Дюкан-рецепты ВЫПЕЧКА СЛАДКАЯ

10 самых вкусных КРЕМОВ для тортов по Дюкану,можно использовать для рулетов и пирожных,и в качестве отдельных десертов.

Пирожное «Картошка» по Дюкану =на 2 дня. *** Чередование на 100грамм - 122.64 ккал, Б/Ж/У - 12.94/4.57/7.03 Ингредиенты: 2 ст.л отрубей овсяных и 1 ст.л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, -1 ст л обезжиренного какао, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1,5% сахзам по вкусу (по желанию)

Диетический пасхальный кулич = Бисквит: 4 ст.л. овсяных отрубей, смолотых в муку 2 ст.л. пшеничных отрубей 2-3 ст.л. СОМ 4 яйца 50 мл. обезжиренного кефира 2 ст.л. кукурузного крахмала 1,5 ч.л. разрыхлителя 1 ст.л. мягкого кремообразного творожка Сахзам. щепотка соли Ароматизатор =Глазурь: 200 мл. обезжиренного молока 1 ст.л. крахмала сахаразаменитель = на 100 гр: 163 ккал, 9 г белка, 6 г жиров, 16,9 г углеводов

«Шарлотка» с ягодой Годжи ==Бисквит: 3 яйца, 2 ч.л. разрыхлителя, 2 ст.л. кукурузного крахмала, сах.зам. по вкусу, 5 капель любого ароматизатора (я брала "карамель"). ==Теперь готовим крем-желе: 2 пачки обезжиренного творога, 1 ст. обезжиренного жидкого молока, 30 гр. желатина, сах. зам. по вкусу, ягода Годжи.

Ванильный рулет (можно с Атаки) = Описание Для бисквита: яйца - 4 шт., творог мягкий (обезжиренный) - 125 г, сахарозаменитель - 1 ч. л. стевии в порошке ванилин (на кончике ножа), разрыхлитель - 1 ч.л. Для начинки: творог мягкий (обезжиренный) - 125 г, кефир 0 % - 50 г, сахарозаменитель - 1 ч. л. стевии в порошке.

Перевёртыш (пирог с тыквой) Начинка: Тыква, цедра половины апельсина, сах. зам по вкусу. Тесто: рецепт теста я взяла с великолепного рецепта Тирамису от Кара. https://dukandiet.ru/tiramisu/ 3 яйца, 2 ст. л. кукурузного крахмала, заменитель сахара, 1/2 ч.л. разрыхлителя.

Морковный торт ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. йогурта, 3 яйца, ч. л. разрыхлителя, 3 ст. л. мелко натертой моркови, сахзам (я положила 1 ст. л., но можно больше), 1 ст. л. корицы, 1 ч. л. мускат ореха или имбиря.

Бисквит на скорую руку яйца: 4 сахзам: 12 табл соль: щепотка разрыхлитель: 1 ч.л. кукур.крахмал: 1,5 ст. ложки клековина: 1 ст.л. мак: 1 ч.л.

Перевёртыш (пирог с тыквой) Начинка: Тыква, цедра половины апельсина, сах. зам по вкусу. Тесто: рецепт теста я взяла с великолепного рецепта Тирамису от Кара. https://dukandiet.ru/tiramisu/ 3 яйца, 2 ст. л. кукурузного крахмала, заменитель сахара, 1/2 ч.л. разрыхлителя.

Рулет с заварным кремом Для коржа: 2 ст. л. жидкого творожка 0%, 1 ч. л. разрыхлителя, 1 ст. л. кукурузного крахмала, 5 яичных белков, 3 яичных желтка, 3 ст. л. овсяных отрубей, сахарозаменитель, ванилин. Для крема: 1-2 ст. л. кукурузного крахмала, 2 стакана обезжиренного молока, 2 яичных желтка, сахарозаменитель.

Пирожные с кремом Для теста (6 пирожных): 2 яйца, 60 г жидкого творожка или обычного мягкого творога 0 %, 1 ст. л. кукурузного крахмала, 1 ч. л. пекарских дрожжей, 1 щепотка соли, сахарозаменитель, ванилин. Для крема: 250 мл обезжиренного молока, 2 яичных желтка, 1 ст. л. кукурузного крахмала, сахарозаменитель, ванилин.

