Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
Открытки
  Русский    
   English (US)
   Espanol
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

ДЮКАН рецепты

Любовь Захарова Еда и напитки 1006 читателей 178 постов
forum.say7.info
Едим и худеем по Дюкану (фотоотчет) - Страница 10 : Диета Дюкана
Едим и худеем по Дюкану (фотоотчет) - Страница 10 : Диета Дюкана
receptypodukanu.ru
Рецепты по Дюкану
Рецепты по Дюкану
elle.ru
Диет-хитрости: 6 продуктов-заменителей
Диет-хитрости: 6 продуктов-заменителей
forum.say7.info
Спагетти и рис Ширатаки-варианты приготовления (диета Дюкан) : Низкокалорийные рецепты
Спагетти и рис Ширатаки-варианты приготовления (диета Дюкан) : Низкокалорийные рецепты
dukshop.ru
Рецепты для ВСЕХ этапов  диеты Дюкана
Рецепты для ВСЕХ этапов диеты Дюкана
dukandiet.ru
Меню для диеты Дюкана на каждый день | Диета Дюкана
Меню для диеты Дюкана на каждый день | Диета Дюкана
4vkusa.ru
СОУС ШРИРАЧА | 4vkusa.ru
СОУС ШРИРАЧА | 4vkusa.ru
dukandiet.ru
Хашлама из говядины

= Нежирная говядина - 1-1,5 кг,
помидоры - 4-5 шт.,
лук - 5-6 шт.,
болгарский перец - 4-5 шт.,
укроп, петрушка, кинза - большие пучки,
чеснок - 1 головка,
соль, перец по вкусу,
вино красное сухое - 1 стакан.
Хашлама из говядины = Нежирная говядина - 1-1,5 кг, помидоры - 4-5 шт., лук - 5-6 шт., болгарский перец - 4-5 шт., укроп, петрушка, кинза - большие пучки, чеснок - 1 головка, соль, перец по вкусу, вино красное сухое - 1 стакан.
dukandiet.ru
Домашняя колбаса, сосиски (2 рецепта)

Сразу дам 2 рецепта:
Рецепт 1 (не подходит для Атаки) - сосиски молочные куриные (они очень вкусные при приготовление в пароварке... можно их просто сварить).
Рецепт 2 - домашняя колбаса говяжье-куриная (такую лучше запекать в духовке. Увы, фото будет лишь в сыром виде перед запеканием и в готовом при приготовление в пароварке).
Домашняя колбаса, сосиски (2 рецепта) Сразу дам 2 рецепта: Рецепт 1 (не подходит для Атаки) - сосиски молочные куриные (они очень вкусные при приготовление в пароварке... можно их просто сварить). Рецепт 2 - домашняя колбаса говяжье-куриная (такую лучше запекать в духовке. Увы, фото будет лишь в сыром виде перед запеканием и в готовом при приготовление в пароварке).
dukandiet.ru
Курица карри с "ананасами"

На 2-3 порции:
Филе курицы - 3 шт.,
одна крупная луковица,
приправа "Карри",
сахарозамеитель.
Курица карри с "ананасами" На 2-3 порции: Филе курицы - 3 шт., одна крупная луковица, приправа "Карри", сахарозамеитель.
dukandiet.ru
Запеченный лосось со спаржей

Лосось - 225 г,
спаржа,
соль, перец - по вкусу,
чеснок - 1-3 зубчика,
лимон.
Запеченный лосось со спаржей Лосось - 225 г, спаржа, соль, перец - по вкусу, чеснок - 1-3 зубчика, лимон.
dukandiet.ru
Креветки на гриле

Около 1 кг крупных креветок (у меня замороженных было 1.300),
4 зубочка чеснока,
100 мл соевого соуса,
1 ст. л. оливкового масла,
специи любые (у меня черный перец, имбирь молотый, щепоточка мускатного ореха, вместо соли немного приправы «Универсальная 10 овощей»).
Креветки на гриле Около 1 кг крупных креветок (у меня замороженных было 1.300), 4 зубочка чеснока, 100 мл соевого соуса, 1 ст. л. оливкового масла, специи любые (у меня черный перец, имбирь молотый, щепоточка мускатного ореха, вместо соли немного приправы «Универсальная 10 овощей»).
dukandiet.ru
Хашлама из говядины

