Роман Юрьев

🧐 Самое сложное в практике йоги – это … расстелить коврик. Но не всем удается убедить себя в необходимости расстелить коврик прямо сегодня, прямо сейчас. Для этого мы предлагаем вам решение: не нужно расстилать коврик, просто встряхните его. Пусть ни один день не пройдёт без встряхивания коврика. Если в процессе встряхивания, у вас появится желание сделать капалабхати или один круг сурьи – не сдерживайте себя – включите запись и мы составим вам компанию. Попробуем?

Из стороны в сторону | ЙОГА для ОПЫТНЫХ | силовая йога | 50 минут | ЙогаБанда - YouTube «Из стороны в сторону». Именно это происходит с нами на протяжении всей жизни. Только адаптировался, только привык и научился существовать в этой реальности, как судьба непременно преподносит новый сюрприз. И вроде ты уже не ребенок, и вроде понимаешь, что все временно, и вроде должен спокойно реагировать и приспосабливаться под изменения, но каждый раз как впервые. Неужели со всеми это происходит так...

🧘‍♀️Сегодня вас ждёт мягкая сорокаминутная практика.🧘 Если вы недавно ударно потренировались и это ощущается даже когда вы выполняете несложные движения 😩, значит эта практика прекрасно вам подойдет, ведь мягкая динамика способствует ускорению обмена веществ, а значит более быстрому восстановлению.

ХАТХА ЙОГА ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ Опираясь на философию санкхьи, раджас - это внутренний огонь - качество человека, находящегося в состоянии повышенной активности. Мир часто требует от нас быть деятельными и активными - "хочешь жить - умей вертеться"... Но чрезмерная активность, как любая крайность, приводит человека в состояние стресса, из которого не так просто выбраться, потому что просто расслабиться такой человек уже не может. Ведь для него расслабиться ой как не просто. Именно на ...

Силовая йога для продолжающих | Все в твоих руках | Укрепление плечевого пояса | ЙогаБанда - YouTube В ваших руках не очень сложная практика с небольшим акцентом на мышцы рук и плечевого пояса. В занятии вам многократно встретиться чатуранга дандасана или так называемый нижний упор. Если вы испытывайте сложности при выполнении полной вариации этой асаны, то советуем вам посмотреть видео обзор о чатуранге: https://youtu.be/ZR152rWxUiw

КАК ВСТАТЬ НА РУКИ Как стоять на руках, когда ты даже не можешь встать на них… 🤸🏻 Прежде, чем стоять на руках, нужно научиться на них вставать, а потому сегодня мы обсудим силовой выход в стойку на руках, а также те моменты, которые могут помешать в этом непростом деле. Ну и, само собой те моменты, которые могут тебе помочь. А ближе к концу ролика мы обсудим тонкости, с помощью которых тебе наверняка удастся катализировать процесс вставания на руки. Удачи в освоении!

Всё, что вы хотели знать о ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНЕ | ЙогаБанда В этом видео мы устроим разбор позиции, которая именуется чатуранга дандасана. Это одна из базовых силовых асан, нацеленная на проработку рук и плечевого пояса. Для начинающих заниматься йогой чатуранга часто кажется невыполнимой. Сегодняшний обзор докажет вам, что это не так. Термин «силовая йога» не означает, что нужно быть сильным для того, чтобы ею заниматься. Он означает, что посредством такой практики приобретается сила...

Хатха йога для ПРОДВИНУТЫХ | Гибкость и Сила | развивающая практика | ЙогаБанда - YouTube Жизнь человека – катание на качелях. Он летит с определённой скоростью, не имея возможности ни разогнаться, ни остановиться. Когда ситуация требует немедленных действий, какое-то время уходит на то, чтобы «ускориться», включаясь в процесс. Вместо того, чтобы немедленно начать действовать, мы теряем драгоценные секунды, оставаясь позади более собранных спринтеров… Иногда напротив – нужно успокоиться и ...

Железный пресс за 3 минуты | Силовая йога | Статические упражнения для пресса | ЙогаБанда - YouTube Можно ли прокачать пресс за 3 минуты? Наш ответ - да, но если эти минуты будут регулярно возникать в вашей жизни. Например, каждый день. 😉 На видео короткий кусочек тренировки, посвященный укреплению мышц брюшного пресса. Мы показываем и базовый, и упрощенный варианты, поэтому не переживайте, что не справитесь! Отбросьте все дела и присоединяйтесь к нам!