Йогуртовые кексы 4 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. пшеничных отрубей, 1 ст. л. кукурузного крахмала, 2 яйца, 2 ст. л. сухого обезжиренного молока 2 маленьких йогурта (можно с кусочками фруктов) 1/2 пакетика разрыхлителя, 1 ст. л. какао, заменитель сахара, ароматизатор по вкусу.

Печенье «Овсянушка» 3 ст. л. овсяных отрубей, 1 яйцо, 2-3 ст. л. йогурта, 1 ч. л. разрыхлителя, сахарозаменитель. Разогреть духовку до 180С. Смешать все ингредиенты в миске до густой массы. Вылить смесь формочки для выпечки. Выпекать около 15 минут. Хрустящий вариант: спустя 15 минут вынуть выпечку из духовки. Вытащить печеньки из формочек и перевернуть их. Выпекать в духовке еще 10-15 минут. Теперь печенье мягкое внутри и хрустящее снаружи.

Завтракушки | Диета Дюкана 2,5 ст. л. сухого молока, 1 ст. л. какао, сахарозаменитель (я кладу 5 таблеточек), 1 яйцо, 1,5 ст. л. молока, 1/4 ч. л. ванили, 1/4 ч. л. разрыхлителя. Все смешать, в форму (поднимается сильно) и на 4 минуты в микроволновку.

Шоколадные маффины в микроволновке | Диета Дюкана в микроволновке Очень вкусно! Чередование - но делите на два дня. 2 ст. л. овсяных отрубей, смолотых в муку, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 ст. л. сухого молока, 2 ст. л. какао, 1 яйцо, 3 ст. л. обезжиренного молока, 0,5 ч. л. соды + 0,5 ч. л. лимонного сока для гашения соды, 1 ст. л. жидкого творожка, щепотка соли, 15 таблеток сахзама, ванилин, корица.

Рулет с творожным кремом без крахмала | Диета Дюкана Рулет получается чудесный. Никто не верит, что диетический! Для бисквита: 2 яйца, сах.зам в порошке (Спленда или Фитпарад), соль. Крем: 4 ст. л. нежного творожка/густого йогурта, 2 ст. л. дюкановского сгущенного молока, сах.зам, ароматизатор (я добавила «Апельсин»). Разогреть духовку до 190 градусов. Противень застелить пергаментом.

Бисквит на 6 яиц | Диета Дюкана Яйца - 6 шт., молоко - 180 г, сухое обезжиренное молоко - 6 ст. л. (90 г), соевый изолят - 5 ст. л. (75 г), крахмал - 1 ст. л. (20 г), сахзам - 10 мл (10 мл Фитпарада, но надо пробовать, так как он не всегда сладкий), масло - 2 ст. л., соль – щепотка, разрыхлитель - 2 ч. л. Белки отделяем от желтков. Взбиваем до устойчивых пиков. Взбиваем желтки с сахзамом до пышной массы.

Чизкейк (без отрубей) | Диета Дюкана 4 яйца, 700 г кремообразного творога (или хорошо взблендеренного), 3 ст. л. крахмала, 150 мл йогурта, 6 мерн. ложек сахзама Фитпарад (1 мерн. ложка - 2 ч.л. сахара), ванилин по вкусу. Отделить белки от желтков и взбить до пиков. Все остальные ингредиенты смешать и аккуратно соединить с белками. Выпекать в мульте 65 минут, крышку не открывать, по прошествии времени, еще даем постоять минут 30 с закрытой крышкой.

Завитушки | Диета Дюкана 2 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. пшеничных отрубей, 1 яйцо, сода на кончике ч. л. погасить лимонным соком, 4 таблетки Милфорда, 250 г творога. Все ингредиенты смешать, разлить по формочкам. Выпекать в предварительно разогретой духовке до готовности.

Рулет «Инь и Янь» | Диета Дюкана Корж: 4 яйца, 1 ч. л. какао-порошка, 2 ст. л. овсяных/пшеничных отрубей, 1/2 ч. л. корицы, щепотка мускатного ореха, сах.зам по вкусу, немного лимонного сока. Крем: 400 г крем-сыра, 100 мл молока или йогурта, 2 ст. л. минеральной воды, 1 пакетик желатина + 4 ст. л. холодной воды, немного лимонного сока, сах.зам по вкусу. Начинка: 3 ст. л. варенья из ягод годжи, ревеня или джем из каркаде (как загуститель используйте агар).