Нежирная говядина - 1-1,5 кг,
помидоры - 4-5 шт.,
лук - 5-6 шт.,
болгарский перец - 4-5 шт.,
укроп, петрушка, кинза - большие пучки,
чеснок - 1 головка,
соль, перец по вкусу,
вино красное сухое - 1 стакан.
Хашлама из говядины Нежирная говядина - 1-1,5 кг, помидоры - 4-5 шт., лук - 5-6 шт., болгарский перец - 4-5 шт., укроп, петрушка, кинза - большие пучки, чеснок - 1 головка, соль, перец по вкусу, вино красное сухое - 1 стакан.
dukandiet.ru
Яичные гнезда

Берем 2 яйца. Аккуратно отделяем белки от желтков.

Каждый желток отделяем в маленькую пиалу, а белки взбиваем с солью в крутую пену до пиков.
Яичные гнезда Берем 2 яйца. Аккуратно отделяем белки от желтков. Каждый желток отделяем в маленькую пиалу, а белки взбиваем с солью в крутую пену до пиков.
dukandiet.ru
Шашлык из индейки

Перец сладкий - 1/2 шт.,
чеснок - 2 зубчика,
зеленый лук - 20 г,
уксус столовый - 40 мл,
соевый соус - 20 мл,
перец чили молотый - 1 ч.л.,
филе индейки - 600 г.
Шашлык из индейки Перец сладкий - 1/2 шт., чеснок - 2 зубчика, зеленый лук - 20 г, уксус столовый - 40 мл, соевый соус - 20 мл, перец чили молотый - 1 ч.л., филе индейки - 600 г.
dukandiet.ru
Скумбрия, запеченая в йогурте и луке (или в сметане и луке)

2 скумбрии,
1 луковица,
150 г нежирной сметаны или нат. йогурт,
сок 1/2 лимона,
соль,
пакет для запекания (или небольшая форма с крышкой).
Скумбрия, запеченая в йогурте и луке (или в сметане и луке) 2 скумбрии, 1 луковица, 150 г нежирной сметаны или нат. йогурт, сок 1/2 лимона, соль, пакет для запекания (или небольшая форма с крышкой).
dukandiet.ru
Легкие индюшиные шарики с острым томатным соусом

Для шариков:
450 г индюшиного фарша,
1/2 столовой ложки свежего шалфея, 
1/2 столовой ложки свежего розмарина, 
1 зубчик чеснока, выдавить,
маленькая луковица, 
1/4 чайной ложки соли,
1 яйцо,
щепотка черного перца.

Для соуса:
1 чайная ложка оливкового масла,
1/2 чайной ложки хлопьев красного перца,
1/2 чайной ложки мелкой морской соли,
1 зубчик чеснока, мелко нарубить,
400 г помидоров в собственном соку (из бан
Легкие индюшиные шарики с острым томатным соусом Для шариков: 450 г индюшиного фарша, 1/2 столовой ложки свежего шалфея, 1/2 столовой ложки свежего розмарина, 1 зубчик чеснока, выдавить, маленькая луковица, 1/4 чайной ложки соли, 1 яйцо, щепотка черного перца. Для соуса: 1 чайная ложка оливкового масла, 1/2 чайной ложки хлопьев красного перца, 1/2 чайной ложки мелкой морской соли, 1 зубчик чеснока, мелко нарубить, 400 г помидоров в собственном соку (из бан
facebook.com
Диета Дюкана - Диета Дюкана поделился(-ась) ссылкой.
Диета Дюкана - Диета Дюкана поделился(-ась) ссылкой.
dukandiet.ru
Конвертики с начинкой

На два конвертика:
Яйца - 3 шт.,
сухое молоко - 1 ч.л.,
филе куриное - 1 шт.,
лук зеленый (можно любую зелень, даже сухую смесь),
йогурт обезжир. - 1 ст.л.,
соль, перец.
Конвертики с начинкой На два конвертика: Яйца - 3 шт., сухое молоко - 1 ч.л., филе куриное - 1 шт., лук зеленый (можно любую зелень, даже сухую смесь), йогурт обезжир. - 1 ст.л., соль, перец.
dukandiet.ru
А-ля кордон блю

500 г куриного фарша,
2 вареных яйца,
200 г сыра,
соль, перец.
А-ля кордон блю 500 г куриного фарша, 2 вареных яйца, 200 г сыра, соль, перец.
dukandiet.ru
Теплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью

Описание

500 г стручковой фасоли (замороженная),
1 красный перец,
1 луковица,
250 г куриного филе.

