Постила
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Кусочек Постилы
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Блог Постилы
  Русский    
   English (US)
   Espanol
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

Полезное питание

Марина Ветрова Диеты и похудение 757 читателей 506 постов
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
БЕЙГЛЫ ДЛЯ КЕТО-ЛАЙТ и здорового питания МАШИ ТАФЬЕ Друзья, приготовим очень быстрые и простые бейглы для кето-лайт и здорового питания Маши Тафье. В них нет глютена, сахара, дрожжей. В бейглах всего три основных компонента: яйца, сыр и орехи. Это отличная основа для сэндвичей на завтрак. В готовом бейгле всего 4,5 г углеводов. И очень удобно, что их можно замораживать и буквально за пару минут утром к завтраку готовить вкусную и горячую пиццу. Ингредиенты: Приготовление:...
БЕЙГЛЫ ДЛЯ КЕТО-ЛАЙТ и здорового питания МАШИ ТАФЬЕ Друзья…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
Хорошеем после 40. Минус 50 кг | Быстрый торт БЕЗ САХАРА, МУКИ, ГЛЮТЕНА. Ем и худею!
Хорошеем после 40. Минус 50 кг | Быстрый торт БЕЗ САХАРА, МУ…
    • Встроить
    • Пожаловаться
elfkitchen.blog
Хлеб, который пахнет хлебом — Эльфийская кухня
Хлеб, который пахнет хлебом — Эльфийская кухня
    • Встроить
    • Пожаловаться
formulazdorovya.com
Почему сахар вреден для здоровья – 12 вредных факторов Первым шагом на пути к здоровому образу жизни является отказ от вредных привычек, которые изо дня в день отравляют наш организм. И это не только известные яды, вроде никотина и алкоголя, но и полюбивш...
Почему сахар вреден для здоровья – 12 вредных факторов Первы…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
Добавка, которая должна быть у каждой худеющей девушки 40+ | Хорошеем после 40. Минус 50 кг | Яндекс Дзен
Добавка, которая должна быть у каждой худеющей девушки 40+ |…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
Баланс БЖУ, отказ от углеводов или жиров: что действительно помогает и помогло мне похудеть. Минус 63 кг: делюсь опытом Доброго дня всем стройнеющим! Желаю вам вкусного и комфортного избавления от лишнего веса! Простые истины: хотим избавиться от лишнего веса и поддерживать свою фигуру - следим за своим питанием. Зачастую для этого следует изменить свой образ жизни и пищевые привычки. Мало кто раньше задумывался от калорийности пищи, которую ест. Но наука все ставит по сво...
Баланс БЖУ, отказ от углеводов или жиров: что действительно…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
Трудно придумать суточное меню для похудения? Я подготовила шаблон. Теперь ничего считать не надо Мне часто пишут девочки, что им трудно или не хватает времени для составления своего суточное меню. И эта является одной из причин, почему девочки не могут взяться за себя и сбросить лишний вес. Я посмотрела разные свои наработки и поняла, что можно составить примерный шаблон меню. Да, калораж и пропорции будут меняться в зависимости от продуктов, но отличия должны быть небол...
Трудно придумать суточное меню для похудения? Я подготовила…
    • Встроить
    • Пожаловаться
Подгруженный файл
🥗🍉МЕНЮ ОТ ДИЕТОЛОГА С КБЖУ И РЕЦЕПТАМИ НА 1 ДЕНЬ🍊🍒 Хочу напомнить, что я похудела за 3 месяца на 12 кг после посещения диетолога. Именно она дала тот толчок, которого мне не хватало. После расписанного на три месяца меню для похудения она научила меня, как самой составлять для себя меню ПП и поддерживать вес. Сейчас я уже сама потихонечку составляю такое меню, которое мне удобно, питательно и не превышает мою норму КБЖУ. Ниже хочу поделиться с вами меню одного дня от м...
🥗🍉МЕНЮ ОТ ДИЕТОЛОГА С КБЖУ И РЕЦЕПТАМИ НА 1 ДЕНЬ🍊🍒 Хочу напо…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
Худею с большого веса. 7 меню на всю неделю Сделала подборку своих тарелочек для похудения на полную семидневную неделю. Это меню лета-осени. Поэтому в нем есть и свежие фрукты, и замороженные ягоды, и зелень. Привет, друзья! Меня зовут Лена. Я худею со 110 килограмм. Самый большой результат на протяжении одного периода времени - минус 17 кг. Этот год у меня проходит тяжело: меня бросает из огня да в полымя. Я пробовала питаться интуитивно. Искала для себя новые возможност...