Пирожки с джемом | Диета Дюкана Пирожки получаются хрустящие. Начинку можно варьировать по своему желанию. И очень удобно брать с собой! 2 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 ст. л. смеси для пудинга со вкусом клубники, сах.зам. (я взяла 8 измельченных табл.), 1 ч. л. разрыхлителя, 0,5 ч. л. клубничного ароматизатора (если у вас обычный не клубничный пудинг), 125 г сухого творога, 1 яичный желток. Начинка: любая на ваш выбор

Творожно-шоколадный пирог | Диета Дюкана 0,5 кг творога, 24 таб. сахзама (измельчить), 6 ст. л. отрубей не молотых (4 овсяных + 2 пшеничных), 2-3 яйца, 2 ч. л. разрыхлителя, 1/4 ч. л. ароматизатора «Шоколад», 1,5 ст. л. какао. * опционально 1 пакет ванильного пудинга (один раз я забыла его добавить в тесто, тем не менее, пирог все равно поднялся). Разогреть духовку до 175 *.

Шоколадный десерт | Диета Дюкана Бисквит: яйца - 2 шт., кефир - 100 г, соевый изолят - 2 ст. л. (30 г), клейковина - 1 ст. л. (20 г), сахзам - 5 мл (Фитпарад), ванилин. Шоколадный слой: какао - 2 ст. л. (30 г), СОМ - 2 ст. л. (30 г), молоко - 120 г, сахзам - 5 мл (Фитпарад), желатин - 15 г. Кофейный слой: творог (кремообразный) - 400 г, сухое обезжиренное молоко - 2 ст. л. (30 г), сахзам - 8 мл (Фитпарад), желатин - 10 г.

Вафли рифленые с какао и корицей | Диета Дюкана то - вафли для сладкоежек :) Итак, ингредиенты: 3 яйца, 4 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. пшеничных отрубей (смолоть в муку), 3 ст. л. рассыпчатого творога 0,2 %, 3 ст. л. сухого обезжиренного молока, 1/2 ч. л. корицы, 1 ч. л. какао, 1 ст. л. растительного масла, 6 табл. стевии (экв. 4 ч. л. сахара). Для приготовления нужна электровафельница.

Шоколадно-ванильное Домино | Диета Дюкана Коржи: 5 ст. л. овсяных отрубей (перемолоть в муку), 3 желтка, 5 белков, 3 ст. л. йогурта (или 2 ст.л. кефира + 1 ст.л. мягкого творожка), 6 ст. л. сухого обезжиренного молока, 2 ч. л. разрыхлителя, 1 ч. л. стевиозид (или любой сахзам по вкусу), 2 ч. л. какао 0%, ванилин на кончике чайной ложки. Крем: 400 мл обезжиренного молока, 2 желтка, 2 ст. л. пудинга со вкусом ванили (можно просто кукурузный крахмал и ванилин), сахзам по вкусу

Шоколадные брауни с ягодами годжи | Диета Дюкана 4 куриных яйца 2 ст. л. изолята (я брала сывороточный со вкусом печенья), 50 г кремообразного обезжиренного творога, 2 ст. л. кукурузного крахмала (с горкой), 1 ч. л. стевиозид (или любой сахзам по вкусу), 2 ч. л. (с большой горкой) обезжиренного какао, 2 ч. л. оливкового масла, 2 ч. л. растворимого кофе, 4 ст. л. ягод годжи, 2 ч. л. экстракта ванили несколько капель ароматизатора орех 1 щепотка морской соли.

Шококекс | Диета Дюкана 3 яйца, 4 ст. л. овсяных отрубей, 6 ст. л. сухого обезжиренного молока, сахзам по вкусу, 2 ст. л. греческого йогурта, 1 ст. л. растворимого кофе, 1 ст. л. обезжиренного какао, ½ ч. л. разрыхлителя, ванилин.

Маковый рулет | Диета Дюкана На 3 порции: 6 яиц (разделить на белки и желтки) 2 ст. л. шоколадного пудинга (можно заменить крахмалом плюс какао %), 4 ст. л. мягкого творога 2 ч. л. разрыхлителя 2 ч. л. какао 0%, 1 ч. л. стевиозид 0,5 ч. л. порошка кардамона. Маковая начинка: 4 ст. л. семян ЧИА 3 кофейных ложки мака 200 мл молока сахзам по вкусу 4-5 капель орехового ароматизатора 2 ч. л. оливкового масла, 2 ст. л. сиропа ванильного 1 ст. л. светлого ванильного экстракта.