Интервальная тренировка йоги | Силовая тренировка | Табата | Минутки ЙОГИ | ЙогаБанда - YouTube Сегодня вас ждёт интервальная тренировка йоги. Это круговая тренировка, где одна и та же позиция повторяется несколько раз. Короткие фиксации позволяют переносить нагрузку достаточно легко, но постепенно количество перейдет в качество… Если вы ищите вызов, просто выполняйте асаны в наиболее сложной вариации, если боитесь устать, напротив – выбирайте облегчённый вариант асан. Что бы вы не выбрали...

Мягкая Динамическая практика | ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Дыхание под метроном | ЙогаБанда - YouTube Мягкая динамическая практика, которая подходит для начинающих и продолжающих практиков. Базовым элементом, объединяющим динамичные направления йоги, является виньяса. Отличительная особенность виньясы – синхронизация дыхания и движения. Дыхание, в этом случае, становится центральной нитью, на которую, как бусины ожерелья, нанизываются жемчужины асан, создавая мягкую, медитативную практику...

Растяжка | Гибкость | Йога для начинающих и продолжаюших | ЙогаБанда - YouTube Вы приходите с работы в возбужденном состоянии. Нужно оставить события дня за спиной, расслабиться и успокоиться. Но как? Перевозбужденный ум продолжает тревожно просчитывать ходы, готовясь к предстоящему завтра. Знакомо? Тогда этот комплекс для вас. Он не приведет к неуместной посреди ночи бодрости. Можете быть на этот счет совершенно спокойны! Занятие по большей части состоит из мягких гибкостных упражнений...

Дханурасана. Поза лука | Прогибы в йоге | ЙогаБанда - YouTube В этом видео мы рассказываем о некоторых вариациях выполнения дханурасасаны, о том, как её выполнять и на что обращать внимание. ❗ Как и в любом гибкостном прогибе, старайтесь прогибаться в грудном отделе. Будьте внимательны к своей спине, при выполнении асаны вы не должны чувствовать никакого дискомфорта в пояснице. Если это происходит, постепенно уменьшайте глубину прогиба, пока дискомфорт полностью не исчезнет.

Идеальный комплекс для красивых ЯГОДИЦ || ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ПРОДОЛЖАЮЩИХ || ЙогаБанда - YouTube Занятие "Подними свой дух" идеально подойдёт как для начинающих, так и для продолжающих практиков. Задавались ли вы когда-нибудь о том, можно ли накачать ягодицы посредством йоги? После этого занятия у вас будет ответ на этот вопрос 😉 Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с базовыми принципами: https://youtu.be/ptPG2VJCBWg

"Вишни на вершине" | 1 час 39мин Испытывали ли вы разочарование от того, что усилия приносят меньше плодов, чем хотелось бы? 🐌 Однажды улитка, холодным, весенним днём, начала взбираться по вишневому дереву. Воробьи, сидевшие на макушке, потешались, глядя как она медленно ползет вверх. Затем одни из них подлетел к ней и спросил: — Эй, ты, разве не видишь, что там наверху нет вишен? Не прерывая своего пути, улитка ответила: — Будут, когда я туда доберусь...

Антистресс практика для активного человека "Остужая раджас". Подписывайся на канал, чтобы ничего не пропустить! https://www.youtube.com/c/ЙогаБанда Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook: https://www.facebook.com/groups/yogabanda Ссылка на наш инстаграм: https://www.instagram.com/yogainisrael/ https://www.instagram.com/yoga_banda/ С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер

Комплекс йоги для тех, у кого нет времени У древних греков для обозначения одного, с нашей точки зрения понятия, зачастую использовалось несколько различных значений. Так слово «любовь» имеет 7 различных имён на древнегреческом, а слово «время» - два. Первое – «хронос», означающее время в привычном нам понимании, как нечто имеющее хронологическую последовательность. Второе – «кайрос» - обозначает подходящее время - благоприятный момент. Кайрос – это короткий и неуловимый миг удачи. Тот самый...

Мягкая динамическая практика йоги "Тишина внутри" На этом занятии вас ждёт мягкая восстанавливающая динамика. Практика, которая прекрасно подойдёт как для начинающих, так и для опытных практиков. Мы начнем из ваджрасаны, за все занятие так и не поднявшись в положение стоя. Вы увидите, что не обязательно вставать, чтобы практика была полноценной. Помимо прочего, вас ждут короткие разъясняющие вставки, которые помогут лучше понять смысл некоторых асан.

Не находишь время, чтобы заняться йогой? Не позволяет степень занятости? Откладываешь на завтра, а завтра опять не получается? Это проблема очень распространенная, но , к счастью, легко решаемая. Как начать заниматься йогой, как внедрить её в твой день - ответы на эти вопросы ты услышишь в ролике. Возникают вопросы по теории или практике йоги - пиши в комментариях и мы непременно ответим. 👋 Подписывайся на наш канал в YouTube: https://www.youtube.com/c/ЙогаБанда