Для заправки:
50 мл горячей воды,
2-3 ст.л. бальзамического уксуса (или 50/50 с соевым соусом),
1 пакетик приправы для салатов с укропом (если нету, то солим, перчим и добавляем сухой укроп).

Отварить фасоль в подсоленой воде пару минут, она должна оставаться ещё твёрдоватой, слить воду.
Теплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью Описание 500 г стручковой фасоли (замороженная), 1 красный перец, 1 луковица, 250 г куриного филе. Для заправки: 50 мл горячей воды, 2-3 ст.л. бальзамического уксуса (или 50/50 с соевым соусом), 1 пакетик приправы для салатов с укропом (если нету, то солим, перчим и добавляем сухой укроп). Отварить фасоль в подсоленой воде пару минут, она должна оставаться ещё твёрдоватой, слить воду.
vk.com
Рецепты по диете Дюкан
Рецепты по диете Дюкан
dukandiet.ru
Перцы фаршированные


2 крупных болгарских перчика,
грамм 200-300 мясного фарша,
1 помидор,
кусочек сыра для посыпки, зелень.
Перцы фаршированные 2 крупных болгарских перчика, грамм 200-300 мясного фарша, 1 помидор, кусочек сыра для посыпки, зелень.
dukandiet.ru
Мясной рулет из фарша с яйцом морковью и луком


Говядина нежирная 200 г,
куриное филе 200 г,
3 яйца,
пол моркови,
1 луковица,
30 мл молока 0,5%,
2 ст. ложки овсяных отрубей,
1 -2 ч. ложки кукурузного крахмала,
соль, перец, зелень.
Мясной рулет из фарша с яйцом морковью и луком Говядина нежирная 200 г, куриное филе 200 г, 3 яйца, пол моркови, 1 луковица, 30 мл молока 0,5%, 2 ст. ложки овсяных отрубей, 1 -2 ч. ложки кукурузного крахмала, соль, перец, зелень.
dukandiet.ru
Мясной рулет из фарша с яйцом морковью и луком


Говядина нежирная 200 г,
куриное филе 200 г,
3 яйца,
пол моркови,
1 луковица,
30 мл молока 0,5%,
2 ст. ложки овсяных отрубей,
1 -2 ч. ложки кукурузного крахмала,
соль, перец, зелень.
Мясной рулет из фарша с яйцом морковью и луком Говядина нежирная 200 г, куриное филе 200 г, 3 яйца, пол моркови, 1 луковица, 30 мл молока 0,5%, 2 ст. ложки овсяных отрубей, 1 -2 ч. ложки кукурузного крахмала, соль, перец, зелень.
dukandiet.ru
Перец фаршированный

Болгарский перец 10 штук,
капуста 1 килограмм,
фарш говяжий без жира 700 грамм,
лук 1 штука,
морковь 2 штуки,
соль, перец,
подсолнечное масло,
томат паста по вкусу.
Перец фаршированный Болгарский перец 10 штук, капуста 1 килограмм, фарш говяжий без жира 700 грамм, лук 1 штука, морковь 2 штуки, соль, перец, подсолнечное масло, томат паста по вкусу.
medpravila.com
5 ДИЕТИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ С БРОККОЛИ
1. Брокколи с творожно-чесночным соусом 
2. Нежные куриные котлетки с брокколи 
3. Брокколи с куриной грудкой 
4. Домашние диетические хлебцы 
5. Оладьи из брокколи с сыром
5 ДИЕТИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ С БРОККОЛИ 1. Брокколи с творожно-чесночным соусом 2. Нежные куриные котлетки с брокколи 3. Брокколи с куриной грудкой 4. Домашние диетические хлебцы 5. Оладьи из брокколи с сыром
dukandiet.ru
Куриные рулетики со стручковой фасолью

Сначала мы берем куриные бедрышки (т.е. самый верх ножки) и вырезаем из них косточки, кожицу не отрезаем! Слегка отбиваем мясо, солим и перчим. Сверху выкладываем размороженную фасоль.

