Свежая зелень и чеснок
t.me

ЯжеХозяйка ПП капустные оладьи на диете!
Готовятся просто и быстро, получаются вкусные и нежные!
Ингредиенты:
-500 гр. капусты
-1/2 морковки.
-1 яйцо (или 2 яйца если маленькие).
-1/2 лука или 1/3 если лук крупный.
-5-7 ст. ложек муки.
-100-120 мл. кефира
-Зелень (петрушка, укроп, можно и кинзу).
-Соль, черный молотый перец, паприка по вкусу.
Для сметанного соуса:
-3-4 ст. ложки сметаны.
-1-2 зубчика чеснока.
-1 маленький протертый свежий огурец.
-Зелень.
При...
facebook.com

Куриные котлеты с овсянкой в мультиварке или на пару.
(122 ккал/100гр)
Ингредиенты:
- 500 г куриного филе
- столовая ложка овсяных хлопьев (быстрого приготовления)
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 2 ст. ложки молока
- чайная ложка оливкового масла
- соль
- свежая зелень
- 2 мульт. стакана воды
facebook.com

Куриные котлеты с овсянкой в мультиварке или на пару.
(122 ккал/100гр)
Ингредиенты:
- 500 г куриного филе
- столовая ложка овсяных хлопьев (быстрого приготовления)
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 2 ст. ложки молока
- чайная ложка оливкового масла
- соль
- свежая зелень
- 2 мульт. стакана воды
facebook.com

Куриные котлеты с овсянкой в мультиварке или на пару.
(122 ккал/100гр)
Ингредиенты:
- 500 г куриного филе
- столовая ложка овсяных хлопьев (быстрого приготовления)
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 2 ст. ложки молока
- чайная ложка оливкового масла
- соль
- свежая зелень
- 2 мульт. стакана воды
facebook.com

Куриные котлеты с овсянкой в мультиварке или на пару.
(122 ккал/100гр)
Ингредиенты:
- 500 г куриного филе
- столовая ложка овсяных хлопьев (быстрого приготовления)
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 2 ст. ложки молока
- чайная ложка оливкового масла
- соль
- свежая зелень
- 2 мульт. стакана воды
Подгруженный файл

Готовят томатный маринад: нашинкованные морковь, консервированные помидоры, лук пассеруют, добавляют пассерованную муку, специи, чеснок, мясной бульон и проваривают.
Цыпленка обрабатывают,смазывают жиром сковороду, заливают маринадом и запекают в жарочном шкафу. Подавая к столу, посыпают зеленью и кладут ломтик лимона. Отдельно можно подать салат из свежих помидоров, огурцов, консервированных фруктов, салат зеленый.