Худею с большого веса. 7 меню на всю неделю Сделала подборку…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
6 основных моментов запускающих режим жиросжигания без голодных диет. Вкусно, комфортно похудела на 63 кг - делюсь опытом и меню Доброго дня всем стройнеющим и следящим за своим питанием! Многие имеющие лишний вес хотят от него избавиться, но прошлый опыт голодных диет, ограничений и возврата веса, да еще и с друзьями никак не дает собраться и сделать вновь первый шаг к стройности. А что если я вам скажу, что можно забыть о голодных диетах, порциях с ладошку, всевозможных ...
6 основных моментов запускающих режим жиросжигания без голод…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
Питаюсь раздельно по таблице Шелтона, добилась результата и расскажу о смысле своего питания | Взгляд из-под очков | Яндекс Дзен
Питаюсь раздельно по таблице Шелтона, добилась результата и…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
Недельное меню на 1350 калорий - с КБЖУ и набором продуктов Делюсь своим недельным меню: как всегда, простые продукты, минимум возни на кухне, сбалансировано, не голодно и даже вкусно (по крайней мере, мне). Мне пришлось изменить своему принципу закупаться только в эконом-магазинах: карантин, из дома не выхожу (ну вы поняли), так что впервые в жизни заказала доставку продуктов: Рис-греча-мука-масло-специи у меня еще оставались, заказывать не стала. Цены в доставках примерн...
Недельное меню на 1350 калорий - с КБЖУ и набором продуктов…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
Два простых правила, как составить сбалансированный рацион для похудения на 1200 ккал Сразу поясню, почему такая тема статьи. На рационе в 1200 ккал похудеет любой и да, эти калории можно наесть из любых продуктов. Так мы получаем универсальную и простую формулу похудения на вкусной привычной еде. Поэтому в одной из статей я рекомендовала начать похудение с составления нескольких рационов на 1200 ккал из любимых продуктов. Я всегда рада комментариям и критике читателей, т....
Два простых правила, как составить сбалансированный рацион д…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
🥑🍅МЕНЮ ОТ ДИЕТОЛОГА НА 3 И 4 ДЕНЬ НЕДЕЛИ С РЕЦЕПТАМИ И КБЖУ🍓🍌 | 💥Дневник ППшницы и трехлетнего малыша💞 | Яндекс Дзен
🥑🍅МЕНЮ ОТ ДИЕТОЛОГА НА 3 И 4 ДЕНЬ НЕДЕЛИ С РЕЦЕПТАМИ И КБЖУ🍓…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
Как набрать суточную норму витаминов из обычной еды: 6 групп наиболее эффективных продуктов и их правильное количество Всем привет! От теории - к практике. Я стараюсь каждому важному микронутриенту посвятить отдельный материал. Пишу списки, рассказываю, где содержится, что влияет на биодоступность, как правильно включить в рацион и даже "сколько вешать в граммах". Хотя я резко против последнего. Как думаете, каковы расхождения в кондициях и потребностях, активности и осо...
Как набрать суточную норму витаминов из обычной еды: 6 групп…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
5 продуктов, которые я постоянно покупаю во «Вкусвилле», потому что в других магазинах их нет🤫. Расскажу вам о самых уникальных продуктах во «Вкусвилле», которые я очень часто покупаю. В одной из своих прошлых статей я нечаянно "прошлась" по своему любимому магазину, упомянув, что на их соски у меня изжога🤭. Не рассказав при этом, как меня, заядлого пп-шника очень сильно выручает «Вкусвилл». Я решила восстановить справедливость и рассказать вам о моих самых топовых прод...
5 продуктов, которые я постоянно покупаю во «Вкусвилле», пот…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
Снижаю вес, минус 3,2 кг за 11 дней, без голода, без подсчета калорий 4 октября я начала свой личный марафон по снижению веса, и он очень успешно проходит. При этом я ем 4-5 раз в день достаточное количество пищи за один приём, 230-350 г, не испытываю чувства голода, а вес постепенно уходит. Похудение – это не про силу воли, это про организацию своего питания. Лично я не обладаю силой воли, а потому продукты-провокаторы стараюсь не держать в доме. А к ним я отношу все слад...