Сворачиваем в рулетик, закалываем двумя зубочистками, следим, чтобы заколоть с кожицей.

Выкладываем рулетики на противень или сковородку, и ставим в духовку на минут 30-45. Время от времени поливаем рулетики соком, который выделяет курочка. И все!
Куриные рулетики со стручковой фасолью Сначала мы берем куриные бедрышки (т.е. самый верх ножки) и вырезаем из них косточки, кожицу не отрезаем! Слегка отбиваем мясо, солим и перчим. Сверху выкладываем размороженную фасоль. Сворачиваем в рулетик, закалываем двумя зубочистками, следим, чтобы заколоть с кожицей. Выкладываем рулетики на противень или сковородку, и ставим в духовку на минут 30-45. Время от времени поливаем рулетики соком, который выделяет курочка. И все!
dukandiet.ru
Заливное из языка

1 телячий язык (или кончик говяжьего),
1 большая головка репчатого лука,
1 шт. средняя морковь,
коренья петрушки или сельдерея,
половинка небольшого лимона,
перец горошком,
лавровый лист,
соль, немного острого перца,
10-15г желатина.
Заливное из языка 1 телячий язык (или кончик говяжьего), 1 большая головка репчатого лука, 1 шт. средняя морковь, коренья петрушки или сельдерея, половинка небольшого лимона, перец горошком, лавровый лист, соль, немного острого перца, 10-15г желатина.
dukandiet.ru
Куриный паштет

1 кг куриного мяса
3 ст.л. кукурузного крахмала
3 яйца
2 зубчика чеснока
1 средняя луковица
4 ст.л. йогурта
специи и травы по вкусу
Куриный паштет 1 кг куриного мяса 3 ст.л. кукурузного крахмала 3 яйца 2 зубчика чеснока 1 средняя луковица 4 ст.л. йогурта специи и травы по вкусу
dukandiet.ru
Мясные рулетики с солеными огурцами

1 кг филе говядины, 
горчица, 
огурцы солёные.

Мясо отбить, сверху намазать горчицей. На серединку положить огурцы. 

Заворачиваем сначала боковые части. 




Получается рулетик. 

Закрепляем зубочистками. 
Рулетики обжарить с двух сторон.
Мясные рулетики с солеными огурцами 1 кг филе говядины, горчица, огурцы солёные. Мясо отбить, сверху намазать горчицей. На серединку положить огурцы. Заворачиваем сначала боковые части. Получается рулетик. Закрепляем зубочистками. Рулетики обжарить с двух сторон.
dukandiet.ru
Куриные оладьи с овощами

фарш из 1 куриной грудки,
1/2 среднего кабачка, 
1 луковица, 
2 зубчика чеснока, 
1 морковь,
1 яйцо, 
2 ст.л. кукурузного крахмала
1 ст.л. жидкого творожка,
специи по вкусу. 

Смешать фарш и мелко натертые (или измельченные в блендере) овощи. Посолить, поперчить, добавить яйцо, крахмал и творожок. 
Выложить ложкой на горячую сковородку и жарить как оладьи (можно запечь в духовке).
Куриные оладьи с овощами фарш из 1 куриной грудки, 1/2 среднего кабачка, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 1 морковь, 1 яйцо, 2 ст.л. кукурузного крахмала 1 ст.л. жидкого творожка, специи по вкусу. Смешать фарш и мелко натертые (или измельченные в блендере) овощи. Посолить, поперчить, добавить яйцо, крахмал и творожок. Выложить ложкой на горячую сковородку и жарить как оладьи (можно запечь в духовке).
dukandiet.ru
Капуста под сырным соусом

половина головки капусты,
250 г плавленого сыра 0%,
3-4 зубчика чеснока,
копчёная грудинка или нежирная ветчина,
250-300 г куриного филе,
200-250 г грибов,
соль, перец.
Капуста под сырным соусом половина головки капусты, 250 г плавленого сыра 0%, 3-4 зубчика чеснока, копчёная грудинка или нежирная ветчина, 250-300 г куриного филе, 200-250 г грибов, соль, перец.
dukandiet.ru
Холодец из курицы