Запеканка с пудингом | Диета Дюкана Творог 500 г (сухой или зернистый (какой более натуральный), яйца 4 шт., пачка пудинга, соль, сах.зам, 1 ч. л. разрыхлителя, ягоды годжи по желанию. Все хорошо смешать и выпекать мин 40-50, дать в духовке полностью остыть.

Пирог для Атаки в мультиварке | Диета Дюкана Благодаря этому рецепту https://dukandiet.ru/profitroli/ я начала экспериментировать. У меня получился очень вкусный пирог. Для теста: 3 яйца, 3 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 3 ст. л. СОМ, 1 ч. л. разрыхлителя, 50 мл молока, сахзам по вкусу. Для крема: 4 ст. л. творожного крема (у меня "Нежный" от ТМ Президент), сахзам по вкусу.

Быстрые сливочные булочки | Диета Дюкана Булочки очень вкусные, пышные, готовятся быстро. 6 ч. л. обезжиренного сухого молока, яйцо (размер L), заменитель сахара по вкусу, ароматизатор или ванилин. Смешайте все ингредиенты. Переложите тесто в формочки и выпекайте в течение 15-20 минут в предварительно разогретой духовке при температуре 180 градусов. Постоянно следите за булочками. Готовятся быстро. Важно не передержать.

Булочка с ревенем | Диета Дюкана 7 ст. л. кукурузного крахмала, 8 ст. л. овсяных и пшеничных отрубей, половина пакетика дрожжей, пол стакана молока, 2 ч. л. масла, 2 яйца, заменитель сахара, 0,5 ч. л. соли, 3-4 стебля ревеня, корица.

Сладкий сендвич с кремом | Диета Дюкана Для теста: 1 большое яйцо, 2 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 8 таблеток сахзама, 2 ст. л. сухого молока, 1 ч. л. какао, ароматизатор «Шоколад», немного апельсиновой цедры, 0.5 ч. л. разрыхлителя, 150 г мягкого творога. Для крема: 0,5 упаковки пудинга сливочного, 6 табл. сах.зама, 180-200 мл молока, 2 ст. л. жидкого творога, ванилин.

Ванильный рулет (Можно с Атаки) | Диета Дюкана Для бисквита: яйца - 4 шт., творог мягкий (обезжиренный) - 125 г, сахарозаменитель - 1 ч. л. стевии в порошке ванилин (на кончике ножа), разрыхлитель - 1 ч.л. Для начинки: творог мягкий (обезжиренный) - 125 г, кефир 0 % - 50 г, сахарозаменитель - 1 ч. л. стевии в порошке.

Батончики в шоколаде | Диета Дюкана 200 г творога, 4 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. пшеничных отрубей, сахзам. по вкусу, разрыхлитель, 2 ст. л. сухого молока, 2 яйца, немного вишневого ароматизатора, 1-2 ст. л. ягод годжи или клюквы. Шоколадная глазурь: 1 ст. л. сухого молока, 2 ч. л. какао, заменитель сахара, 1,5 ст. л. воды.

Печенье с дюкановской нутеллой | Диета Дюкана Печенье: 3 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 яйцо, 1 ст. л. йогурта, половина чайной ложки корицы, подсластитель, половина чайной ложки разрыхлителя. Нутелла: 7 ст. л. сухого обезжиренного молока, 1 ст. л. какао, подсластитель, 3-4 ст.л. жидкого молока, 2-3 ч. л. йогурта.

Кексы «Оранжевое настроение» | Диета Дюкана 200 г 0% творога, 2 крупных яйца, 150 г сырой тыквы (натереть на мелкой терке), 1 ч. л. разрыхлителя, ваниль, сах.зам по вкусу (10 табл. Сукразит).

Кексики «Буренка» | Диета Дюкана Яйца - 4 шт., молоко - 120 г, сухое обезжиренное молоко - 4 ст. л. (60 г), соевый изолят - 5 ст. л. (75 г), сахзам - 10 мл, масло - 1 ст. л., соль – щепотка, разрыхлитель - 1 ч. л., какао - 1 ст. л. Духовку разогреть до 180 градусов. В формочку выкладываем тесто (чередуя тесто обычное с тестом-какао). Выпекаем 10-15 минут.

