Психология

Практика «ума новичка» помогает замечать новое в привычных ситуациях и мягко возвращать внимание к происходящему.

Практика из трех коротких этапов помогает заметить мысли и ощущения, вернуть внимание к дыханию и расширить восприятие.

Свежий разбор объясняет, почему эффект медитации зависит от вида практики, длительности и индивидуального контекста.

Изменения тела, хроническая боль и возраст могут нарушить привычное ощущение себя. Материал предлагает бережно проживать утрату, искать поддержку и заново выстраивать личный смысл.

"Думайте о СЕБЕ!" Л.Петрановская

Нейробиолог Антонио Дамасио объясняет, почему сознание связано с ощущениями тела и поддержанием жизни.

Отдых помогает восстановить внимание и силы, но его не стоит откладывать до момента, когда все дела уже закончены.

Завершение отношений, работы или другого значимого этапа часто вызывает чувство потери. Автор предлагает четыре шага, которые помогают прожить перемены и двигаться дальше.

*

*

*

*

*

*

*

*

Правильные привычки

*

*

*

*

*

*

*

Практика осознанности помогает возвращаться к ясности, замечать хорошее и действовать внимательнее даже в сложные дни.

Практический прием помогает признать неприятные чувства и понять, заслуживает ли конкретная неудача долгих переживаний.

Иногда человек продолжает хорошо работать, но теряет интерес, ощущение смысла и возможность развиваться.

Осознанная прогулка помогает замедлиться, замечать окружающее и мягко поддерживать эмоциональное благополучие.

Загадки психологии. Прекратите!

5 простых радостей

23 cпocобa пoстaвить мозги на меcтo

"Две дамы обсуждали третью..." А.Кирьянова

Как сохранить мотивацию и желание тренироваться

23 способа вернуться к жизни, когда все идёт не так

Постоянное чувство тревоги: что делать?

8 привычек женщин, которые знают себе цену

*

"Способ квадратиков". А.Кирьянова

Привычки, которые не позволяют быть счастливыми

Как быть той самой женой, к которой хочется возвращаться

Что за «внутренние дефициты» предлагают закрывать психологи?

3 главные причины кризиса в браке: чек-лист для женщин

"Лучший способ облегчить ношу". А.Кирьянова

Секреты успеха женщин

Если не можешь изменить обстоятельства...

"Мы же люди". А.Кирьянова

"Семьёй мы становимся не в загсе, друзья мои"... Л.Град

Признаки женского счастья

Практическое объяснение Mindful: что такое mindfulness, как начать с дыхания и позы, и почему короткие паузы помогают не теряться в потоке мыслей.

Evergreen-гид Mindful для новичков: короткая практика внимания к дыханию, спокойная поза и мягкое возвращение к настоящему моменту, когда мысли отвлекают.

Эксперт: что изменит новый стандарт лечения депрессии Минздрав обновил стандарт лечения депрессии. Хватит ли у региональных больниц ресурсов для выполнения этих рекомендаций, ВФокусе Mail рассказал председатель межрегионального профсоюза психологов и психотерапевтов Игорь Ельчанино

*

*

Терапевт назвала причины хронической усталости по утрам Она может быть связана с дефицитом железа.

Уровни жизни, которые необходимо выучить

Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно...

Вещи, за которые взрослые люди не обязаны извиняться Если вы случайно наступили кому-то на ногу в метро, то извинения — естественная реакция воспитанного человека. Однако есть другие ситуации, когда вы...

Развитие мозга без скуки | Виктория Серебренникова | Дзен