%2F8b%2Ff0%2Fb61a8bf07db03b5ad8af763a55fa6b08d0385486e572e7d32900c3924e1dc190.jpg)
Салат Цезарь | Диета Дюкана
Выкладываем на тарелку листья салата, сверху выкладываем кусочки курицы (отварить и затем, порезав, замочить в яйце, добавить специи. Через 10 минут обжарить на сковородке периодически помешивая до золотистого цвета). Сверху выкладываем помидоры, огурцы или корнишоны (лучше 2 вариант).
Затем делаем сухарики по рецепты дю-хлеб (
Посыпать салат сухариками и сверху поливаем соусом (1 ст.ложка жидкого творога, немного кефира,
dukandiet.ru
![Салат «Быстро и вкусно» | Диета Дюкана
Капуста,
свежий огурец.
лучок,
ветчина куриная или говяжья (кому какая нравится),
творожок жидкий 0%,
специи.
Капусту шинкуем (у нас пекинская, с ней вкуснее). Огурец режем соломкой (я люблю чтоб соломка была по-крупней). Ветчину режем соломкой. Лук режем полукольцами. Добавляем творожок, соль, перец и всё перемешиваем!](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F1a%2F2a%2F03%2F0b%2F1a2a030b8b342571cdc0f56ec35baf123344b85600af9865e46005001ff58790.jpg)
Салат «Быстро и вкусно» | Диета Дюкана
Капуста,
свежий огурец.
лучок,
ветчина куриная или говяжья (кому какая нравится),
творожок жидкий 0%,
специи.
Капусту шинкуем (у нас пекинская, с ней вкуснее). Огурец режем соломкой (я люблю чтоб соломка была по-крупней). Ветчину режем соломкой. Лук режем полукольцами. Добавляем творожок, соль, перец и всё перемешиваем!
dukandiet.ru
![Салат «Белковый Удар» | Диета Дюкана
Всё максимально просто и питательно :)
Отварное филе курицы (у меня половина грудки),
половина красного болгарского перца,
5 "веточек" зелёного лука,
5 яиц,
майонез Дюкана.
Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, всё смешиваем, заправляем.](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F7a%2Fdd%2Fd8%2F83%2F7addd883566739dc40e03e246c9929c6a867c93d33386391534b4b0e2b304c4b.jpg)
Салат «Белковый Удар» | Диета Дюкана
Всё максимально просто и питательно :)
Отварное филе курицы (у меня половина грудки),
половина красного болгарского перца,
5 "веточек" зелёного лука,
5 яиц,
майонез Дюкана.
Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, всё смешиваем, заправляем.
dukandiet.ru
![Салат Цезарь | Диета Дюкана
Выкладываем на тарелку листья салата,
сверху кусочки курицы
Сверху выкладываем помидоры,
огурцы
или корнишоны (лучше 2 вариант).
Затем делаем сухарики по рецепты дю-хлеб
(2 ст.ложки овсяных отрубей и 1 ст.ложку пшеничных, 1/2 пачки разрыхлителя, 1 ст.ложка жидкого творога и 1 яйцо.
Смешать и выложить в контейнер для еды и запекать 4 минуты в микроволновке 750Вт,
дать остыть, порезать кубиками и подсушить на сковородке до золотистого цвета).](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2Fb6%2F1a%2F8b%2Ff0%2Fb61a8bf07db03b5ad8af763a55fa6b08d0385486e572e7d32900c3924e1dc190.jpg)
Салат Цезарь | Диета Дюкана
Выкладываем на тарелку листья салата,
сверху кусочки курицы
Сверху выкладываем помидоры,
огурцы
или корнишоны (лучше 2 вариант).
Затем делаем сухарики по рецепты дю-хлеб
(2 ст.ложки овсяных отрубей и 1 ст.ложку пшеничных, 1/2 пачки разрыхлителя, 1 ст.ложка жидкого творога и 1 яйцо.
Смешать и выложить в контейнер для еды и запекать 4 минуты в микроволновке 750Вт,
дать остыть, порезать кубиками и подсушить на сковородке до золотистого цвета).
dukandiet.ru
![Теплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью | Диета Дюкана
500 г стручковой фасоли (замороженная),
1 красный перец,
1 луковица,
250 г куриного филе.