«Кусочки» к чаю | Диета Дюкана 2 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 ст. л. кукурузного крахмала, 2 ст. л. сухого обезжиренного молока, 1 ч. л. какао, 2 яйца, 2 ч. л. разрыхлителя, 3 ст. л. обезжиренного мягкого творога, сахарозаменитель.

Пирожное «Шоколад на кипятке» | Диета Дюкана Для меня это супер как вкусно) Даже сама не ожидала. Супер влажные коржи с кремом. 6 ст. л. сух. молока, 1 ст. л. крахмала, 1 яйцо, 1 ч. л. соды, ну, или пекарского порошка, но мне не нра его привкус, а сода не чувствуется за счет кипятка, 3 ч. л. какао, 80 мл молока, 80 мл крутого кипятка, сах. зам. Для крема: смешать 0% фруктовый йогурт (вкусно с вишневым) с обезжиренным творогом + сах зам.

Наливные ватрушки | Диета Дюкана С ягодами ГОДЖИ БезДОПовые, добавок на 2 дня. Тесто: яйца - 3 шт., кефир - 300 г, сахзам - 10 мл (жидкий Милфорд), соевый изолят - 5 ст. л. (75 г), клейковина - 2 ст. л. (40 г), соль - щепотка, разрыхлитель - 2 ч. л. (или сода - 1 ч. л. без горки). Начинка: творог - 200 г, яйца - 1 шт., ягоды Годжи - 1 ст. л., сахзам - 5 мл (жидкий Милфорд), ванилин.

Рулет со сгущенкой | Диета Дюкана 2 яйца, 2 ст. л. отрубей овсяных, 8 таб. са.зам., 1 ст. л. крахмала кукурузного, 1 ст. л. обезжиренного творога, 4-5 ст. л. мягкого творожка (если нет, то можно 3 ст.л. йогурта и тогда творог увеличить до 2-3 ст. л.). Пока жался коржик, сделала сгущенку. 4 ложки СОМ и 150 г молока, сах.зам. Не кипятила. Все это пропустила через блендер вышла масса без комков.

Рулет «Инь и Янь» | Диета Дюкана Корж: 4 яйца, 1 ч. л. какао-порошка 2 ст. л. овсяных/пшеничных отрубей 1/2 ч. л. корицы щепотка мускатного ореха сах.зам по вкусу немного лимонного сока Крем: 400 г нежирного крем-сыра 100 мл нежирного молока или йогурта 2 ст. л. минеральной воды 1 пакетик желатина + 4 ст. л. холодной воды немного лимонного сока сах.зам по вкусу Начинка: 3 ст. л. варенья из ягод годжи, ревеня или джем из каркаде (как загуститель используйте агар)

Сдобный тортик | Диета Дюкана 3 яйца( или 1 яйцо и 3-4 белка), 2 ст. л. овсянных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 ст. л. кукурузного крахмала, 3 ст. л. молока, 1 ч.л. соды, 1 обезжир. йогурт (170 г), сахзам, ваниль, эссенции, цедра по вкусу.

Кекс с ягодами «Гожи» | Диета Дюкана Отруби овсяные 12 ст. л., отруби пшеничные 8 ст. л., порошок сухого молока 10 ст. л., разрыхлитель 1 ч. л., соль 0,5 ч. л., 0,5 стакана коричневого сахар.зам. Сленда, 0,25 стакана просто сах.зам Спленда, 2 пакета быстрых дрожжей (8 г пакет), 6 ст. л. кефира 1 %, 4 ст. л. легкого творога (обычно я кладу творог в блендер, чтобы не было комков), 3 яйца. 1 чашка волчьей ягоды Гожи, если ягода сухая, то запарьте водой, 2 ч. л. корицы.

Шоколадный рулет | Диета Дюкана Для коржа: 2 ст. л. жидкого творожка 0%, или сметана, йогурт, 1 ч. л. разрыхлителя, 1 ст. л. кукурузного крахмала, 5 яичных белков, 3 яичных желтка, 3 ст. л. овсяных отрубей, сахарозаменитель, ванилин 2 ст. ложки какао (если хотите шоколадный). Приготовление крема: Для крема: 1-2 ст. л. кукурузного крахмала, 2 стакана обезжиренного молока, 2 яичных желтка, и сахарозаменитель по вкусу. 2 ст. ложки какао.