1-1,5 кг нежирной курицы,
1 лук,
лавровый лист,
перец горошком,
соль,
чеснок,
желатин две упаковки по 15 гр.
Холодец из курицы 1-1,5 кг нежирной курицы, 1 лук, лавровый лист, перец горошком, соль, чеснок, желатин две упаковки по 15 гр.
dukandiet.ru
Мишмаш (болгарская закуска)

6 яиц, 
1 луковица,
1 красный сладкий перец,
1 зеленый сладкий перец,
1 большой помидор, 
1 зубчик чеснока,
150 г несоленой брынзы 0%,
2 веточки петрушки,
0,5 ч.л. молотой паприки,
соль.
Мишмаш (болгарская закуска) 6 яиц, 1 луковица, 1 красный сладкий перец, 1 зеленый сладкий перец, 1 большой помидор, 1 зубчик чеснока, 150 г несоленой брынзы 0%, 2 веточки петрушки, 0,5 ч.л. молотой паприки, соль.
dukandiet.ru
Говяжьи котлетки
Говяжьи котлетки
dukandiet.ru
Котлеты с подливкой
Котлеты с подливкой
dukandiet.ru
Помидоры, фаршированные баклажанами и мясом индейки
Помидоры, фаршированные баклажанами и мясом индейки
dukandiet.ru
Куриные рулеты, фаршированные сыром и тимьяном, запеченные с овощами | Диета Дюкана
Куриные рулеты, фаршированные сыром и тимьяном, запеченные с овощами | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Запеченный перец по-итальянски | Диета Дюкана
Запеченный перец по-итальянски | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Дю-голубчики | Диета Дюкана
Дю-голубчики | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Курино-кабачковые маффины | Диета Дюкана
Курино-кабачковые маффины | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Фаршированные куриные грудки яйцом и зеленью | Диета Дюкана
Фаршированные куриные грудки яйцом и зеленью | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Мясной торт | Диета Дюкана
Мясной торт | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Запеканка из цветной капусты с куриными грудками | Диета Дюкана
Запеканка из цветной капусты с куриными грудками | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Зеленые спагетти из цуккини с креветками | Диета Дюкана
Зеленые спагетти из цуккини с креветками | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Запеченные яйца с овощами | Диета Дюкана
Запеченные яйца с овощами | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Говяжьи котлеты с овощами | Диета Дюкана
Говяжьи котлеты с овощами | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Нежная говядина в духовке | Диета Дюкана
Нежная говядина в духовке | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Курица с овощами | Диета Дюкана
Курица с овощами | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Рулет с овощами | Диета Дюкана
Рулет с овощами | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Дю-голубчики | Диета Дюкана
Дю-голубчики | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Фаршированные куриные грудки яйцом и зеленью | Диета Дюкана
Фаршированные куриные грудки яйцом и зеленью | Диета Дюкана
dukandiet.ru
«Ленивый» рецепт | Диета Дюкана
«Ленивый» рецепт | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Куриная грудка — ответ Магги | Диета Дюкана
Куриная грудка — ответ Магги | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Рис из цветной капусты | Диета Дюкана
Рис из цветной капусты | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Пицца на основе из цветной капусты | Диета Дюкана
Пицца на основе из цветной капусты | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Рагу со спаржей и сельдереем | Диета Дюкана
Рагу со спаржей и сельдереем | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Курица на соли | Диета Дюкана
Курица на соли | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Настоящий шашлык в банке | Диета Дюкана
Настоящий шашлык в банке | Диета Дюкана
515015554445920244459049444588154445866243406570420079764000340239585916395858923958585239585833389353373893526338935199387005663870046838700272386342863863421038634126386339503863344738529179385098643846461238315825380411133783148337829712377564403775575737755574377551443760600237561504374499633734822437095456370159593660993136354403363503583623677036129266360025073596836635788937356774603567734235677315356772793567726135677171356771573567711035677011356062393550938635387387
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле Рекламодателям
Помощь Правила Пользовательское соглашение