Для заправки:
50 мл горячей воды,
2-3 ст.л. бальзамического уксуса (или 50/50 с соевым соусом),
1 пакетик приправы для салатов с укропом (если нету, то солим, перчим и добавляем сухой укроп).](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F20%2Fbf%2F2c%2Fec%2F20bf2cec3a250e719897631986d4cca93047ffb9dd3529100920f522a5fc6cd9.jpg)
Теплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью | Диета Дюкана
500 г стручковой фасоли (замороженная),
1 красный перец,
1 луковица,
250 г куриного филе.
Для заправки:
50 мл горячей воды,
2-3 ст.л. бальзамического уксуса (или 50/50 с соевым соусом),
1 пакетик приправы для салатов с укропом (если нету, то солим, перчим и добавляем сухой укроп).
dukandiet.ru
![Салатик с семгой и базиликом | Диета Дюкана
150 г мяса семги,
4-5 веточек базилика,
2 яйца,
6 шт. крабовых палочек.
Отвариваем мясо семги в специях 10 минут, даем остынуть. Отвариваем 2 яйца. Моем базилик. Раскрываем крабовые палочки от упаковочки.
Теперь все ингредиенты крошим и смешиваем. Очень вкусный салатик.](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F6f%2Fcd%2Fa2%2F69%2F6fcda26996e23f85bb608be6e114c45829a2bc5feb038e33a4c15a397cfb50ba.jpg)
Салатик с семгой и базиликом | Диета Дюкана
150 г мяса семги,
4-5 веточек базилика,
2 яйца,
6 шт. крабовых палочек.
Отвариваем мясо семги в специях 10 минут, даем остынуть. Отвариваем 2 яйца. Моем базилик. Раскрываем крабовые палочки от упаковочки.
Теперь все ингредиенты крошим и смешиваем. Очень вкусный салатик.
dukandiet.ru
![Салатик «Белочка» | Диета Дюкана
Грибы 200 г,
куриное филе отварное 2 шт. (180 г),
1 яйцо+ 2 белка,
2 средние луковицы (100 г),
творог 0% 100г,
йогурт 0-1 % 100 г,
чеснок 2 дольки,
соль, перец.
Отварить куриное филе и охладить.
Сделать заправку:
творог смешать с йогуртом,
добавить чеснок,
соль перец.](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F4f%2Fe8%2Fd9%2F7f%2F4fe8d97f6259e904dd5f4b37f40c709f4e6a5fc8329fee2726310f89425497d0.jpg)
Салатик «Белочка» | Диета Дюкана
Грибы 200 г,
куриное филе отварное 2 шт. (180 г),
1 яйцо+ 2 белка,
2 средние луковицы (100 г),
творог 0% 100г,
йогурт 0-1 % 100 г,
чеснок 2 дольки,
соль, перец.
Отварить куриное филе и охладить.
Сделать заправку:
творог смешать с йогуртом,
добавить чеснок,
соль перец.
4vkusa.ru
![Салат с красной фасолью | 4vkusa.ru
Состав:
- Стакан красной консервированной фасоли
- Тунец в оливковом масле - 1 баночка
- 3 соленых огурца
- Красный (или желтый) сладкий перец (1-2 шт)
- Небольшая луковица
- 3 ломтика сыра толщиной ок. 3 см
- Столовая ложка майонеза (лучше своего, домашнего)
- Соль и перец](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F8c%2F41%2Fb5%2F26%2F8c41b52692e8b97b70acc322e4d296ad4dcb61920c64c3da259f21ab01745c5a.jpg)
Салат с красной фасолью | 4vkusa.ru
Состав:
- Стакан красной консервированной фасоли
- Тунец в оливковом масле - 1 баночка
- 3 соленых огурца
- Красный (или желтый) сладкий перец (1-2 шт)
- Небольшая луковица
- 3 ломтика сыра толщиной ок. 3 см
- Столовая ложка майонеза (лучше своего, домашнего)
- Соль и перец