Кексики с ягодами годжи | Диета Дюкана 4 ст. л. с горкой овсяных отрубей, 2 ст. л. с горкой пшеничных отрубей, 150 г творога, 2 яйца (желток и белок отдельно), сах.зам, 1/2 пакетика сухих дрожжей Dr. Oetker (в пакетике 7г), 2 щедрые ст. л. густого йогурта, 2 ст. л. сухого обезжиренного молока, ванилин, 2-3 ст. л. ягод годжи.

Испанские Чуррос | Диета Дюкана Полстакана обезжиренного молока, полстакана воды, 1 ч. л. разрыхлителя, 4 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. пшеничных отрубей, 2 ст. л. кукурузного крахмала, немного соли, корица – по вкусу, заменитель сахара.

Пирог для Атаки в мультиварке | Диета Дюкана

Шарлотка с… кабачком (но вкус яблока!!!) | Диета Дюкана Идея проста: 250 г кабачка превратить в яблочко, т. е. порезать кубиками + сахзам и потушить в лимонном соке до полуготовности, выпарив всю лишнюю жидкость и этим совершенно меняя его вкус, а консистенция уже подходит. Вмешать охлажденную начинку в (2 овсяных отрубей + 1 пшеничных), сдобрив по рецепту ложкой сухого обезжиренного молока и крахмала + сах.зам, 2 желтка и ложки 3 густого йогурта.

Грушевый брауни | Диета Дюкана

Кулич с ягодами годжи | Диета Дюкана 4 ст. л с горкой измельченных овсяных отрубей 2 ст. л с горкой измельченных пшеничных отрубей 1 ст. л с горкой кукурузного крахмала 2 ст. л ксилита + 1 ст. л. заменителя сахара 4 ст. л СОМ 4 яйца 250 г густого мягкого творожка 4 ст. л сушеных ягод годжи 1 уп. сухих дрожжей 7 г ванилин глазурь:

Пасхальные мини-куличи | Диета Дюкана 2 ст.л овсяных отрубей, 2 ст.л жидкого творожка, 1 яйцо, разрыхлитель, ванилин, сах.зам, можно ягоды годжи. Глазурь: 1 ст.л сухого молока, 2 ч.л. жидкого молока, ваниль, сах.зам. - 2 табл.

Печенье «Мадленки» | Диета Дюкана 2 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. пшеничных отрубей, 1 упаковка фруктового йогурта, 2 яйца, 1 ст. л. какао, 0,5 ч. л. соды, 5 таблеток сахзама, ванилин, корица, соль на кончике ножа.

Вафли по Дюкану | Диета Дюкана Ингредиенты на 1 порцию: 1 яйцо, 1 ст. л. жидкого творожка 0% жирности, 1 ст. л. кукурузного крахмала (тут я поэкспериментировала и добавила в 1 порцию ванильный пудинг, во 2-ю шоколадный, в 3-ю карамельный), 1 ст. л. сухого обезжиренного молока, ваниль, сахарозаменитель по вкусу (у меня было пол колпачка жидкого Милфорда).

Греческий пирог с лимоном и йогуртом (адаптация под диету Дюкана) | Диета Дюкана Тесто: сах.зам по вкусу (я положила 7 таблеток), 3 ст.л. отрубей смолотых в муку, цедра лимона, яйцо 2 шт., разрыхлитель 2 ч.л., йогурт (можно обычный без вкусовых добавок). Сироп: сок лимона, сах.зам по вкусу ОПЯТЬ же, кукурузный крахмал 1/2 ч.л.

Кексики с ягодами годжи | Диета Дюкана

Шококекс | Диета Дюкана 3 яйца, 4 ст. л. овсяных отрубей, 6 ст. л. сухого обезжиренного молока, сахзам по вкусу, 2 ст. л. греческого йогурта, 1 ст. л. растворимого кофе, 1 ст. л. обезжиренного какао, ½ ч. л. разрыхлителя, ванилин.

Пирог «Тears of angel» | Диета Дюкана Корж: 2 яйца, 1 ст. л. кукурузного крахмала, 2 ст. л. муки из овсяных отрубей, 1 ч. л. разрыхлителя, сахзам. Начинка: 500 г зернистого творога, 3 желтка, 1 ст. л. годжи, 1 ст. л. кефира 0%, сахзам. Безе: 3 белка, сахзам, сок лимона.

Facebook АРОМАТНЫЕ БУЛОЧКИ