Выполнение Уддияна Бандхи: Искусство управления жизненной энергией Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Уддияна Бандха, энергетический замок, воздействующий на область живота, требует сосредоточенности и осознанного управления дыханием.