Снижаю вес, минус 3,2 кг за 11 дней, без голода, без подсчет…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
Витамин В1 - для хорошего настроения и расщепления жира: откуда его взять? | Выжить на сотку, став фитоняшей | Яндекс Дзен
Витамин В1 - для хорошего настроения и расщепления жира: отк…
    • Встроить
    • Пожаловаться
Подгруженный файл
🥗Меню от диетолога, на котором я похудела за 1 месяц на 5 кг. Вкусно, полезно и без срывов! Мой первый день похудения начался с такого меню: Несмотря на такую дневную калорийность, я худела и худела. И даже не задумывалась от срывах, ведь в меню были даже сладости. В качестве рыбы я использовала минтай. Мне он по душе даже в вареном виде. В кашу я добавляла только фрукты, так как сухофрукты мне не пошли в овсянке. Больше всего мне понравился этот день тем, что наконец-то...
🥗Меню от диетолога, на котором я похудела за 1 месяц на 5 кг…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
В каких продуктах искать белок. Рассказываю про один из самых вкусных и комфортных методов похудения: минус 63 кг за 2 года Здравствуйте! Хотите вкусно и комфортно стройнеть и не бояться, что ваши любимые вкусняшки принесут вам лишние килограммы? Просто контролируйте калорийность своего питания. Но важно не только контролировать калорийность питания. Мы же еще хотим не растерять здоровье и быть красивыми. А для этого нам необходим в первую очередь сбалансированный рацион. ...
В каких продуктах искать белок. Рассказываю про один из самы…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
Марафон "Новогодний", 6-й день. Плюсы ходьбы как физической нагрузки при снижении веса Доброго дня всем марафонцам и читателям моего канала! А начну я с сообщения одной их опытных марафонок, Галины Кравцовой: "... А новичков здесь практически и нет, все худели, а потом набирали и не по одному разу. Но здесь иное; здесь мозги, прежде всего, ставят на место, прививают правильное питание (если бы знала как, то выделила бы эти слова красным)...) И эти слова Гали хочу подкреп...
Марафон "Новогодний", 6-й день. Плюсы ходьбы как физической…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
Марафон "Новогодний", день второй. Говорим о питании для снижения веса и снова ответ на вопрос Доброго дня всем! Во вчерашних сообщениях мне очень понравилось высказывание Конфуция, которое озвучила Марина Темникова: "...совсем случайно мне сегодня на глаза попалось высказывание Конфуция - " Не столь важно как медленно ты идешь, важнее - как долго ты идешь, не останавливаясь." Теперь это будет моим девизом! ..." Мне тоже очень понравилось! Спасибо, Марина! Я думаю, что на...
Марафон "Новогодний", день второй. Говорим о питании для сни…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
Марафон "Новогодний", день второй. Говорим о питании для снижения веса и снова ответ на вопрос Доброго дня всем! Во вчерашних сообщениях мне очень понравилось высказывание Конфуция, которое озвучила Марина Темникова: "...совсем случайно мне сегодня на глаза попалось высказывание Конфуция - " Не столь важно как медленно ты идешь, важнее - как долго ты идешь, не останавливаясь." Теперь это будет моим девизом! ..." Мне тоже очень понравилось! Спасибо, Марина! Я думаю, что на...
Марафон "Новогодний", день второй. Говорим о питании для сни…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
Витамин В3, без которого жир не сгорает. Откуда взять? Витамин В3, он же PP, ниацин, никотиновая кислота, никотинамид, ниацинамид. Зачем нам нужен ниацин? Главное, что нас интересует - это участие производных ниацина в начальных реакциях окисления жирных кислот, углеводов, аминокислот. Проще: без витамина В3 не запустится жиросжигание. Он необходим для переноса жирных кислот в "топку" (митохондрии клеток) и на стартовых этапах "горения". Кроме того, ниацин участвует в клет...
Витамин В3, без которого жир не сгорает. Откуда взять? Витам…
    • Встроить
    • Пожаловаться
zen.yandex.ru
Творог - важнейший продукт питания. Когда лучше его употреблять: утром или вечером? | Дамы, давайте худеть вместе | Яндекс Дзен
Творог - важнейший продукт питания. Когда лучше его употребл…
75065614750654347506540474809666745361047428845174280979740781437407810373976350739689957396848173923690738846957387231773871368738713537387082773810542738017817369407473662782736626387366193773660708